Stopala masaža: Ublažava umor i stres

Video: Kako ukloniti umorne noge - Top Savjeti u povijesti „Sve Bude dobro” - Sve će biti u redu

Stručni masaža stopala može imati ne samo opuštajući učinak, ali i poslužiti kao metoda korekcije. Kroz ovaj postupak kod kuće na redovnoj osnovi, možete uspostaviti cirkulaciju krvi, donijeti potrebnu mišićnog tonusa. Štoviše, korištenje profilaktičke i terapijske kreme i masti tijekom postupka omogućuje da poveća svoju efikasnost i osigurati brže prodiranje aktivnih enzima u traženim područjima.

Pomoćnici za masažu

Trenutno, to je izmislio niz alata koji omogućuju vam da to učinite masaža stopala učinkovitiji.

Video: maser Amma RELAX stopalo

Mehaničkim uređajima su drvene perle, dizajniran za rad s noga maser sa kuglicama, čime raditi s potkoljenice od gležnja prema gore. Osim toga, tu su i razne masaže pojas izrađen od drveta i ostalih prirodnih vlakana. Tako da su počeli da imaju opuštajući učinak, dovoljno je da se ovaj vrpcu i masaža željeno područje nekoliko minuta.

Također je moguće koristiti razne elektroničke uređaje. Na primjer, vibracijom. On ima zdrav utjecaj na krvne žile i cirkulaciju krvi, a time i bore s ovim problemom, kao celulit. Pneumomassage radi na sličan način izložene limenke. To se može koristiti za povećanje broja potpuno funkcionalan kapilara, što povećava mišićni tonus.

Video: Oslobodite se stresa i umora će pomoći samo-masaža champi! - Sve Bude dobro. Pitanje 727 od 23/12/15

Kako to učiniti masaža stopala

To bi trebao početi raditi s nogama. Oni su mnogi aktivni bodova, tako da oni mogu pomoći potaknuti utjecati na cijelo tijelo. Prvi korak uranjanja u kupelj u kojoj voda uz dodatak soli. Zatim noge obrisala, masira koristeći kremu. Nakon ovog postupka, možete ići izravno na akciji za masažu.

Mi smo započeli s prstima: morate raditi sa svakim posebno. Zatim postupno premjestiti na vrhu stopala, čineći tako lako kružnim pokretima do gležnja. Na području koljena je mala količina mišića, tako da u tom području masaža stopala bi trebala biti nježna. Pat, energetski pritisak se primjenjuje na nadlaktice. Imajte na umu da tlak treba intenzivirati dok se krećete ruke prema gore. To dovodi do poboljšane cirkulacije krvi i limfne drenaže je na utjecaju.

Tajlandska masaža stopala je osnovne tehnike - pritiskom i trljanja. oni također imaju terapeutsko djelovanje i mogu se koristiti kod kuće. Prva stanica je tlo kretanja u smjeru gore-dolje, onda je pritisak na desnu šaku, a zatim lijevom rukom. Palcem i kažiprstom ruke izvukao i masira prstiju noge: bušena i bubnjalo. Završna faza je milovati dlanove na noge.

Naravno, masaža stopala ima kontraindikacije. Ne preporuča se provesti one ljude koji imaju ozljede, tuberkuloza, bolesti mišićno-koštanog sustava, osteoporoze i nekih drugih bolesti.