Umor: što je to i kako ga liječiti

Oko polovice svih ljudi u svijetu pati sindrom umora.

Simptomi su umor

Ova bolest se manifestira povećanom umor, smanjena učinkovitost i poremećaja memorije. Čovjek se žali na umor, slabost, pospanost i slabost. Teško je doći do ujutro, a on ne spava noću. Pacijent postaje iritacije, podražljivog ili, obrnuto, letargična, raspoloženje i apatičan. pogoršanje Koncentracija pažnje i učinkovitosti razmišljanja.

Video: Sakupljanje - niža biljke. Liječenje. Dr Malyutina.

Ako ti simptomi nisu povezani s tjelesnom aktivnošću i ne ići nakon blagdana, onda ste astenija. Što je to najbolje objasniti psihoterapeuta, jer je povezan uglavnom s psihosomatskim uzrocima. To je svakako liječiti ovu bolest, jer u težim slučajevima može se dodati i druge simptome: bol u srcu i natrag, znojenje, lupanje srca, poremećaji spavanja, pa čak i gubitak težine.

Uzroci umora

Zašto je tu je umor? Što je to, svi znaju liječnici, jer vrlo često ljudi okrenuti prema njemu s pritužbe umora i smanjene performanse. sindrom umora mogu razviti na pozadini ozbiljnih zaraznih bolesti, kronične bolesti srca i krvnih žila, nakon ozljede ili hormonskih promjena u tijelo. U tom slučaju, pacijent dobiva pravovremeno liječenje.

Video: Shizofrenija. Kako prepoznati shizofreniju? Mogu li ga izliječiti? [Matzpen]

No, u većini slučajeva, ljudi iskustvo umora kući. To se događa zbog nedostatka sna, umora ili nepravilnog rasporeda rada s čestim putovanjima i noću. Ljudi misle da će se odmoriti, a neka bude, ali često previdi vremena, važno za liječenje. A tu je razdražljivost, anksioznost, gubitak apetita i depresija.

liječenje umora

I nakon posjeta liječniku što je dijagnosticiran "astenija", Kako liječiti ovu bolest?

Video: HAWTHORN iu njegovim koristima! DO Glog tinkturu za gozba!

1. Prvo morate uspostaviti dnevnu rutinu: vrijeme za odlazak u krevet odmoriti tijekom dana i više šetnje na svježem zraku. Budite sigurni da ste dobili dovoljno sna i vježbe. Vrlo korisno plivanje ili uzimanje kontrast tuš.

2. Potrebno je mijenjati vlast. Hrana treba biti lako probavljive i visoke kalorijske. Odbacite Stimulansi tipa kave i jak čaj. Budite sigurni da jedu doručak u jutro - zobene pahuljice i voće daju dobru opskrbu energijom za cijeli dan. Astenija pacijent mora uključiti u svoju prehranu namirnice bogate proteinima, triptofana i vitamina B. To sir, jaja, kruh od cjelovitog zrna, banane i mesa.

Video: Potentilla - Ruski ginseng.

3. Obvezno korištenje vitamina i minerala. Posebno su korisni askorbinska kiselina, magnezij, fosfor, željezo, vitamini A i E. Osim za primanje multivitaminske pripravke, jesti više voća i povrća.

4. Odbaci loše navike. Alkohol i pušenje ometati apsorpciju vitamina i uništiti moždane stanice.

Video: Trava koja daje život i ubija 98 posto stanica raka 3 tajni recept za liječenje raka

5. ginseng ekstrakti se može uzeti, Eleutherococcus i pripravak za povećanje učinkovitosti "Pantocrinum" ili korijen levzei. Kada razdražljivost i poremećaj spavanja noću, piti čaj s hmelja, valerijane ili origano.

Postoji sve veći umor i danas. Ono što je već poznato, čak i djeci. Morate biti u stanju prepoznati simptome na vrijeme da posjetite liječnika.