Koji su uzroci grčevi u nogama

To je bolno i vrlo neugodan osjećaj uvijek dolazi neočekivano, u stanju mirovanja, ili, obrnuto, napona. Što bi moglo biti uzrok grčevi u nogama?

Venska insuficijencija, proširene vene i druga pitanja vezana za stagnaciju krvi u žilama može biti popraćeno čestim grčeva mišiće nogu. Oštar pad tele mišiće i može se pokrenuti sjedilački način života. Ako se osoba kreće malo, nije navikao hodati, na poslu cijeli dan sjedi ili stoji na jednom mjestu, a kuća pada iscrpljen u stolici - svih izravnih uzroka grčevi u nogama.

I češće grčeviti mišićne kontrakcije su rezultat magnezija i nedostatak kalcija u tijelu. Liječnici propisuju ove dvije mikroelemenata u kombinaciji s vitaminom D, bez kojih prva dva sredstva asimilacija događa nedovoljno. Obično, ove dvije element u tragovima ulaze u tijelo s hranom, ali bilo koji liječnik može objasniti da je to samo mali doza potrebna. Dakle, uz posebnu hranu imenovan nutraceutski i farmaceutskih proizvoda.

To su uzroci grčevi u nogama, koje se nalaze na površini. U stvari, razlozi za tako mnogo više, i oni mogu biti vrlo ozbiljne. Ovi simptomi mogu biti udruženi sa bolestima kao što su dijabetes, epilepsija, bolesti štitnjače, jetre, kralježnice i komplikacija u trudnoći. Dakle, bolne kontrakcije mišića može biti razlog za hitnu medicinsku physicals. Ako stvarno su povezani s jednom od gore spomenutih problema grčevi nogu, Liječenje će se usredotočiti ne na uklanjanje boli i iskorijeniti svoj izvor.

Kako se nositi s time? Bilo da je povezan s bolešću, ili je razlog samo u neugodan položaj - bol u svakom slučaju treba ukloniti. Postoji nekoliko jednostavnih načina da se samo u slučaju da trebate zapamtiti sve. Često, grčenje mišića javljaju tijekom spavanja. Dramatično ustati iz kreveta je malo vjerojatno da će uspjeti, ali to nije uvijek potrebno. Bolje je sjesti i povucite nogu, ruku na nožnim prstima. Moraju podnositi bol. Kad su grčevi u tele mišiće, lecheniene je dostupan u tom trenutku, ali jednostavne vještine mogu pomoći. Na primjer, svjetlo informacije prstohvat masaža u paušalnom mišića pomoći će olakšati grč. Profesionalni plivači ponekad zadržati na kupaće gaćice ubodnu iglu u slučaju napadaja - kao što je često slučaj tijekom putovanja - ubod spljošten prostor. Kažu da pomaže vam brzo. Na isti način može pomoći iu normalnim okolnostima.

Video: Što učiniti s napadajima. Bubnovsky

Postoji još jedna korisna vježba. Stand okrenut prema zidu na udaljenosti od pola koraka, ostatak uza zid s rukama i polako gurati noge natrag na maksimalnu udaljenost. To će pomoći osloboditi grč, i korisno za prevenciju. Mnogi ljudi preporučuju trljanje zahvaćeno područje s limunom, siječemo - limunska kiselina ublažava grčeve i grčeve u redovite mljevenja udario mnogo rjeđi.

I opet o najčešćim uzrocima grčevi u nogama - nedostatak magnezija, kalcija i vitamina D. Rekli smo da je uključivanje u prehrani namirnice bogate njima ne treba dodati lijekove. No, to ne umanjuje važnost dobre prehrane. Dnevni jelovnik treba biti bogata tim elementima u tragovima i druge vrijedne vitamine proizvoda u prvom redu - suhe marelice, grožđice, bademi, orasi. Osim tih delicija u prehrani treba biti nestašica mlijeka i mliječnih proizvoda - izvori kalcija i heljde i mahunarki koje sadrže mnogo magnezija.

Video: grčevi u nogama kod djece. Dječji liječnik.

Grčevi u nogama, s vremena na vrijeme tu su gotovo svi, pa ne zaboravite ove jednostavne preporuke će biti korisna svima.