Vitamini za pamćenje: poboljšava funkcije mozga

Memorija - posebno važna značajka mozak.

U ovom članku ćete naučiti ne samo ono što treba vitamine za pamćenje, ali i metode da se poboljša.

„Spremanje” dijeta

Tu je prekrasan izraz: „Mi smo ono što jedemo.” Ako mislite o tome, ispada da je to istina: jede hranu primamo potrebne vitamine, minerale, kiseline i druge „gradivni blokovi” za normalno funkcioniranje organizma. Ako se to ne dogodi, onda organ bolestan prestane obavljati svoje funkcije i kvaliteta patologija događa. Jedan od njih - kršenje memorije.

Za mozak je dobro zapamtiti podatke, možete pokušati promijeniti svoje prehrane. Na primjer, memorijske vitamina sadržanih u takvim proizvodima:

Video: Poboljšanje funkcije mozga - 7 koraka do vitalnosti i mentalne jasnoće

• slatki krumpir;
• špinat;
• pšenične klice;
• med;
• ribe (osobito losos, haringe, skuša);
• jaja.

Ako obogatiti svoju prehranu s tim proizvodima, a onda s vremenom se memorija će početi za poboljšanje. Rezultat se može očekivati ​​nakon 3 tjedna ovoj dijeti, jer svi potrebni vitamini moraju u potpunosti asimilirati.

Metoda lijek

Doista, postoje lijekovi koji mogu napraviti pamyati- poboljšanje lijekovi se imenuju liječnika, a neke od njih mogu se koristiti samostalno uz jedini sigurnošću da nije alergična na komponentama.

Počnimo s vitaminom kompleksa, koji je dizajniran posebno za tu svrhu. To pokupila dobar dio vitamina, koji su sposobni za obavljanje čuda. Naravno, sintetička verzija nije dobar kao prirodni, ali ponekad vrlo teško napraviti svoju prehranu tako da obuhvaća cijeli kompleks. Jedan od lijekova za pamćenje - „sjećanja” Vitrum Kao što je navedeno od strane proizvođača, to je dizajniran za normalizaciju moždane cirkulacije i poboljšanje sinaptičke transmisije u neuronima. Kao lijek optimizira protočna svojstva krvi, a ipak ima antioksidativni učinak. Na Vitrum „Memory” 6 komponenti koje omogućuju memorije za oporavak:

• Sadrži cink, koji regulira komunikaciju hipokampusa neurona.
• Vitamin B1, koji regulira količinu mliječne kiseline (ako je to previše, mozak radi i gore).
• B2 - opskrbljuje tijelo (i uključujući mozak) energije.
• B6 - sintetizira neurotransmitere i pomaže mozgu asimilirati esencijalne aminokiseline - metionin, cistein, triptofan. Potiče stvaranje neuroleptika u tijelu (norepinefrin i serotonin), koje su neophodne za potpunu mentalnu aktivnost.
• S -okazyvaet antioksidativni učinak.
• A u više tableta sadrži Ginkgo biloba. Komponenta normalizira cirkulaciju krvi, dok je poboljšanje sposobnosti memoriranja.

Posljednji sastojak može se koristiti zasebno, to je vrlo moćan alat za poboljšanje funkcije mozga, jer to je propisan za ljude koji su doživjeli moždani udar, vratiti ne samo pamćenje, ali i glavni dio rada u cjelini.

Još jedan lijek koji ima pozitivan učinak ne samo na mozak, ali i živčani sustav - „Neurovitan” jer sadrži B-kompleksa.

Video: Vlak pamćenje i pozornost / Kako poboljšati svoje pamćenje

Dakle, u ovom dijelu članka smo navedene lijekove koji sadrže vitamine za pamćenje. Oni „oživjeti” um i vratiti ga u potpunosti operativna.

Posebne vježbe

Ovdje su opisani postupci poboljšati pamćenje, koji se pojavljuju u obliku radnih mjesta.

• Najviše jednostavan i učinkovit od njih su nas učili u školi: pamtiti pjesme i proza ​​tekstualne segmente.
• Također, tu je još jedna mogućnost vježbe korisnije - za početak učenja novog jezika.
• Treći način - čitati naglas članak, a zatim ga prepričati.
• Također pokušajte se sjetiti mobilne telefonske brojeve svojih prijatelja. Postavite ispred ovog prozora, na primjer, zapamtiti tri mjesta za 1 dan.