Zašto škripanje kostiju? Problem je ne samo za ljude koji žive

Video: Gimnastika i vježbe za starije osobe. Opterećenje je minimalno!

Svatko od nas barem jednom u životu suočeni s ovim fenomenom. Overstayers dugo na jednom mjestu, ustati, protežu se i odjednom čujem različita škripanje kostiju. U stvari, ne pitajte „zašto kosti crunching” i „od kojih zglobovi škripanje.” Treba reći odmah da je taj fenomen može dobro pojaviti u zdrave osobe, a ne postoji ništa brinuti. Ako su ti zvukovi nisu dopunjeni s bilo nelagodu ili bol, ne morate brinuti. Zauzima vježbe, i stalno se kreće s pravilnom prehranom, možete zaboraviti na sve to.

Video: Master Class Radionica SM Bubnovskaya u Kijevu

U odrasloj dobi, krckanje kostiju čuje češće. Liječnici mogu objasniti ovaj fenomen, kao i promjene povezane sa starenjem. Opet, radi gimnastiku, a ne sjedi na istom mjestu, takvi zvukovi mogu biti uklonjene. Zašto škripanje kostiju? Da vidimo više u tom procesu. Dvije ili više kosti u ljudskom tijelu u obliku zgloba. Prekriven je glatka, sprečava trenje materijala - zglobne hrskavice. Je kapsula, koja je zajednički je sinovijalnoj tekućini koja znatno smanjuje trenje. Ako iz bilo kojeg razloga postoji nedostatak, često simptom starosti, osoba crunching kosti.

Ali to nije sve razloge. Zašto crunching kosti još? Mlade žene je vrlo čest problem. To je povezano s tzv hipermobilnost. Tijelo proizvodi ih nije sasvim normalno, više rastezljiv kolagen. Ova genetska osobina mijenja mnogo tkiva, osobito kosti i zglobove. Oni su vrlo mobilni i početak crunching. krckanje To se događa kada artroza, zglobova čini površina gruba, jer upalnih procesa i akumuliranih plinova. No, to nije sve. Zašto škripanje kostiju? Možda je to nedostatak kretanja. To je tipična situacija za naše doba računalnih tehnologija. Čovjek sjedi cijeli dan, gotovo bez promjene položaja. Ruke na tipkovnici, pogled usmjeren na monitor. Uključeni u tim trenucima samo mišiće ruke, koji su u stalnom pokretu. mišiće leđa sve ovo vrijeme vrlo napet. Ispada da je u večernjim satima smo mahnito crunched kosti na vratu, koljenima i leđima.

Video: adaptivni gimnastika Bubnovskaya

Nažalost, mi često zaboravljamo da naše kosti i zglobovi koji su usko povezani jedni s drugima, predstavlja dinamičan organ koji treba premjestiti. Što učiniti? Prije svega, morate trenirati sebe da će biti tako korisne gimnastici. Saznajte kako da biste dobili gore od računala barem jednom u par sati. Nekoliko jednostavnih poteza i da ste još u formi. Pomaknite glavu s lijeva na desno, gore i dolje. Kaša vrat i ramena. Vrlo korisno nekoliko minuta za objesiti na traci. Idealno rješenje bi bilo distribucija grafikon u kojem tri puta tjedno će se dati nekoliko sati sportske aktivnosti. To će riješiti sve krckanje. Inače, s početkom starije dobi mogu imati probleme ozbiljnije.

Osteoartritis počinje s malim crunching. U ozbiljnim slučajevima, trčanje možda oticanje kneecaps i dosta boli. Integrirani pristup i spriječiti mogućnost razvoja ove bolesti. Vrlo korisno koristiti bazen. U vodi, kosti i zglobovi se presele, ali ne bi težak iskoristiti. To je korisno koristiti mast na bazi zmijskog i pčelinji otrov. Budući da je pretežak uvelike otežava situaciju, pa ako postoji problem koji mora biti na najbrži način da ih učiniti. Pijte puno čiste vode i jesti hranu s visokim sadržajem kalcija u njima. Ovaj sir, mlijeko, smokve, marelice i datumi.

Sljedeće se može koristiti od popularnih metoda. Uzmi školjke običnih jaja, oprezno trljati do vrlo fini prah. Svakako dodajte malo na njega bilo hrane razred kiseline, bez kalcija ne apsorbira u tijelo. Mix i jesti svaki dan za jedan mali žlicom. Korisno je jesti svaki dan za nekoliko žlica sezama. Ako je kriza u pratnji osjećaja boli, hitno zatražiti savjet liječnika.