Mi razumijemo kako zaustaviti hrkanje žena

Svi ljudi znaju da hrkanje - vrlo neugodan fenomen. Ali čuo od prijatelja o tome - jedna stvar, ali biti redoviti slušatelj tih zvukova - sasvim drugo. Što možemo učiniti za ljude koji ne mogu spavati zbog konstantne hrkanje svoju drugu polovicu? Izlaz je uvijek tu, i da biste dobili osloboditi od hrkanja je moguće.

Što je to?

Mnogi ljudi hrče u snu, tako da većina ne smatraju toliko problema. I uzalud, jer takvo stanje respiratorni To ponekad može dovesti do srčanih dišnih procese tijekom spavanja. Sam hrkanje - vibraciju tijela usta, zbog onoga što i izvukao slične zvukove.

Uzroci hrkanja

Razlozi za hrkanje, ima mnogo. Jedan od njih - spavanje na leđima, kada je jezik obuhvaća osobe grlo, i, odnosno, i protok zraka, usta organi početi tražiti izlaz iz situacije i vibrira, emitirajući zvukove hrkanja. Također se često hrče su ljudi koji imaju problema s pretilosti, pušača i ljudi nakon uzimanja određene doze alkohola. Budite sigurni da će patiti od hrkanje i onih s krive nosni septum, ona također sprečava slobodan protok zraka. To je žena koja često hrkanje tijekom menopauze, kada je val hormona utječu na tonus mišića u ždrijelu i uzrokuje hrkanje.

Video: Kako zaustaviti hrkanje kod kuće muškarca i žene

oslobođenje

Ima dosta preporuka kako da biste dobili osloboditi od hrkanja žena. Usput, ovi savjeti su često ne razlikuju od onih preporučenih za muškarce, jer je priroda hrkanja u osnovi isti za oba spola.

Priprema za spavanje

Par savjeta o tome kako zaustaviti hrkanje ženu, koja bi trebala biti upotrijebljeni prije svakog spavanja. Prva stvar koju trebate - dobar jasne nosna prolaza iz svih viška, mogu akumulirati tijekom dana. To se može koristiti kao kupiti i samostalno napravio fiziološke otopine koje nisu štetne za nosnu sluznicu. Ići na spavanje najbolje na svojoj strani, ne preporuča se piti alkohol prije odlaska u krevet. Napraviti bolji posao za 4-6 sata prije spavanja. Nemojte uzeti tablete za spavanje, jer oni također doprinose relaksaciji nazofarinksa, a time i izazvati hrkanje.

vježbe

Još jedan savjet o tome kako zaustaviti hrkanje ženu učiniti niz posebnih vježbi za obuku nazofarinksa. Prvo, morate držati svoj jezik koliko god je to moguće i osjetiti kako zategnuti mišiće. Drugo, morate premjestiti donju čeljust prema naprijed i nazad. I treće, morate pokušati izgovoriti zvuk „i” i na taj način snažno naprezati grlo. To bi trebao izgledati nešto poput zvuka „s”. Sve vježbe treba učiniti za 30 pristupa barem dva puta dnevno. Isto tako, možete trenirati mišiće nazofarinksa i hrkanje povlačenje. No, ne opustiti se kad je hrkanje prestane, ove vježbe morate učiniti cijeli život.

lijekovi

Sada, kako se riješiti hrkanja ženu s lijekovima. Samo pre-njihove akcije bolje razgovarati sa svojim liječnikom, jer ja još uvijek ne koristi nikome. Da bi se olakšalo hrkanje može koristiti razne aerosola, kapi za nos, Posebne trake, da biste dobili osloboditi od hrkanja, pa čak i čudesno, naizgled stane.

Video: Kako se riješiti hrkanja ženu? - Samo !!!

ethnoscience

Tu su savjeti o tome kako zaustaviti hrkanje djevojka u narodnoj medicini. Da biste to učinili, prije odlaska u krevet popijte čašu tople vode i umiješajte u njega žlicu meda. Hrkanje može zdrobiti kupus list i miješati s medom. Uzmi pulpe mora biti strogo spavanje. I laku noć!