Lijek za hrkanje - miran san svoje obitelji

Video: Dječje pravila spavanja, dječji san, beba spavati

Jao, ali činjenica - hrkanje je jedna od prepreka za sretan obiteljski život. U raznim zemljama, od 7. do 30 posto brakova uspjeti iz tog razloga. Najvjerojatnije, par je pokušao riješiti problem odabirom razvod. Iako se danas lijek hrkanje - ne sviđa, možete odabrati najbolju opciju za sebe.

Da biste uklonili hrkanja morate znati uzrok. Najčešći je dodatnu težinu. Loj što je pohranjena u vratu, stavlja pritisak na dišne ​​putove i sužava njihove lumen. Dakle, najjednostavniji lijek za hrkanje debele ljude - da izgube težinu. Slimming faktor za ispravljanje problema gotovo uvijek se aktivira.

Video: Babystep - Mirno san koji zaslužuje svoje dijete | novorođenče njegu

Pušenje je kemijski učinak na nazalnih prolaza, pospješuje proizvodnju sluzi u tome, što također dovodi do hrkanja. Tu je dokazana metoda za pušače. Prije odlaska na spavanje trebate ispiranje grla s maslinovim ili morske krkavine ulja za 1 minutu. To će podmazati sluznice dišnih puteva i eliminirati suhoće.

Alkohol može izazvati hrkanje, čak i kod ljudi koji ih nemaju u neko drugo vrijeme. To je zbog opuštajući učinak alkohola na dišne ​​mišiće. S obzirom da je alkohol reciklira u tijelu nekoliko sati, samo u ovom slučaju preporuka će biti ići u krevet odvojeno od kućanstava, kako ne bi im smetati.

Ponekad, hrkanje uzrokovano potonulog jezik specifičan za spavanje na leđima. Iz tog razloga se uspješno borio u ranom 19. stoljeću, koristeći narodni lijek za hrkanje. U stražnjem dijelu pidžame ušivenim džep koji je stavio lagani predmet zaobljen, ne smiju spavati na leđima. Oko mjesec dana kasnije je tijelo pregrađena, osoba navikne na spavanje na boku.

VIDEO: Kako se izliječiti hrkanje - hrkanje isječak protiv

Da biste uklonili hrkanje, postoje vježbe za jezik i vratne mišiće. Oni su dobri, jer oni zauzimaju minimalno vremena, te u svakodnevnom izvršavanju daju odlične rezultate:

1. Maksimalna jezik štap za 2 sekunde. Ponovite 30 puta, 2 puta dnevno.

2. Stisnite prstima bradu i čeljust premjestiti natrag i naprijed 25 puta, 2 puta dnevno.

3. Jaka oblog zubi štapić 3 minute prije spavanja. Ove vježbe održavati tonus mišića grla koja ima pozitivan učinak u tri tjedna.

Moderna sredstva hrkanja - uređaj za plasman u oralno čije djelovanje se temelji na sprečavanju vibracije mekog nepca. Proizvođači nude različite uređaje, drugačiji oblik i cijene. Najučinkovitiji od njih nalik boks umetak djeluje širenjem dišne ​​puteve. To je individualno prema standardima usne šupljine. Važno je imati na umu da se takvi uređaji trebaju slobodno disati kroz nos. Stoga, kada je polip, alergije, rinitis, oni nisu prikladni.

Ako ne bi smanjiti slobodu Promjene u ustima, mogu se koristiti kao anti-hrkanje poseban sprej za nos, na primjer, „Sominorm”, „Asonor», «Tišina». Ti pripravci podmazati sluznicu grkljana, njegova uzrokuju male napetost mišića smanjuju bubrenje i smanjiti sluz.

Da bi se uklonili takvi uzroci hrkanja kao oralni i neoplazme, odstupio pipete polipi zahtijevaju radikalni lijek za hrkanje - laser. Moderni laserske zrake sigurno uklanjanje tkiva, koči zdravo spavanje. Kontraindikacija za ove metode je apneja za vrijeme spavanja, uz disanja.