Prednosti kozice za cijelo tijelo

Video: Bike-kardio - korist za cijelo tijelo

O svojstvima škampi, kao i drugih morskih plodova, to rečeno i napisano dosta dobro. I to ne čudi, jer je morski plodovi su bogati kemijski sastav i svojstva, a ne karakteristika proizvoda, rođena na zemlji. Oni su iznimka i škampi.

Video: zgloba za cijelo tijelo poslije svakog treninga!

U ovom poslastica sadrži impresivnu količinu mikroelemenata i aminokiselina koji su potrebni za održavanje tjelesne kondicije. Škampi i bogata mineralnih soli, među kojima jod, selen, fosfor, magnezij, kalcij, kalij, cink i sumpora. Zbog visoke koncentracije joda upotrebe kozica utječe rad štitnjače. kalijeve soli doprinose jačaju krvne žile i pozitivan učinak na živčani sustav. Cink - još je jedan važan element koji aktivira proces zacjeljivanje rana, To eliminira kožne lezije i spriječiti gubitak kose. Sumpor je ne manje važno za kožu, kosu i nokte, a, osim toga, smanjuje alergijske reakcije, te jača imunološki sustav. Kalcij je neophodan za zdrave kosti i zube, bubrezi, tvorbu krvi i opće jačanje imunološkog sustava.

Valja napomenuti i impresivne razine vitamina E, koji podržava zdrave stanje kože i usporava neizbježan proces starenja stanica. Nadalje, u mesu rakova sadrži vitamine A, B12 i D.

Korištenje škampi i visoko u omega-3 esencijalnih masnih kiselina i omega-6, koji se ne sintetizira u ljudskom tijelu, ali je izuzetno važno za vrijedan rad. Jedan izvor tih vrijednih tvari su morski plodovi, uključujući i škampi. A ako sve Polinezasićene masne kiseline će biti prisutna u pravoj količini u tijelu, to će pomoći smanjiti vjerojatnost stvaranja tromba, poboljšati kose i noktiju stanje i smanjiti rizik od bolesti kao što su upala pluća, reumatoidni artritis, arterijska hipertenzija.

To riblji cijenjena zbog visokog sadržaja astaksantin - element koji daje škampi svoju karakterističnu boju. Antioksidativna svojstva ovog materijala je mnogo veći nego što je beta-karotena i drugih karotenoida. Dakle, redovito konzumiranje morskih proizvoda pridonosi očuvanju stanica za mlade i zdravlje cijelog organizma.

Video: korist za organizam iz uobičajenih vožnji.

Opipljive koristi i škampi za prehlade, bronhitisa, gripe i sličnih bolesti. Meso tih rakova preporuča se koristiti za održavanje razine hormona te općenito jačanja tijela.

izvrsna dijetetski proizvod, Ova delikatesa ima pozitivan učinak na slici. Sadrži veliki broj masnih kiselina, proteina i proteina i beznačajnog dozom masnoća i kalorija. Tako da su koristi od škampa je posebno uočljivo u onim slučajevima kada je potrebno da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ne odustaje ukusna i hranjiv hrane.

Video: SUHA tijelo u home-1 serije

Međutim, uključivanje u prehrani bilo kojeg proizvoda, uključujući moru, morate biti u skladu s mjerom. To vrijedi i za takve delicije kao što su škampi. Koristi i štete bilo koje hrane ovisi o tome koliko dobro se koristi, i, naravno, o njegovoj kvaliteti. O tome treba posvetiti posebnu pozornost, pažljivo odabiru najsvježije proizvode. Škampi trebao biti ružičasta, čvrsto, elastično i imati zdrav izgled. Ni u kojem slučaju ne treba kupiti požutjele, osušiti se, smežurani, a još više sumnjivo mirisna škampi. Štete od takvih proizvoda je vjerojatno da će biti izraženija nego dobra.

Ako su školjke uzgajaju pod povoljnim ekološkim uvjetima, kupio svježe i pravilno pripremili, oni ne samo da ukusna hrana, ali i izvor mnogih vrijednih tvari. A ako se redovito uključuju u prehranu škampi, ih naizmjence sa drugim plodovima mora, možete osigurati cijelo tijelo s vitalnim mineralima i značajno poboljšati zdravlje.