Da vegetarijanci jedu?

Vegetarijanski način života oduvijek je izazvala pravi interes u drugima. A mnogi ljubitelji mesnih proizvoda još uvijek ne razumiju, da jede vegetarijanci. Danas smo konačno točka na „i”, i otkriti „tajnu”.

Počnimo s činjenicom da su vegetarijanci drugačije. Pravi sljedbenici ovaj način života ne jedu meso, uključujući ribu i piletinu. No, postoje i druge vrste toga. Dakle, ti ljudi koji jedu jaja i mliječne proizvode, osim iz svoje prehrane peradi, ribe i mesa, sebe nazivaju lacto-ovo-vegetarijanaca.

Ako gore navedeni popis proizvoda za uklanjanje jaje, to će već biti laktovegetariantsy. Ali ovovegetarintsy s velikim zadovoljstvom upuštati jaja piletina, ali to nije primelyut mliječnih proizvoda.

Postoje oni koji nisu napustili ribu, ali ptica u svojoj prehrani nije uključen. Oni sebe nazivaju Pesco-vegetarijanci.

Vegan je najstrožim oblik vegetarijanstvo. Ko se pridržava tom pravcu u prehrani eliminira mliječni proizvodi, jaja, med, želatina, to je sve što je na neki način povezan sa životinjskom svijetu.

Mnogi koji čitaju ove retke, a zbunjenost će reagirati na sve to, jer za većinu ljudi nije jasno da jede vegetarijansku u takvom slučaju. Zapravo, odgovor je vrlo jednostavan.

Činjenica da ne pridaju važnost mnogih proizvoda, gledajući meso kao glavni njihove hrane u svom svakodnevnom životu. Vegetarijanska prehrana dovoljno bogata.

I, iznad svega, od povrća, koji bi mogao dati znatnu količinu vrlo ukusna, a osim toga zdrava jela, koristeći razne punjenje. Sve vrste složenaca i perle, prilozima i juha - da vegetarijanska prehrana. Glavna stvar ovdje - da se prijave maštu, potpomognuti financijskih sredstava.

Vjerujte mi, možete živjeti bez mesa. I to je dokazano više od jedne osobe. Trenutno, deset posto našeg planeta ukupne populacije izrazili sklonost za vegetarijanski način života. I oni imaju nešto pravo.

No, natrag na temu našeg razgovora, a mi ćemo nastaviti govoriti o tome što jesti vegetarijanski. Drugo, velika grupa proizvoda - to žitarica. To su oni, u pravu, ne postoji manjak. U trgovinama su prisutni u velikoj množini. A kako mnogo prekrasnih jela mogu se pripremiti od njih?!

Ne zaboravite mahunarke i to grah, leća, grašak i slično. To je prilično velika grupa proizvoda nije samo odlična baza za juhe i predjela, ali također može biti odličan za punjenje kolača i pite, knedle i knedle.

Da vegetarijanci ali jesti? Pa, naravno, voće i bobice. Bez njih, kao što znamo, nigdje. Osim činjenice da ih sa velikim zadovoljstvom se može konzumirati u sirovom obliku, dobiveni iz plodova divne salate, razne deserte i još mnogo toga.

Svi od nas su vaši omiljeni orasi, također se spominju kao biljna hrana. Oni dodaju u salate, žitarice, umacima i prilozima. Orašasti plodovi - savršena hrana kao snack.

Što se tiče mliječnih proizvoda i jaja, oni su također relevantni za vegetarijanski način života. Međutim, za sve vegetarijance uključuju takve hrane u vašoj prehrani.

Govoreći o prednostima ili štete od vegetarijanstva, možemo spomenuti i činjenicu da je takav Uravnotežena prehrana vrlo su korisni za organizam. hranjive tvari u ovom slučaju, u potpunosti zadovoljiti ljudske potrebe. Nadalje, vegetarijanaca su manje skloni raznih bolesti. Međutim, postoji jedan „ali”. Radi se o takvom smjeru kao i veganstvo. Ukupno isključenje iz prehrane životinjskih proizvoda dovodi do nedostatka u tijelu različitim hranjivim tvarima. U tom slučaju, morate ih ispuniti. Inače, zdravstveni problemi nije trebalo dugo čekati.