Kako prestati pušiti u kući: dva načina

Video: Kako brzo i lako prestati pušiti? Metoda za dom okoliša №

Svaki od zarobljenog ovisnosti o nikotinu, prije ili kasnije pita o tome kako prestati pušiti.

Kod kuće, ljudi pokušavaju da se oporavi od bolesti je puno više zajedničkog nego koristeći narcologist. To objašnjava ponašanje je jednostavna - mnogi, ako ne i velika većina ne smatraju bolesti pušenja. Rijetka osoba traži pomoć, viče: „Pomoć za prestati pušiti” Do sada smo koristili pripisati sustavno korištenje droge, alkohola i nikotina, loše navike.

Međutim, ljudi s ovisnosti o heroinu, također, ne osjećaju bolesno. U međuvremenu, prepoznavanje problema - prvi korak prema svom rješenju. Prije prestati pušiti u kući ili uz pomoć stručnjaka, morate prepoznati zarazna prirode nikotina, a sam banalno ovisnik.

Tako dugo dok je netko u iluziji da je bolest, puhanje četiri milijuna života godišnje, samo neugodno naviku, to će biti vrlo teško da biste dobili osloboditi od pušenja zauvijek.

Neki plaši takve kobne identifikaciju problema, ali u stvari, to je najiskreniji. Prema WHO, smrtnost od pušenja je na prvom mjestu u svijetu od koje se mogu spriječiti uzroke, ispred svih prometnih nesreća zajedno.

No, opasnost od pušenja napisano dovoljno, tako da u ovom članku smo na ovaj aspekt problema neće ići u detalje. Razgovarajmo o tome kako prestati pušiti u kući.

Za početak, želim odagnati strahove onih koji misle da je davanje duhana, oni će doživjeti težak obrok povlačenje iz nikotina. U stvari, to nije. povlačenje u slučaju cigareta je više sličan osjećaj gladi - neugodno, naravno, ali sasvim podnošljiv. Osim toga, da napuštanje „duhanska bradavice”, osoba dobiva više nego sumnjive zadovoljstvo. On postaje ponovno slobodan.

Prestanak pušenja kod kuće

Prva metoda je pogodna za one koji su u ovisnosti o duhanu relativno dugo - do 5 godina. U tom slučaju, nikotin ne kontrolira tjelesne metaboličke procese. Ovaj sretan, da shvate štetnost cigareta do smrtonosnih bolesti, ne postoji ništa lijevo, kako brzo prestati pušiti u kući uz pomoć volje. Pojačati svoju predanost boljeg čitanja posebne literature, na primjer, stručne knjige iz cijeloga svijeta - Allen Carr. Bacanje bolje od jedne, a uz potporu bliskih prijatelja, rodbine ili suradnika. A ne nužno fizička prisutnost, može pomoći da ostanu na forumima, društvenim mrežama grupe. Rješenje sama je manje učinkovita: prevelika napast pušiti kad oko „dima”.

Drugi način je da nikotin zamjenske terapije. Kada osoba puši veliki dio svog odraslog života i uspio zaraditi kronične bolesti, najbolje je potražiti pomoć od liječnika. Olakšati odbacivanje cigareta može pomoći guma i mrlje s niskim sadržajem nikotina. Kao alternativa - postupno smanjenje dnevne doze. No, ova metoda pomaže samo ljudima s velikom snagom volje i razuman stupanj samokontrole. Usput, zamjena može biti i bez nikotina: u tijeku može ići sjemenke, orasi, niske kalorijske zalogaje.

No, najvažnija stvar u odustajanje nikotin - je odlučiti jednom i za sve. Jedan povremene cigarete može dovesti čovjeka u ropstvo čak i nakon apstinencije za nekoliko godina.

Video: Kako prestati pušiti u kući? (Fast)

Poštujte svoju odluku i uvijek sjetiti zašto prestati pušiti!