Zašto je potrebno za tijelo cinka? Zašto potreba za cinka u tijelu muškarca i žene?

Blagotvorni učinak cinka na tijelu očite. Ona podržava kose i kože zdrav atraktivan način. Element u tragovima nalaze u svim stanicama tijela, pa kad je manjkav od vitalne sustave rada povrijeđeno očitu bolest. Zašto je potrebno za tijelo cinka - važan i nužan pitanje odgovor koji se može naći u ovom članku.

Uloga ljudskog tijela

U čovjeka sadrži 2-3 grama mikroelemenata, većina je lokaliziran u kostur i mišiće (oko 60%), preostalih 40% je u krvne stanice, kožu i sperme od muškaraca. Glavni procesi u kojima cink aktivno uključeni:

Video: Gdje Cink sadržane

• poboljšanja stanja kože reguliranjem žlijezda lojnica, poticanje proizvodnje hormona i regeneraciju stanica;
• sprječava upalne procese, ubrzava zacjeljivanje rana;
• daje snagu kostiju i zubi;
• sudjeluje u procesu asimilacije vitamina A;
• Stimulira proizvodnju hormona u prostati;
• sudjeluje u razgradnji masti, proteina i ugljikohidrata;
• On normalizira hipofize, nadbubrežne žlijezde, jajnici i testisi;
• poboljšava stanje ljudskog imunološkog sustava, potiče proizvodnju protutijela, raznih leukocita i hormona;
• Ona poboljšava aktivnost mozga i jača živčani sustav.

Trudnice su posebno cinka potrebe. On pruža pravilnu staničnu diobu, kompletan formiranje svih organa, tkiva i kostiju u fetusa. Osim toga, cink ima veliki utjecaj na formiranje i rad osjetila, osobito vida i okusa. Znajući što vaše tijelo treba cink, možete vidjeti kako to utječe na rad vitalnih sustava. To će također pomoći odmah prepoznati mikronutrijenata nedostatke.

Popis proizvoda koji sadrže cink

Zasićenje tjelesnih elemenata zbog korištenja određenih proizvoda. Znajući koliko sadrži elemente u tragovima u hrani, možete razmišljati o svojoj prehrani, izbjegavajući svoj deficit.

Zašto vam je potrebna cink tijelo? To utječe na reproduktivne funkcije kod žena i muškaraca, zbog čega se prije začeća preporučuje se staviti na dijetu i troše velike količine elemenata u tragovima u hrani.

Najveći broj tvari u algama i morskim proizvodima. U voća i povrća, otkrio je u minimalnoj količini. Lideri na sadržaj cinka može se smatrati kamenice i pšenične posije. Grah i mesni proizvodi, to je također pronađen u visokim koncentracijama.

Video: Korisno od cinka

Cink: zašto je mineral u tragovima koji je tijelo, dnevna cijena za odraslu osobu

Za normalno funkcioniranje osobe trebaju primiti dnevnu prehranu od 15 mg tvari. Od tog iznosa 11 do 12 mg mikroelemenata izlučuje, a rezultat je da hrana teče samo 2-3 mg.

Zaključak adekvatnosti mikronutrijenata može izvršiti na stanje kose, kože i noktiju, kao što je jedan cink izlaz u zadnjem redu. Najbrži način za praćenje mineral ispere iz mišićima, kostima, i krvnoj plazmi.

Važno je napomenuti da je u razdoblju od rađanja i dojilje trebaju biti tijelo dvostruko, pa čak utrostručiti dozu cinka, budući da utječe na mnoge važne procese i osigurava pravilnu diobu stanica.

simptomi pomanjkanja

Zbog jakog utjecaja element u tragovima za sve procese u tijelu, kada je deficit manifestira odmah specifične simptome:

• povreda metaboličkih procesa;
• razdražljivost, apatija;
• smanjena oštrina vida;
• narušavanje čula okusa;
• gubitak kose;
• drhtanje prstiju
• Slabljenje imunološkog obrana tijela;
• Nekoordiniranost;
• gubitak apetita;
• čest dermatitis.

Zašto je potrebno za tijelo cinka? Kao što doprinosi razvoju limfocita i fagocita, sa svojim nedostatkom u tijelu počinju razvijati rak. Osim toga, nedostatak mikroelemenata dovodi do smetnji u funkcioniranju reproduktivnog sustava, usporava rast i diobu stanica, degradiran izgled (smanjenje kosa, nokti ljuštiti i pauza, i pojaviti se na upalu kože).

Kada se otkrije u ovim simptomima treba konzultirati liječnika, za normalizaciju hrana (prehrana s puno cinka) i uzeti vitamin kompleks koji poboljšavaju funkcioniranje organizma i vraća.

Posljedice mikronutrijenata nedostataka

Nedostatak tragova elemenata u ljudskom tijelu može dovesti do:

Video: Na ulogu cinka u našim životima.

• ateroskleroza;
• epilepsije;
• ciroza;
• problemi pamćenja;
• Kancerozni tumori;
• ginekološki bolesti, uključujući liječenje neplodnosti.

Kada nedostatak cinka u jetri poremećena apsorpcija vitamin A, prekomjernog zasićenja nastaje alkohol organizam, fosfate, anabolike. Za žene koje žele sačuvati svoju mladost i ljepotu, tvar je najvažniji element u tragovima.

Znajući zašto trebamo cinka u ljudskom tijelu, može se zaključiti da je nedostatak to je brzo starenje kože, kose ispasti, piling nokti pojavi osip na licu.

Što je opasan višak

Optimalno - ovo obnavljanje nedostatka usklađenosti mikroćelija putem uravnotežene prehrane, jer bez aditiva u hrani neće zamijeniti prirodni cink spoj. No, vitamina kompleksa također izlaz.

Video: Vitolayz od FLP vitamina za muškarce i žene.

Važno! Glavna stvar - u svemu u skladu s mjerom. To je osobito istinito prijem vitaminski kompleksi. S viškom jake trovanja mogu se pojaviti u nekim slučajevima dolazi do smrti.

Cink: zašto je čovjek tijelo

Element ima izravan utjecaj na održivost muškog spola, kao što pruža dovoljno testosterona. Ovaj muški hormon odgovoran za seksualnu želju, moć i snagu u tijelu. Sa svojim nedostatkom razvoj BPH i drugih bolesti.

Nakon četrdeset godina u muškaraca smanjuje testosteron, tako da u tom periodu potrebno je koristiti što je više moguće proizvode koji sadrže cink. To će spriječiti razvoj dobne bolesti, ostati duže na snazi. To je upravo razlog zašto nam je potrebna cinka u tijelu čovjeka.

Kada se obitelj planira završetak, čovjek mora proći sljedeći pregled. I također povećati unos Proizvodi koji sadrže cink. To će poboljšati kvalitetu sperme, povećati šanse za uspješno začeće i spriječiti nastanak fetalnih abnormalnosti. Uostalom, cink je odgovoran za pravilno stanične diobe i stvaranja svih organa nerođenog djeteta.

U dijabetesa, korištenje dnevne doze potrebne, to normalizira razinu glukoze u krvi. Osim toga, element u tragovima koji su uključeni u stvaranje limfocita i antitijela, poboljšanje tijela obranu.

Utjecaj cinka na ženskom tijelu

Sajam seksa reagira na nedostatak nekog elementa, tako da definiraju stanje je vrlo jednostavan: povećana razdražljivost i umor, smanjena oštrina vida, tu je nagli gubitak težine, pojavljuju na oštećenja kože i povećava učestalost prehlade. Cink utječe na hormone žene, osiguravajući odsutnost PMS, bolne menstruacije i promjene raspoloženja.

Kada mikronutrijenata nedostaci razviti depresija, živčani slom, dolazi apatiju. Budući da je tvar aktivno sudjeluje u razvoju sreće hormona - serotonina, što uvelike utječe na mentalno zdravlje žene. Ova činjenica daje jasan odgovor na pitanje zašto nam je potrebno cinka u tijelu žene.

Kada mikronutrijenata nedostaci dugo vremena da ozdravi ogrebotine, postoperativni period traje teško i često s komplikacijama. Stoga je osobito važno za trudnice redovito pratiti ravnotežu elemenata u tragovima u tijelu, kako bi učinkovito oporavi nakon poroda ili carskog reza.

Kao zasititi tijelo s cinkom

Eliminirati deficit, potrebno je držati se određenog prehrani. Stručnjaci također često propisuju lijekove s određenim cink spojeva. Oni nisu za svakoga i može uzrokovati poremećaje probavnog trakta.

Znajući da takva cink, za koji je potrebno tijelo, može spriječiti mikronutrijenata nedostatke jedući svakodnevno:

• govedina - meso sadrži veliki broj različitih tvari, koje su potrebne za punu rad svih organa i sustava u tijelu;
• kuhana jaja žumanca;
• grah;
• riblji;
• sir;
• crne ribizle;
• orasi - posebice bademi korisno (morate jesti orahe u malim količinama, jer oni utječu na rad želuca);
• med;
• maline;
• datumi;
• jabuke;
• sjemenke bundeve;
• mekinje;
• pšenične klice.

Prehrana sasvim lako, jer svatko može priuštiti da kupi ove proizvode. Nakon pravilima uravnoteženu prehranu, možete spriječiti neravnotežu elemenata u tragovima, i uvijek održavati stanje organizma na najvišoj razini. Zbog toga neće dovesti do pitanja o tome što tijelo treba cink kao da popuni nedostatak.