Prije treninga složene. Prednosti i nedostaci

U bodybuildingu se bavili primanje posebnih alata koji omogućuju brzo sušenje, što vježba produktivniji i "nadoknaditi" mišićne mase. Problem je u tome što sve ove droge, ljudi vide samo rezultat, bez vaganja sve "za" i "protiv", Što je potrebno poznavati i amaterskih i profesionalnih sportaša koji su odlučili uzeti prije treninga sadržaje? Što bi trebao biti spreman?

Što je to?

"pre-workout objekti" - je droga koja pomaže poboljšati i proširiti trening da bi ga više produktivni. Uključi ovaj alat u sportskoj prehrani, koja treba sadržavati niz sustava potrebnih za brzi oporavak i rast mišića.

Takvi alati su vrlo bitni za bodybuilders i stoga vrlo popularan. A ako profesionalci iz sporta znaju točno što bi trebalo biti u pripremi, to obožavatelji neće moći ili voljan uvijek razumjeti djelovanje tvari iz prijem bez savjetovanja s liječnikom i trenera. Kao rezultat toga - kompleks ili nedjelotvornim, pa čak i štetno.

Video: kompleksi prije treninga. Pregled Igor Gostyunina

Prije treninga složene. sadržaj

To je za one koji pripadaju kategoriji "ljubitelji"Pišemo se prosječni sastav lijeka. Obično se sastoji od:

• Kreatin.
• BCAA.
• Arginin.
• Vitamini, minerali.
• Kofein.
• Geranamin.
• Taurin.
• Beta-alanin.

Kreatin nije bitno tvari tijekom treninga. No, u isto vrijeme se dodaje obično s namjerom da je on, zajedno s drugim kompleksima sadržane u proizvodu brže i učinkovitije dostavljena na "odredište", kompleksi prije treninga s tvari identificirane u posebnom stručnjaka grupu pod nazivom "Kreatin sa prometnog sustava",

BCAA - amino kiseline koje inhibiraju katabolizam. Oni su potrebni za trening mišića. Kada je napajanje se hrane trening mišića je izvanredan. Arginina povećava Crpna i njeguje sve iste mišiće. Beta-alanin - mišića antioksidans i redukcijsko sredstvo.

Vitamini i minerali su potrebni za popunjavanje dionice koje za vrijeme treninga, je stresan za tijelo iscrpljena. Treba shvatiti da je nadopunu vitamina "na strani" prije pada.

Video: prednosti i mane malog stasa

Kofein, taurin i geranamin - tvari koje stimuliraju tijelo i povećati učinkovitost. Drugi mnogo jači učinak na tijelo. A zajedno mogu izazvati moždani udar, i puno nuspojava.

Sigurnost prijem

Ovo poglavlje uvodi jer je sigurnost lijeka - to je pitanje života i smrti. Kao što je gore spomenuto, neke tvari koje stimuliraju središnji živčani sustav i može izazvati moždani udar. Nadalje, među nuspojave mogu promatrati glavobolje, visokog krvnog tlaka i temperature, epistaksa, tinitus ili začepljen i još mnogo toga. Usput, prije treninga objekata, mišljenja, od kojih se mogu naći svugdje, a posebno opasan za ljude koji su preko četrdeset. Vagati prednosti i nedostatke tih lijekova i, prije nego što kupiti, pažljivo ispitati njihov sastav, pročitajte recenzije koje se nalaze u nezavisnim izvorima, konzultirajte svog liječnika i trenera.

Video: Živjeti u Japanu: pro i kontra

Kako uzeti

Prije treninga kompleks, prema navodima proizvođača, možete uzeti u danima kada nema treninga. No, većina trenera složio na mišljenju da je ovaj dodatak ne radi bez opterećenja. Doza se može odrediti upute, ali ako postoje bilo kakve nuspojave od uzimanja - to je smanjen na nivo ili čak i prevrnuo.