Zašto noge vožnje noću

Video: ZAŠTO NOGE strme noću i što učiniti?

Osjećaj akutne boli nogu teladi, možda, poznato je svima. Sporadični napadaje strahova ne uzrokuje, ali česte spontane ili noćni grčevi donijeti toliku patnju, koja se bave sličnim bolest osoba jednostavno mora. Što učiniti kada se vozite stopalo noću? Mogu li bi se to spriječilo?

Uzroci napadajima

Za takav fenomen postoji dobna granica, bol može kuge i starije i mlade ljude. Najčešći i ozbiljni razlozi Zašto nogu diskovi noću, su: upala, skrivena traume, dijabetes, problemi sa štitnjačom, neuralgije. Potrebna ispitivanja kako bi se identificirali pravi uzrok noćnih grčeva i liječenje osnovne bolesti će ukloniti problem.

Samo nekoliko mogućih razloga zbog kojih su noge vožnje noću: proširene vene, prekomjerne atletske vježbe, stan. Pogođeni mišića također može biti mraza ili leda vode.

Video: Prednosti zelenog čaja, zašto smanjuje stopala, herpesa, dijabetes

Ako noćnu vožnju stopala su često uzrok može biti nedostatak kalcija u tijelu, i magnezij promicati prijenos živčanih stanica impulsi mišića. Zatvara vitamin D trojstvo potreban za punu apsorpciju u organizmu tih tvari. Situacija se pogoršava i činjenica da su uzroci doprinosi nedostatak ovih minerala, jako puno.

Nedostatak minerala u tijelu

1. Spriječiti apsorpcija i asimilacije mineralnih tvari u organizmu mogu koristiti kao lijekovi "Maalox" ili "Almagell", ti lijekovi obuhvatiti zid želuca, na njih s jedne strane štiti od agresije solne kiseline, s druge strane usporava apsorpciju elemenata u tragovima i vitaminima. Ali lijekovi, kao što su "eufillin" i "insulin", Proizlaze minerale iz tijela.
2. Trudnoća. U ovoj situaciji, magnezija i kalcija unos žena treba biti dvostruko veće.
3. Stresne situacije doprinosi zaključku kalcija iz tijela.
4. Proteinska dijeta ometati apsorpciju minerala.
5. Znojenje. U slučaju povećanog znojenja iz organizma veliku količinu magnezija, koji postaje čest uzrok noćnih grčeva u ljetnim mjesecima.
6. Obilje soli u prehrani. Natrij, što je osnova za jestive soli, pospješuje uklanjanje magnezija iz tijela.

To smanjuje mišiće nogu. Što učiniti?

Kada je grč počinje, sjesti i potkoljenice, a zatim pažljivo korak na hladnom podu. Noge skupa, držanje tijela kao ravno moguće. Nakon 2-3 minuta u nogama se smanjuje cirkulaciju krvi, mišićni tonus vratiti u normalu.

Ako su noge u vožnji noću, možete to učiniti za vrijeme napada sljedeći. Duboko udahnite, s obje ruke uhvatite prstima i, unatoč boli, snažno povucite prstima i gore. Tako se protežu Spastic mišiće. Istovremeno ljuljačka nogu. Nakon napada je gotovo, lako za masažu bilješku mišića.

Uz snažan i pokušati patiti je neumoljiva bol spljošten prostor. Nakon toga, gladeći i trljanje, masaža stopala. Masaža se obavlja od prstiju do peta od stopala, a zatim se na koljena od peta. Sada možete leći s nogama višim od njegove glave, da će otjerati krv i ne dopušta ponovljenih napadaja.

Možete trljati noge s grčevi jabučnog octa, votka ili zagrijavanje masti? Toplina opušta mišiće, tako se i oblozi.

Pokušajte pravilno odabrati cipele. Eliminirati nepotrebno opterećenje na nogama. Smanjiti količinu šećera i kave u prehrani. Prestati pušiti. Jedite hranu bogatu kalcijem i magnezijem. I sretno!