Kako očistiti pluća

Čak i pušači shvate kakvu štetu duhanskog dima uzrokuje pluća. Zašto oni pušiti? Razlozi su mnogi. Ova psihička i fizička ovisnost. Prekini lošu naviku razmišljanja da su sve nevolje iza sebe, ali u stvari situacija je mnogo složenija. Tijekom godina pušenja na pluća akumulira previše. Iz ove vrlo razmažen zdravlje. Kako bi se jasno pluća od nikotina, morat će učiniti puno truda.

Duhanski dim se naša pluća osjetljiva na različite vrste infekcija. Također pridonosi stvaranju i razvoju raka. Odmah nakon što su ljudi prestati pušiti, pluća su se počele oporavljati, u njima se nalazi sluz, koja potiče uklanjanje svih prekoračenja. Često to sluzi dovodi do raznih neugodnosti. Na prvom mjestu u jakim kašljem. Prema njegovim riječima razlog zašto mnogi počinju misliti da prestati pušiti, samo pogoršala svoj položaj. Ne treba se bojati - kašalj s ravnodušnost ulagač je vrlo korisno za naše tijelo. Razumjeti, pa jedan od nas ostavlja mnogo stvari nepotrebni.

Svatko tko razmišlja o tome kako očistiti pluća, moraju shvatiti za sebe da je proces pročišćavanja je vrlo osjetljivo. Očekujte brze rezultate nije potrebno.

Kako očistiti pluća

Preporučeni štap savjeta koje su dane u nastavku. korištenje njima je super.

Video: Kako očistiti pluća i prestati pušiti

Prije svega, želim preporučiti najbolje da se zaštite od pasivno pušenje. To je zbog ne na činjenicu da ste svibanj želite ponovno pušiti (pitanje je sada nije o tome), kao i činjenica da je vaša pluća su vrlo ranjivi u tom periodu. čak i najmanji udarac može dovesti do neugodnih posljedica. Ne ići u kafiću, gdje je dozvoljeno pušiti upravo u dvorani, ići oko radiš pušiti na ulici i tako dalje.

Prestanite pušiti, preporučuje se da koristite maksimalnu količinu vode. Smatra se da je to loše pomaže očistiti pluća. Jedite voće i povrće. Vitamini se nalaze u njima, može vam pomoći da brzo oporaviti, a ne samo dišnog sustava, ali cijelo tijelo. Također je vrlo korisno su antioksidansi, koji u ovim proizvodima obiluju.

Kuća mora biti čist. Prašina u pluća, može biti dovoljno jako da ih povrijediti. Provedite dovoljno vrijeme čišćenja. Također se preporučuje da se u njegovom stanu pročišćivač zraka. Dulje hodati ili jednostavno na ulici. To je vrlo korisno da se večer i jutro šetnje. Prozračite sobu prije spavanja, izbjegavajte zapara.

Kako očistiti pluća uz pomoć vježbe disanja

Nemojte biti lijeni, stalno trenirati pluća. Postoje mnoge korisne vježbe. Za detaljnije informacije provjerite knjige na jogu. Ovdje ćemo pogledati na najjednostavniji od njih.

Prije svega, sjesti, tako da se osjećate ugodno. Glava, prsa i vrat trebaju biti ravna crta. Malo nagib ramena, ruke položio na koljena.

Polako udišite, uz pretpostavku da je do šest. Zatim, brojati do tri, zadržava dah. Nakon toga slijedi polagani izlaz na kojoj treba smatrati kao i na inhalacije. Sljedeći korak je da se ponovno odgoditi (brojati do tri). Ova vježba treba ponoviti i do pet puta.

Evo još jedan način: duboko udahnite, a zatim zamrznuti ne diše. Fold usne i početi naglo izdahnuti, ali s pauzama. Ova vježba ne samo da će pomoći očistiti pluća, ali i za vraćanje energije.

Video: Kako očistiti pluća nakon pušenja

Završne savjeta

Kako očistiti pluća? Budite sigurni da počnu da se uključe u bilo kakve sportove, kao aktivan stil života pomoći će ojačati ne samo na dišni sustav, ali i na cijelo tijelo. Hrana se preporučuje jesti više zobene pahuljice.

za očistiti pluća Infuzija se često koristi borove pupoljke, javor juhu. Učinkoviti inhalacije s eteričnim uljima.