Posteljina kaša dijeta: mišljenja i rezultate, a postupak pripreme, koristi i štete

Djevojke s viškom težine, u stalnoj potrazi za učinkovitu dijetu. Dobili osloboditi od tereta kilograma im pomoći prave proizvode, zdrava prehrana i niske kalorijske jela. Vrlo dobro „radi” i posteljina kaša prehrana.

zdrav doručak

Laneno žitarica - savršen jutarnji obrok. To je vrlo korisno, ukusna, ona sadrži mnogo tvari koje su potrebne za normalan i ispunjen život organizma. Za ljude koji se žale na probleme sa želucem i crijevima, to je jednostavno nezamjenjiv. S obzirom na pojedince koji imaju masne naslage po cijelom tijelu, to može postati pravi spas za njih posteljina kaša prehrani. Pregled stručnjak, recept za ovo jelo i njegova učinka na tijelo - sve to može se naći na recepciji nutricionista. Posjetite ga prije nego je potrebna dijeta, kako bi se izbjegle negativne posljedice.

Specijalist je, između ostalog, kažem vam da uz pomoć kaše može baciti i do 7 kilograma u jednom mjesecu. Nažalost, u Rusiji je vrlo malo ljudi koristi ovo jelo u vašoj prehrani. Za razliku od naše zemlje, europske države već odavno promovira kult lana. Na primjer, svaki drugi Englez ne predstavlja njihovu jutro bez kaša, čemu se prednost daje ne samo poznate zobene, ali proizvod iz laneno sjeme.

recept

Vrlo lako i jednostavno lana priprema kaša dijeta: recenzije i rezultati stanovnika pokazuju da se proces ne oduzima od vas puno vremena i truda. Prva stvar koju trebate učiniti je otići na tržištu i kupiti sjeme - glavni sastojak vašeg obroka. oni se prodaju po trgovaca orasi, suho voće, začini. Za jedan dio će trebati oko 4 žlice sjemenki. Uz blender njihovo osnovno stanje za brašno je dodao da je na sol i papar ukusu i prelijte vrelom vodom. Jelo se može začiniti cimetom, maslinovim uljem i nemasna kiselog vrhnja, soja umak, grožđice ili orasima.

Postoji još jedna metoda kuhanja kašu. sjemenke lana napuniti vodom i ostaviti cijelu noć kako bi se ispravno napumpana. Napunite jutarnju misu u blender i bičem. Onda začinjen okus s dodatnim komponentama. Glavna stvar je da zapamtite sljedeća pravila: sjeme je vrlo teško, pa ih je potrebno samljeti. Možete kupiti gotove i laneno brašno, ali u ovom slučaju, jelo će biti manje dobro.

spremni kaša

Dakako, roba ima svoje prednosti. Takva je kaša platno „Hudeyka”. Kao prvo, ovo jelo je vrlo lako kuhati. Vi bitno uštedjeti vrijeme i trud. Drugo, pregled (kaša lana „Hudeyka” dobiva puno njih) pozitivno proizvod od većine žena. Oni tvrde da je završio jelo ispada vrlo nadmetanje, njegova mekana tekstura, okus - svijetle, okus - bogat. Nažalost, to nije bez nedostataka. Glavni nedostatak - prolaz toplinske obrade, što je rezultiralo u kašu gubi puno hranjivih tvari i vitamina.

U tvornici produkt često dodaje sušenog voća i orašastih plodova, i razrijedi s drugih žitarica - zobene ili heljde. Dodatne komponente kako bi se poboljšala okus. Kaša je najbolje jesti za doručak. Oni koji su na dijeti, kažu lan dijeta traje oko mjesec dana, tijekom kojeg uspije baciti barem 5 kg. Tablica može biti razne salate sa svježim povrćem, s laganim juhama na temelju brokule i celera, zdrava pića: zeleni čaj i mineralna voda bez plina.

struktura

Kao što je na gotovs, a prirodni proizvod ima mnogo korisnih tvari. Razne vitamina i elemenata u tragovima sadrži laneno kašu: koristi i štete, mišljenja o proizvodima i osnovnih pravila njegove uporabe se mogu naći u bilo kojoj nutricionista. On će vam reći da je jelo vrlo hranjivo: 100 grama ovog proizvoda pripadaet 35 g proteina, 10 g masti i ugljikohidrata. Preostala masa - dijetetski vlakna, vlakna korisno, zasićene lipida kiseline i pepeo. Kalorija stogrammovoy porcija - 312 kalorija. Među svi vitamini se mogu izolirati tvar grupe B, i C, E, PP i K.

Posteljina kaša je bogata raznim elementima u tragovima. Prvo identificirati kalcij, željezo, fosfor, magnezij, natrij, cink, bakar, krom, selen i mangan. Jelo - prvak sadržaja silicija i kalija u njoj sedam puta veće nego u banana. Kaša može pohvaliti polisaharida, lignin i škroba - sve ove tvari su neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog tijela.

nekretnine

Uklonite višak težine - glavni zadatak koji je „radi” lan žitarice dijeta. Recenzije i rezultati dijeta sugeriraju da jelo ne samo da pomaže da biste dobili osloboditi od omraženih kilograma, ali i poboljšati zdravlje. Dakle, kaša je vrlo korisno za dijabetičare: smanjuje svoju ovisnost o inzulinu zbog prirodnog pada razine šećera u krvi. Preporučuje se osobama koje pate od kardiovaskularnih problema: hipertenzija, ateroskleroza, bolesti koronarnih arterija. Kasha kada pivo tvore sluz, koja ima blagotvoran učinak na probavni trakt. Zbog toga se često jede uz gastritisa, čireva i kolitisa.

Jelo pomaže u borbi protiv raka i bolesti. Znanstvenici su dokazali da liginy, koji su bogati laneno sjeme, normalizira hormonsku ravnotežu u tijelu, spriječiti nastanak i razvoj malignih tumora, osobito u reproduktivnog sustava žena i muškaraca. Osim toga, to je prikladan za kombiniranu terapiju za bolesti dišnog sustava i bubrega bolesti. Kaša je propisano da osobe koje pate od mentalnih poremećaja, kao i one koji su aktivno bore s želju za drogom i alkoholom.

Princip rada

Kako koristiti laneno žitarica za mršavljenje? Ako osoba ima tendenciju da brzo gube na težini, tada je preporučljivo imati obrok za doručak, ručak i večeru. Kako bi se poboljšala svoje prehrambene vrijednosti, sjeme može se sipa povrća juhu ili niske masnoće mliječnih proizvoda: jogurt ili kefir. Kada se kaša jesti da se spriječi pretilost, prehrana ne bi trebala trajati više od dva tjedna. U isto vrijeme vrlo posteljina žitarice treba jesti ujutro. Ručak može varirati lagani povrtnu juhu i komad kuhane mesa Večera - pečene ribe i salata.

Posteljina dijeta - jedan od najboljih načina mršavljenja. U kombinaciji sa sportskim i šetnje na svježem zraku daje fantastične rezultate. Ako je vaš cilj - za podešavanje težine, jedan od obroka može zamijeniti koncentrirani kaša izrađena od lana obrok. Prebiotici su sadržane u posudu, pomoći će vratiti crijevnu mikrofloru, te bogat nutritivni sastav proizvoda pridonosi dugoročnom zasićenja organizma.

Pro i kontra od dijeta

Vrlo korisno za zdravlje lana kaša dijeta: mišljenja i rezultatima njegove uporabe govore sami za sebe. S pozitivne strane jela također ukazuju na dostupnost svojih glavnih komponenti i za postizanje učinkovite rezultate u kratkom vremenskom razdoblju. Među prednostima - snižavanje kolesterola u krvi, prirodna čišćenja tijela od kancerogenih tvari i toksina, napuniti nedostatak vitamina i minerala, terapijski učinak. Osim toga, nakon „lanenog naravno” čovjek se lako može premjestiti na stroga dijeta - vegetarijanac ili sirova hrana ishrana.

Nije bez svojih mana. Glavni nedostatak - nemogućnost koristiti proizvod duže vrijeme, usklađenost sa strogim zahtjevima snage i ograničenja uobičajene prehrane određenog raspona. Takva prehrana je strogo kontraindiciran kod ljudi koji su alergični na komponente jela, u bolesnika s kroničnom bolesti bubrega i jetre. Osim toga, sjemenke treba zabraniti u upalnim procesima u probavnom traktu.

Recenzije

Pogled ljudi sjedi na dijeti, to je vrlo važno za formiranje svoje individualne prehrane, koja uključuje proizvod kao što je platno žitarica. Prednosti i mišljenja o tome - sve ove podatke treba uzeti u obzir pri sastavljanju izbornika. Glavna stvar za zapamtiti - to „radi”. A, sudeći po mišljenja, ne samo da bi lik vitko i zategnuta, ali i za normalizaciju metabolizma. Kao hranjiva kaša omogućuje osobi da ne osjećaju glad za dugo vremena. Ljudi koji su koristili proizvod za dugo vremena, kažu da je u šest mjeseci uspio baciti do 15 kilograma. I to bez komplikacija posta i napornog vježbanja!

Mnogi korisnici se žale strašne okus kaše. Kažu da to izgleda kao hrana za ribe. Unatoč tome, zbog ljepote, oni su spremni izdržati čak i ove male nedostatke kašu. Uostalom, učinkovitost dijeta govori sama za sebe. Djevojke su rekli da je nakon tjedan dana takve hrane su učinili kontrolna mjerenja problematična područja. Kao rezultat toga, struka je pala za 1 cm, bokovi - tri. To je veliki plus zbog kojih je moguće zaboraviti na male neugodnosti.