Knjige o prehrani: kako saberi se

Video: Tamara Semina, Leonid Kuravlev Kako saberi se

često smo suočeni sa željom da učini pravu dijetu, ali ne uvijek ispada, iz nekoliko razloga.

Video: # # ZOZh_s_Bezhko Hudeyu_s_Bezhko

Zašto ne mogu jesti pravilno

Prvo, nemamo dovoljno volje. To je zbog nedostatka dovoljnog motivacije. Oko nas je nekoliko primjera zdravog načina života, u ovoj situaciji teško povući sebe zajedno i napraviti razliku.

Drugo, mi vjerujemo da je dobra prehrana - to je dosadno i monotono hrana koja se ne poklapa sa stvarnošću. Naoružani dovoljnom količinom znanja, možete stvoriti razne jela koja ukus čak i nadmašiti svjetske kulinarske užitke. Gdje ćemo dobiti to znanje? Postoje knjige o prehrani koji sadrže neprocjenjive informacije.

Psihološki učinak

U središtu svih naših akcija je psihologija. Da bi se postavili za zdrav stil života, a ne pada od njega kasnije, trebate određenu podsvijesti razmišljanje. Najbolje knjige o prehrani su u stanju stvoriti. Dakle, motivirati sebe i postići određene rezultate, pročitati barem jednu od ovih knjiga:

Video: jedem

• Colin Campbell, "The China Study". Ovo je knjiga za one koji žele jesti upravo u cilju poboljšanja zdravlja. Što motivira ljude više od znanja od mogućih bolesti koje ga ugrožavaju, osim ako ne promijenite u prehrani? Globalni specijalist biokemije ispituje učinke na tijelo svakodnevnih namirnica koje smo koristili za jesti.
• Rory Freedman, „Ja sam lijepa. Ja sam tanka. Ja sam kučka ". Ova knjiga je dizajniran za žensku publiku. Djevojke san da osvoji njegovu ljepotu svaki kontranapad. Knjiga, koja je napisana s humorom i razumljivim jezikom, postala je referenca udžbenik mnogih predstavnika lijepši spol, kao što motivira ljude, i pruža korisne savjete i preporuke za uravnoteženu prehranu.
• Bob i Jenna Torrets Torrets "Vega-freak". Ova knjiga je namijenjena ljudima koji su odlučili posvetiti se vegetarijanstvo. Budući da je prvi vrlo teško odreći mesa, osobito psihološki, autori su usmjerene ne samo na dijeti, ali i na ljudske motivacije.
• Michael Moss, „Sol, šećer i masnoće. Kao što su hrana divovi staviti na iglu ". Ova knjiga potiče ljude da jedu upravo izlaganjem poslovnih planova proizvođača opasnim proizvodima. Knjiga Psihologija radi o podsvijesti.
• „Najviše okus” od Bhaktivedanta Book Trust. Priručnik sadrži brojne recepte za vegetarijance, koji su podržani od strane priča o prednostima pravilnu prehranu. Knjiga je odlična učinak na ljudsku psihu.

Osim psihološki učinak, trebali biste znati istinu o zdravlju unutarnjih organa, koji također ovisi o snazi.

Kako poboljšati fizičko zdravlje

Knjige o pravilnu prehranu, koji su izloženi štetne proizvode, u našem vremenu, postali prava rijetkost, jer proizvođači neprofitabilnih da ljudi znaju o utjecaju na tijelu svojih proizvoda. Ali upozoreni - naoružan, tako da obratite pozornost na knjigu:

Video: Reklamirajte se zajedno i početi živjeti

• Gwyneth Paltrow, It `sve dobro. Autor je uključen maštu i zdravih namirnica koje će imati koristi svoje tijelo, izrađen od 185 različitih jela koje se mogu pripremiti vrlo brzo.
• Andy Lew i Natalie Kringudi, jedu loj biti tanki. U knjizi su izložene štetne proizvode, koje niste ni znali da postoje.
• Natalie Rose, "Detox za žene". U knjizi ćete pronaći informacije o ženskom tijelu i probavu hrane, koji je ozlijeđen.
• David Perlmutter „pšenica i šećerna”. Autor govori o učincima na naše tijelo pšenice i šećera.
• Adina Nimer „samočišćenja”. To je univerzalna knjiga, u kojem ćete pronaći recepte za prehranu, tehnike, informacije o zdravlju i mnoge druge korisne stvari.

Kada ste pronašli motivaciju, vrijeme je za promjenu prehrani izbornik za njega niste dosadno. Knjige prehrana recepti odgovarao Vašim potrebama.

Recepti prehrana

Danas možemo naći mnogo knjiga s receptima za zdravu prehranu, koja će biti ništa manje ukusna od vaših uobičajenih obroka. Obratite pozornost na sljedeće knjige:

• "Odvojeni hrana" GS Vydrevich.
• „Jednostavan način za izgubiti težinu” Allen Carr.
• "Jedite živjeti!" Linda Larsen.

Knjige o prehrani - to je samo početna faza putovanja. U budućnosti ćete biti u mogućnosti da se s receptima koje vam najbolje odgovara.

Zašto ne mogu slušati

Često, u potrazi za tijelom lijepe ljudi doživljava prehranu i dijete koje oštećuju tijelo, iako na prvi pogled to ne mislim tako. Kako se ne bi štetno djelovati na zdravlje, treba izbjegavati:

• članaka na Internetu;
• monoton ili previše stroga dijeta;
• poluproizvodi, čak i ako ih proizvođači zovu dieticheskimi- možda su niske u kalorija, ali brze hrane je vrlo nezdravo.

Knjige o pravilnoj prehrani sastavljen od iskusnih profesionalaca, tako da se može pristupiti, iako je najbolje konzultirati nutricionista.