Proteini omlet: recept

Proteini omlet - ukusna i hranjiv doručak koji se može poslužiti na svoju obitelj barem svaki dan. Treba napomenuti da je u pripremi ovog jela nije velika stvar. Štoviše, proteina omlet vrši samo pomoću najviše jednostavan i pristupačan komponente. Da biste to provjerili, nudimo ga kuhati sami.

Video: proteina omlet s vrhnjem pečena / recept

bjelančevinast omlet: Recept korak za kuhanje

Postoji mnogo načina kako možete brzo i jednostavno napraviti obrok na svoje vlastite. U ovom članku ćemo pogledati neke od najjednostavnijih recepata. Na primjer, proteina omlet je učinjeno za nekoliko minuta, a ispada jako ukusan i hranjiv. Također treba napomenuti da je predstavljen obrok nikada neće pridonijeti debljanju. U tom smislu, posebno je popularna među onima koji gledaju svoje figure.

Dakle, napraviti ukusni omlet proteinska dijeta za par, trebamo:

• veliko jaje svježe piletine - 3 kom;.
• svježe mlijeko, ne previše masna - puna čaša;
• Bilo zelje - koristi se po nahođenju;
• Rafinirano ulje - žličica;
• fino sol i crni papar - za korištenje diskreciju.

Dobivanje baze

Proteini omlet recept koji mi smatramo treba pripremiti s velikim i svježe zemlje jaja. Oni bi trebali biti podijeljeni u bijelaca i žumanjke. Konačni Komponenta se može zamrznuti i upotrijebiti za gnječenje bilo tijesto. S obzirom na proteinima, oni bi trebali pobijediti pomoću svježeg mlijeka u obliku labavo pjenu. Nakon toga, sastojci za dodavanje mljeveni crni papar i kuhinjske soli, a zatim nastaviti postupak miješanja.

Da proteina omlet bio ukusan i koristan za njega, budite sigurni da biste dodali svježe bilje, sitno sjeckani nožem.

Toplinska obrada u parenje (dostupan na multivarka)

Pripremite jelo bi trebao biti koristeći dvokrevetnoj kotao. Da biste to učinili, morate podmazati rizu (moraju biti uključeni uz uređaj), rafinirana ulja, a zatim staviti sve tukli bijelo jaje s mlijekom i zelje. Punjenje vode parobrod, potrebno je utvrditi spremnik od omlet te zatvoriti poklopac i kuhati nakon vrenja tekućine je oko 5-8 minuta.

Isti princip proteina omlet se može obaviti u multivarka.

Kako pravilno prezentirati na stol?

Nakon što je protein kuha, gotovih jela potrebno je distribuirati na tanjure i vruća na ovom stolu. Ako ne sjediti na strogu dijetu, protein omlet se može poslužiti za doručak, zajedno s malom količinom kiselog vrhnja i svoj omiljeni kremasti umak. Uz ovo jelo je dopušteno dodavati slanine kriške, svježe povrće ili salata lišća.

Priprema proteina omlet u pećnici

Ako nemate dvokrevetnoj kotao ili u prisutnosti Multivarki, a zatim kuhati buffet doručak je dostupan u konvencionalne peći. Usput, da bi ovo jelo je prihvatljivo ne samo u klasičnom receptu, ali i dodavanjem raznih sastojaka u njemu.

Jeste li ikad pokušali slatko omlet? Ako ne, nudimo to učiniti upravo sada. Za to nam je potrebno:

• jam jagoda - 150 ml;
• Bjelanjaka - 4 velike jaja selo;
• pijeska fine šećera - 2 žličice nepotpuni;
• Ulje visoke masnoće vrhnje - žlica za desert;
• šećer u prahu - velikom žlicom.

Kuhanje osnove za doručak

Prije nego što kuhati omlet proteina kao desert, trebali bi slatko bazu. Da biste to učinili, morate bičem rashlađeno bjelanjaka u gustu, ali ne i stabilne pjene. Uz njih želite dodati malo šećera i srednjim džem od jagoda (75 ml). Nakon toga možete nastaviti do stvaranja desert.

Formiranje posudu i pecite u pećnici

Izrada osnove za slatkim omlet, morate uzeti mali tepsiju i premažite ga s obiljem prirodnog maslaca. Uz jela u kojima želite objaviti cijelu masu proteina i odmah ga poslati na jako zagrijanoj pećnici. Kuhanje je poželjno liječiti za 25 minuta.

Pravilno služe kućanstvima

Sada kada znate kako kuhati omlet proteina, koja će poslužiti kao slatki i ukusni desert. Nakon što je jelo je spremno, ona mora biti uklonjena iz pećnice, pospite prahu i kaput s preostalim džem od jagoda. Sljedeća omlet treba rezati i distribuirati na tanjure. Poslužite to poželjno tretirati domaćinstvo zajedno s prirodnim jogurtom, kava ili vrućim mlijekom.

Treba napomenuti da su neke domaćice čine ovaj omlet nije u peći, kao i u mikrovalnoj pećnici. Za ovaj okvir zahtjeva toplinski obrađena 5 minuta, nakon što je poklopac pokriven staklene posude.

Video: Kako kuhati omlet dijeta

Mi napraviti ukusni i bogati doručak za cijelu obitelj

Da biste saznali kako napraviti omlet proteinska dijeta za par, mi smo rekli gore. Ali, ako želite dobiti više zadovoljavajući i hranjiv obrok, preporučujemo da ga kuhati u posudu s povrćem i kobasicama.

Dakle, trebamo:

• Bjelanjaka - 4 velike jaja selo;
• maslac s visokim postotkom masti - žlica za desert;
• fino sol, papar i ostale začine - primijeniti na svoj ukus;
• svježe mlijeko - velika staklena;
• luk, paprike, mrkva - 1 mala povrće;
• doktorska kobasica - 100 g

Video: Kuhanje omlet proteina

sastojci za liječenje

Prije nego što napravite ovo jelo, trebali bič bjelanjaka zajedno sa mlijekom, sol i papar. Dalje, potrebno je očistiti sve povrće i nasjeckajte ih, luk i paprika sitno sjeckani i mrkvu naribati. što se tiče doktorska kobasica mora se raspadati na kockice ili tanke ploče.

Prženje u tavi

Nakon pripreme Sve sastojke treba staviti lijevanog željeza tava za prženje preko visoke topline, rastopiti ga u ulje za kuhanje, a zatim nokautirati povrće i pržiti ih dok ne porumeni. Nakon toga, sastojci koji želite dodati papar, sol i sjeckani kobasica. Promiješati sastojke, oni moraju biti ispunjeni prethodno pripremljenog mlijeka mase proteina i čvrsto pokriti.

Video: Francuski omlet sa sirom - jednostavan recept - kako pripremiti ukusni doručak

Nakon proteina zgusne, jelo bi trebalo uključiti pržiti noža i, s druge strane, na srednje jakoj vatri.

Kao članovi kućanstva moraju biti dostavljeni?

Imajući sve gore navedene zahtjeve na recept, te bi trebao dobiti vrlo ukusan i hranjiv omlet. To bi trebao biti vruće izrezati na ploške i složite na tanjur. Jelo začinjeno kečap ili paradajz paste i svježeg bilja, potrebno je odmah prijaviti na stol, zajedno s kriškom kruha.

Treba napomenuti da takvo omlet može poslužiti ne samo ukusan i hranjiv doručak, ali sasvim srdačna ručak. Uživajte u jelu!