Smoothies u blenderu. Smoothies: fotografije, recepte

Smoothie u blenderu izvršiti u nekoliko minuta. Ovo piće je puno bolje svježe sokove i sok. Uostalom, on sadrži dijetalna vlakna, što je neophodno za ljudski organizam.

Pripremite smoothies se vrlo jednostavno. Velika čaša ovog pića s blagotvornim i dodaci prehrani - zdrav i brz doručak za cijelu obitelj. Ne nužno to učiniti isključivo na recept. Uostalom, kako kuhati ukusna smoothie u blenderu, možete koristiti bilo bobice i voće koje su u kući. Po želji, piće dodaje voćni sok, mlijeko i svježi sok, jogurt, jogurt i korisne sastojke kao što su laneno sjeme, soje, mekinje, zobene pahuljice, orasi, proteina, meda i tako dalje.

Za one koji bi smoothie u blender po prvi put ćemo predstaviti neke detaljne recepte, koji će poslužiti kao osnova za ukusan, zdrav i hranjiv pića.

Smoothies "Citrus Festival"

Za pripremu takav napitak potrebno je unaprijed pripremiti:

• svježe stisnutu sok od naranče - 130 ml;
• Svježi soka grejpfruta - 60 ml;
• slatki jagode Svježe - 13-15; komada.
• korijen đumbira - mali komad 1 cm u duljinu;
• pšenične klice - 1 velika žlica;
• prirodni jogurt bez boje - 50 ml.

Postupak dobivanja

Citrus smoothies u blenderu se u roku od jedne minute. Da biste to učinili, morat ćete dodati pehar uređaje očistili od peteljka jagode, sjeckani đumbir korijen, kao i sve ostale sastojke. Umutiti u mikseru proizvoda trebala bi biti ispod peke čvrsto zatvorene. Prvih 30 sekundi je poželjno miješati sastojke pri malim brzinama, a preostalo vrijeme - na maksimum. Kao rezultat tih radnji imaju homogenu masu mirisnih trebao dobiti, želite sipati u čaše i odmah poslužiti.

zdrav savjet

Kako slatko, hladno i debeli smoothie? Recepti za Blender u ovom slučaju ne bi trebalo sadržavati svježe bobice i smrznuta. Također, umjesto običnog jogurta može se dodati zaslađeno ili prethodno pomiješana s medom.

Video: Kako napraviti ukusne smoothies u blenderu | [Recepti fitness Cook]

Napravite ukusan i obilan banana smoothie

Banana - to je vrlo hranjiv i zdrav voće koje je bogato kalijem. Napitak od njega, vrlo srdačna, gust i mirisan. Da bi ga, moramo pripremiti:

• overripe banana meko - 2 kom;.
• svježe mlijeko minimalni sadržaj masti - 2 šalice;
• zobene pahuljice - 4 velike žlice;
• Cvjetni med ili vapna - 2 velike žlice.

Priprema piće za doručak

Prije nego što pripremiti smoothies, očistite banane oguliti i izrezati na velike komade i stavite u zdjelu miješalica. Tu također treba poslati svježe mlijeka, zobenog žitarica i bilo koje vrste meda. Temeljito umutiti sastojke. Kao rezultat toga, trebali bi imati gustu, aromatični napitak, koji se ulijeva u visoku čašu i ukrasite sa kandirano oraha ili pounded.

Video: Recept zelenih smoothies u blenderu Bork B800 od Denis Nikiforov

smoothies jagoda

Napitak na bazi bobica, to je osobito korisno za one koji gledaju svoje figure. Nakon jagoda smoothie nema visoko-kaloričnu, ali u isto vrijeme dobro prožima ljudsko tijelo.

Dakle, za pripremu takvih osvježavajuće dobar vam je potrebno:

• svježe mlijeko minimalni sadržaj masti - 2 šalice;
• jagode, svježe ili zamrznute - 12 kom.
• maline - mali šaku;
• Svježe metvice - malo grančica;
• U prahu cimet - 1/5 žlica za desert;
• med od bilo koje vrste - dodavanje neobaveznih (1-3 desertna žlica).

Postupak dobivanja

Kako napraviti ukusni bobica piće Mole se oprati jagode i očistiti ga od peteljka. Nadalje, sve ove sastojke treba staviti u miješalica šalicu, a zatim pobijediti na velikom brzinom za jednu minutu. Kao rezultat toga, trebali biste dobiti homogenu masu jarko ružičaste boje. Potrebno je sipati u visoku čašu i ukrasite sa grančicom metvice. Ovo piće je ne samo ukusan, zdrav i hranjiv, to je također vrlo osvježavajuće u ljetnih vrućina.

Voća i povrća smoothies „Zelenka”

Kako kuhati ukusna voća i povrća smoothie? Recepti za Blender su potpuno različite sastojke. Dakle, možete koristiti i sljedeće komponente za pripremu napitaka:

• Mrkva srednje - 1 kom;.
• naranče slatke male - 2 kom.,
• jabuka zelena gorka - 1 kom;.
• Brokule - 4 komada;.
• svježe stisnutu sok od naranče - 200 ml;
• špinat - 70 g

Kuhanje hranjiv napitak

Malo ljudi zna, ali Smoothies (fotografija, piti receptima predstavljeni u ovom članku) može se dobiti ne samo od raznih voća i bobica, ali i na temelju povrća. Međutim, za to svi ovi sastojci trebaju biti obrađeni unaprijed.

Mrkva treba očistiti, a zatim sitno isjeckati na kockice. Brokula - podijeljeni u male florets. Naranče - oguliti i krutih filmova. Špinat i jabuke - sjeckani u male komadiće.

Nakon što su pripremili sve komponente, moraju biti postavljeni u zdjelu blenderu, a zatim ulijte svježe iscijeđeni sok od naranče, a dobar ritam na najvećoj brzini. Kao rezultat tih radnji, morate dobiti gustu i mirisnu piti zeleni mjestimice s vidljivih komponenti proizvoda. Treba napomenuti da je ovo jelo je posebno pogodan za one koji se pojavljuje manjak vitamina A, C i B.

Smoothies od sušenog voća

Ovo piće se smatra vrlo visoko-kaloričnu i hranjiv. To je razlog zašto se ne preporuča koristiti onima koji su sjedili na strogu dijetu.

Video: priprema smoothies s miješalica

Dakle, za pripremu suho voće smoothies, trebamo:

• tamne grožđica - ½- stakla;
• med od bilo koje vrste - 1 velika žlica;
• slatke marelice - ½- stakla;
• bademovo mlijeko (možete uzeti uobičajene kravljeg) - 2 šalice;
• zob - 3 velike žlice.

proizvodi za obradu

Prije nego što napraviti hranjiv obrok, temeljito oprati tamne grožđice i slatke marelice, a zatim ulijte kipuće vode i pričekajte dok se vzbuhnut proizvoda i mekana. Nakon toga im je potrebno više vremena da isprati u hladnoj vodi i izrezati u male komadiće.

Priprema smoothies

Obrađeni suhe marelice i grožđice treba staviti u blender šalicu, dodati na njega med, zobeno brašno i bademovo mlijeko. Svi sastojci potrebni za šlag na maksimalnoj brzini do homogenog tijesta.

Video: krastavac frape

čokolada smoothies

Kako bi se zadovoljiti svoju djecu hranjiv i ukusan doručak, za njih se preporuča napraviti čokolade banana smoothie. Da biste to učinili, pripremite:

• Maksimalna svježina mlijeka - 800 g;
• zrelih banane, mekane - 2 kom.,
• tamna čokolada - 1 bar;
• U prahu cimet - 1 prstohvat.

priprema hrane

Prije nego što pripremiti lakomtsvo molimo Vas za čišćenje banane oguliti, zatim ih narežite na male komadiće i stavite u zdjelu miješalica. Nadalje je potrebno razbiti čokoladu na komade, stavite ga u zdjelu i rastopljenog cakline na vatri uz nekoliko žlice mlijeka.

Video: Kako kuhati povrće u blender smoothies za mršavljenje

Priprema smoothies

Nakon što je glazura je spremna, potrebno je odmah sipati u zdjelu za mikser zajedno sa svježim mlijekom, dodajte prstohvat mljevenog cimeta, a zatim tresti pri maksimalnoj brzini do homogene mase. Na kraju procesa moraju biti spremni za piti sipati u visoku čašu i pospite ribanim tamne čokolade i ukrasite narezane banane. Usput, ako ne želite da se odvojeno pripremiti glazuru, onda umjesto njega u blenderu, možete dodati kakao praha ili suhi tip "Nesquik", Međutim, ovaj frape neće ravnomjerno smeđe boje, te s malo.