Zašto hladne ruke i noge, što je razlog i kako da biste dobili osloboditi od „trajnog permafrost”

Na planetu je puno ljudi koji su stalno hladne ruke i noge. I to je često u vremenskim uvjetima, na „Merzlyakov” ledenim nogama, čak u vrućem vremenu. Koji je glavni razlog zašto se to događa? Ona je u to pokušavamo razumjeti ovaj članak.

Na ljepšeg spola nekoliko puta veću vjerojatnost doživjeti takve probleme. To je uglavnom zbog fiziološke karakteristike - muškarci bolji debugiran termoregulaciju. Ali ne uvijek osjetljiva na mraz je zbog prirodnih pojava, postoji nekoliko razloga koji uzrokuju takvu reakciju.

Hladna ekstremiteta: glavni razlozi

• Liječnici ovaj atribut stanje anemije. Ljudi koji ne dobivaju dovoljno željeza dnevne norme, često se žale da holodnyeruki i noge. Nedostatak ovog vitalnog sastojka dovodi do snižavanja krvnog hemoglobina. Kao rezultat toga, ljudi stalno osjećaju hladno, osjećam slabost i slabost. Da biste izbjegli takve probleme, trebali jesti teleće jetre, heljda, jabuke, marelice. Budite sigurni da pijete daleko tijek pripravke koji sadrže željezo (na recept).
• Osobe koje pate od vaskularne distonija, također primijetio u svojim hladnim rukama i nogama. U ovoj bolesti, kapilare i vene početi smanjivati ​​snažno, što uzrokuje grčeve. Unutarnji organi i tkiva slabo opskrbljeno kisikom, odnosno, krv baš ne ulijeva u limb od toga, oni su uvijek hladno. Sebi da biste dobili osloboditi od distonije ne radi, potrebna stručna pomoć.
• Drugi razlog - loša prehrana, nedostatak vitamina. Uočeno je da žene koje često sjede na strogu dijetu doživjeli zimica, oni su stalno hladne ruke i noge. To je zbog manjka potrebnih za tijelo ugljikohidrata, masti, proteina i mineralnih mikro i makro elementima. Ako ste se odlučili ograničiti svoje prehrane, provjerite da li uzeti vitamin E, u dogovoru s liječnikom. Ovaj vitamin pomaže u normaliziranju cirkulaciju krvi i blagotvorno djeluje na kapilarnom sustavu.
• problemi sa štitnjačom. Ako povremeno primijetiti u svojim hladnim rukama i nogama, to može biti znak nepravilnosti u radu štitnjače. Za točne dijagnoze, preporuča se napraviti ultrazvuk.

Što učiniti?

• normalizovati cirkulatorni sistem će vježbati (gimnastika, fitness, trčanje, plivanje, igre na otvorenom).
• Redovito idu u saunu, ako ne postoje kontraindikacije. Koristite breza grančice, tako da overclock krvi kroz krvne žile. Čak i liječnici dokazali su da je temperatura izmjena potiče našu cirkulaciju.
• Masaža opušta dobro i doprinosi grijanje udova. To može obavljati sami: Samo utrljajte ruke i tresti ih snažno. Pod nogama može staviti mali valjak i razvaljajte preko njega. Ove jednostavne vježbe može se provesti i na poslu.
• Racionalno izbornika. Ako gledati svoju težinu, ne zaboravite o svom zdravlju. Može se isključiti iz prehrane masnih, pušili i slano, ali oštar, kao što su crvena paprika treba konzumirati redovito poboljšati cirkulaciju krvi i proširiti krvne žile. Jesti svaka dva sata, male obroke i piti puno vode.
• naizmjenični tuš ili kada za udova. Naizmjence uroniti noge i ruke u toplom, a zatim hladnom vodom. Time se poboljšava plovila, ojačati kardiovaskularni sustav i poboljšati mehanizam termoregulacije.

Da sumiramo: posebni lijekovi, koji Aktivnost je usmjerena na toplo ljudsko tijelo nije prisutan. Vazodilatatori „Merzlyakov” uzeti ne trebaju, jer takvi ljudi su obično toliko nizak krvni tlak, a svi ti lijekovi samo smanjiti još više. Stoga je potrebno potražiti pravi uzrok problema. To se može utvrditi reumatologa ili internista.