Naranče u trudnoći: preporuke liječnika, koristi i štete

Za mnoge od omiljenih voća su limun: mandarine, grejp, limun, grejpfrut ... Ali posebnu pozornost treba biti narančasta. Njegova svijetle boje, slatkog okusa i jedak miris eteričnih ulja podiže raspoloženje, a dio su vitaminima i mineralima kako unaprijediti ljudski imunitet, povoljno utječe na stanje srca, bubrega i krvnih žila.

No, je li to stvarno korisno ovo voće kao što se može činiti na prvi pogled? Je li moguće da su naranče u trudnoći? Ova pitanja su relevantni za trudnice. Najvažniji i nevjerojatno teško razdoblje njegova života trudnice pokušajte jesti što više voća, uključujući i naranče. No, malo tko zna da je egzotično voće je najjači prirodni alergen, pa prije nego što se uključi voća u prehranu, trebate pažljivo razmotriti preporuke stručnjaka u njegovu uporabu.

Tako je moguće da su naranče u trudnoći? Idemo pronaći odgovor zajedno.

Narančaste: sastav i korisna svojstva

Plod je vrlo sočan, 90% vode, a samo 10% pulpe, pa to pomaže da se nosi sa žeđi, osobito kiselo-slatkim sorti. Narančasta - skladište vitamina, minerala i drugih elemenata u tragovima, ovdje su samo neke od njih:

• vitamina A, C, E i grupe B,
• željezo,
• kalij,
• magnezij,
• fosfora,
• kalcij,
• folna kiselina.

Voće se često preporučuje za osobe s spušteni imunitet, a ne uzalud. Jer vitamin C (askorbinska kiselina) je odgovoran za otpornost prema broju infekcija, i protu-upalni učinak. B vitamini su neophodni za normalno funkcioniranje srca, probavnog i živčanog sustava. Ne manje korisne i druge elemente u tragovima. Primjerice magnezijev je koristan za srce i krvne žile, i kalcija i fosfora za poboljšanje stanja kože, zubi, kose i noktiju.

Prednosti naranče za zdravlje budućih majki

Mogu li jesti naranče u trudnoći? Teško je precijeniti prednosti agrumi u organizmu trudnice. Na primjer, sadržana u jednoj srednjim narančasto dnevna doza vitamina C, i folne kiseline odgovorna je za razvoj fetusa, beba doprinosi formiranju živčanog sustava.

Sok, koji je u kašu, prikazuje tijelo žene štetnih toksina i otpada, štoviše, ima baktericidno djelovanje i ima pozitivan učinak u bubrezima i mokraćnom mjehuru. Često trudnice suočavaju se s takvim problemom, kao zatvor. Vlakna sadržana u pulpe naranče normalizira funkciju crijeva, pomaže da se lagano i sigurno riješiti delikatnog problema.

Odvojeni rasprava zaslužuju eterično ulje sadržano u kore. Njegov miris krijepi, poboljšava raspoloženje, pomaže nositi se sa stresom i neuroza. Smetnje naranče, ne hrle bacaju kore, može se izrezati na komade, stavite na tanjur i stavio ga u sobi. Nekoliko minuta kasnije miris će se širiti diljem sobu i spasiti buduće majke blues i uznemirujućih misli.

Video: KORIŠTENJE ORANGE | naranče zdravstvene prednosti, kalorija naranče, korisna svojstva

Naranče u ranoj trudnoći

Često ginekolozi preporučuju svojim pacijentima egzotično voće u prvim tjednima trudnoće. Poznato je da se u ovom periodu, mnoge žene pate od toksemije i sočne, kiselo voće ne izaziva mučninu. Međutim, s početkom od 21 tjedana od njegove potrošnje treba smanjiti, kao u ovom periodu, beba počinje razvijati vlastiti imunitet i naranče može izazvati alergijske reakcije u budućnosti. Mogu li jesti naranče u trudnoći, ili bolje dati prednost drugim plodovima? Stručnjaci kažu da ako je trudnoća nastavlja normalno, onda je moguće, pa čak i nužno, ali promatrajući umjerenost. Preporučeni iznos: u ranim fazama - dva voća dnevno, s početkom u 21 tjedana - ne više od jednog, a to je bolje ograničiti 3-4 kriške.

Video: Istina o naranči nego korisnih naranče, korisna svojstva naranče

Šteta od naranče: o tome što tražiti?

Iz navedenog je očito da možete naranče u trudnoći, ali trudnice treba biti oprezan uzeti u obzir sljedeće točke.

• Alergijske reakcije. Žensko tijelo u trudnoći je najranjiviji i razni procesi mogu reagirati na novi način. To se prije svega odnosi na hranu. Čak i ako je žena prethodno imali sklonost alergijama, u ovom teškom razdoblju, sve može biti drugačije. Za početak da jedu par kriške i čekati dva dana, ako ne i alarmantno simptome (svrbež, crvenilo kože), moguće je postupno povećati količinu.
• Tendencija da prekomjernu težinu. Pulpa sadrži veliku količinu šećera (do 11%), međutim, bez obzira na niske kalorijske (ne više od 47 kcal na 100 grama), ovaj proizvod ne dobiti koji su uključeni u žena koje gledaju na slici.
• Stanje zubne cakline. Sok od naranče sadrži korozivne kiseline koje su u stanju uništiti caklinu. Tijekom žene trudnoća postaju krhki zube kako bi se spriječilo njihovo uništenje, nakon jela naranče i ostalih agruma Preporučuje se ispiranje usta s čistom, toplom vodom.

U nekim slučajevima, narančasta treba potpuno isključiti iz prehrane

Je li moguće da su naranče u trudnoći? Da, ali kao i sa bilo kojeg proizvoda, oni su kontraindikacija za uporabu u tome da je visok sadržaj šećera i raznih kiselina. Od egzotično voće treba dati ljudima koji su dijagnoze sljedeće bolesti:

• dijabetes;
• gastrointestinalnih bolesti, osobito, gastritis, čir, kolitis;
• alergija na hranu (naročito teškim);
• idiosinkrazija proizvoda.

U tim slučajevima, korištenje naranče u svježem obliku treba odbaciti ili se obratite svom liječniku.

Kako diverzificirati izbornik s agrumima

Naranče u trudnoći u svježem obliku se može bez straha jesti samo u prvim tjednima trudnoće, a zatim biste trebali biti oprezni. Ako je trudnica zaista želite uživati ​​miris citrusa, potrebno je samljeti koru svježe naranče i osušite. Nadalje, na temelju mirisnih kora može napraviti ukusan i zdrav čaj. Potrebno je da se 2 žličice uzetih kora, uliti šalicu kipuće vode (200-250 ml) i stropnog tanjur. Pola sata kasnije, aromatična infuzije je spremna, može se dodati u čaj. Umjesto šećera u piće se preporuča dodati žlicu meda.

Video: Karfiol - koristi i štete | cvjetača korisna svojstva i kontraindikacije

Ako ne mogu, ali stvarno želite

Tijekom trudnoće, mnoge buduće mame slaviti žudnja se počastite naranče, a ne jedan, nego najmanje desetak. Postoji jednostavno objašnjenje - tijelu nedostaje vitamin C i druge elemente koji čine limun. Bave problemom pomoći će drugo voće i povrće koji sadrže askorbinsku kiselinu. To može biti crvena paprika, jabuke, crne ribizle, peršin i kopar. Imajte na umu da se samo uz puno i uravnotežen hranjenja majke, beba će dobiti sve potrebne hranjive tvari i vitamine. Naranče u trudnoći su korisne, ali sve bi trebalo biti u umjerenim količinama!