Kreatin: nuspojave

Trenutno jedan od najpopularnijih sportova dodatak kreatina je. Nuspojave to ne daju ostatak svima koji su na bilo koji način povezane s tom sportu. Budući da kreatin štetan, ili takvi podaci nepouzdani? Što je stvarni učinak kreatina na ljudski organizam i na koga se može uzeti bez straha? To je ono što će biti objašnjeno u nastavku.

Počnimo s činjenicom da je u toku kreatin studija, nuspojave koje su zanemarive, prepoznat je od strane gotovo bezopasan. Neki nedostaci utvrđeni su povezana s uzima u kombinaciji s tvari, a ne s drogom. Dio eksperimenta i dokazati da kreatin nije samo u mogućnosti poboljšati kvalitetu osobe života, ali i povećati trajanje. Mnogi od ispitanika je visoke doze aditiva u hrani, ali nuspojave, te u takvim slučajevima vrlo rijetko očituje. Stoga, kako bi se spriječilo čak i ovaj mali postotak negativnosti će razumjeti više.

Kreatin: nuspojave

1. Kreatin je sposoban zadržati tekućine u tijelu.

To je, možda, najčešće nuspojave povezane s primjenom ovog dodatak hrani. Gdje je zdravstveno stanje ljudskog kašnjenje od pola do dvije litre tekućine u tijelu ne odražava niti izvana vidljiv, tako da smanjuje količinu vode u alkoholiziranom stanju ili upotreba diuretika apsolutno neutemeljene. Nakon što je stopa primjene kreatina je završena, tijelo počinje u prethodnom načinu na izlazu sav višak tekućine i težine, naravno obnovljena.

2. Odnos kreatina i dehidracije.

Ova nuspojava je izravno povezana s prethodnom. Snažan osmotska aktivnost kreatina izaziva da Tekući dio krvi unese mišiće i potiče blagi dehidracije. Kao rezultat metabolizma u tijelu, i thermotaxis kiselina-bazne ravnoteže. Da biste uklonili ovaj nuspojave dovoljno da se poveća količina potrošene vode dnevno do 3-4 litara.

3. Izvješće probavu i kreatin.

Nuspojave vezane uz gastrointestinalni trakt su poznati kao gastrointestinalnim smetnjama. Ona se manifestira bolovima u trbuhu, mučnine i proljeva flatulentsiey (tu može biti samo jedan znak). Međutim, najčešće nuspojava kreatina javlja kod previsoke doze lijeka, primili, ili kada je loše kvalitete.

4. grčeva i grčevi.

Takve reakcije organizma može biti potpuno prirodno i totalno nevezano za prijam kreatina. Ako je, međutim, ova priprema ih provocirati, to je jednostavno dovoljno za korištenje malo više vode.

5. Akne ili prištići i kreatin.

Ovo je vrlo rijetka nuspojava, ali ponekad se odvija. Akne sugerira da naglo povećao proizvodnju hormona testosterona, i počeo aktivno set mišića sportaša.

6. Utjecaj kreatina na jetru i bubrege.

Brojne studije su jasno pokazala da čak i velike doze kreatina nemaju zdravih ljudi negativno utjecati na performanse i status tih tijela.

Osim toga, želio bih spomenuti neke od utvrđenih činjenica da rastjera barem većinu mitova o ovom dodatak hrani.

Dakle, kreatina:

- Ne može dovesti do neplodnosti i smanjiti moć;

- ne može povećati krvni tlak;

- To nema kancerogene;

- nije zarazna;

- preopteretiti srčanog mišića.

Naravno, upotreba kreatina ili ne - privatna stvar svakog sportaša, osjetno vagati sve pro i kontra od malih lijeka. A nuspojave moguće je u slučajevima kada postoje već nekoliko god zdravstveni problemi.