Kalorija-kuhana tjestenina potiče brzo mršavljenje

Video: Prednosti grah i grašak

Tjestenina jednom u svom životu, da, vjerojatno više od jednom, pokušao svakoga od nas. Karakterizira ih vrlo brzu pripremu, koja nije bila potrebna da se pažljivo pratiti. No, nisu svi shvatili da je tjestenina su visoko-kaloričnu hranu. Pa koliko kalorija u kuhanu tjesteninu? 100 grama sadrži 366 tjestenine kKalory. No, ono što je 100 grama, bio toliko biti zadovoljena? Teško. Minimalna na tanjuru, obično staviti oko 300 grama, što je jednako 1098 kKaloriyam. Ali, vidite, mi smo svi različiti, i zato je veličina porcije budu znatno drugačiji. To znači da je kalorijska sadržaj kuhane tjestenine također će ovisiti o količini.

Video: Elena Malysheva. Kako odabrati tjesteninu?

No, oni koji jedu vrlo malo praznog tjestenine, obično imaju naviku da ih dodate u maslacu, a to je, kao i tjestenina ima visoku kaloričnu sadržaj. Kao rezultat toga, naša 100 grama tjestenine i maslac kalorija visini negdje 500 kalorija. A ako jedete punu porciju od 300 grama, a zatim sve 1500. gdje se ovo kalorija tjestenina kuha? Stvar je u tome što su izrađene od brašna, jaja i maslac, u kojoj se dobiva velika količina kalorija, a miješanje, kao da smo jeli peciva.

Ipak, to je tjestenina pružiti najveći rezultat za mršavljenje. Tjestenina dijeta - je priznat kao jedan od najboljih. Ali zašto se to događa? Pokušajmo razumjeti.

Mnogi ljudi znaju da proizvodi od tjestenine su izvor ugljikohidrata. Ali ovi ugljikohidrati su ne tako brzo kao u drugim proizvodima. To pomaže probaviti tjesteninu u puno vremena. I to se događa jer, da takve tvari, kao glikogen u krvi dolazi vrlo sporo. Zato, jesti tjesteninu, uvijek ide dobro uhranjena i za dugo vremena ne osjećam glad. To plus doprinosi činjenici da smo manje vjerojatno da će početi pristupiti frižider za drugi dio hrane.

No, to nije jedina pozitivna stvar. Druga prednost leži u činjenici da jede tjesteninu doprinosi razvoju „sreća hormona” pod nazivom serotonina. On je bio taj koji nam pomaže prevladavanju depresije.

Video: Smršavite nakon poroda

Još jedan plus - tjestenina sadrži masnoće u vrlo malim količinama. Kao izbornik, koji se sastoji od svih vrsta oružja, špageti, školjke i rezanci, ima veliki broj jela. Tako da prehrana nije monotono i dosadno.

No, treba imati na umu da su makaroni i nesklad u hrani treba konzumirati komponente tjestenina teško pšenice. Da, i oni samo trebaju kuhati u skladu s uputama koje se mogu pročitati na pakiranju. Prosječna kuhanja od 10 do 12 minuta.

Video: Je Tjestenina korisna?

Tijekom tjestenine prehrane u svakom slučaju ne može jesti šećer i sol, poželjno je zamijeniti kamen ili na more. U tom slučaju, možete piti sve, ali ždrijela treba biti mala.

Ako slijediti stroga dijeta je kalorija tjestenina kuha se malo razlikovati. Na primjer, doručak je obično nešto oko 250 kalorija, i mali snack, nakon čega slijedi 50 kcal. Ručka slijedi večera zajedno sadrže 350 kcal. Rezultat je do 1000 kcal dnevno. Sada razumijem zašto je lik u ravnoteži nakon svakog vagati se smanjuje, a raspoloženje je stalno uzdiže do visine nesigurno.

Ja bi također željeli da se usredotočite na kalorijski tjestenine kuhane i suhom. Činjenica je da kada kuhate tjesteninu sama udvostručio, a njihov kalorijski sadržaj u isto vrijeme smanjuje. Verzija da tjestenine tov krivo. Tov proizvoda koji sadrže inzulin, koji se pretvara u potkožnom masti ugljikohidrata. To je ove radnje odvijaju se s onima koji jedu slatko.

Makaroni, naprotiv doprinose mršavljenja, osim ako naravno vi ih ne zali neku masnu umak ili baci im komadić maslaca. Dakle, pravo jesti i gube na težini tjesteninu na zdravlje, jer čak i kalorija tjestenina kuhana, a ne mali, međutim, to je tjestenina kalorija neće dopustiti da dobije na težini, pa čak naprotiv će promicanju brzog mršavljenja.