Holotropičko disanje: povratne informacije o najvažniji

Video: raspršivač Program inhalator "Najvažnija stvar"

ljudi su sve više počeli u suvremenom svijetu razmišljati o tome kako održavati svoje zdravlje. Sve kriv ekologije i prilično složena i brzi tempo života, koji, na žalost, imati negativan utjecaj na zdravlje. U posljednjih nekoliko godina, počeo se pojavljivati ​​razne tehnike za održavanje vlastitog zdravlja.

O tehnologiji

Danas postoji mnogo različitih psiho-ja. Jedan od njih - holotropičko disanje. Recenzije kažu da kroz nju ulazi se u stanje transa plitko, onda je mentalno ozdravljenje, i duboko znanje o njihovoj prirodi. Autori ove metode su bračni par - Christina i Stanislav Grof, 1975 Tehnologija dobiva sve veću publiku.

Video: Zglob koljena zamjena, obuku i upala nakon zamjene. Bubnovsky. "Na najvažniji"

načelo

Što je holotropičko disanje? Mišljenje ljudi koji koriste ovu tehniku, kažu da je glavna stvar ovdje - brzo disanje. Već samo zbog toga što se može dobiti u pravo stanje. Pa, ako ovo zvuči mirno umirujuće glazbe. Ova tehnika je pogodna za oba nezavisne i uparenih aktivnosti. Ako je sjednici podigla dvoje ljudi, sjedi će djelovati kao tzv pomoćnik, koji je osmišljen kako bi sjednica dublje.

proces

Dakle, nekoliko koraka je tehnika „holotropičko daha.” Trening počinje s nastave, postavke, tehnike opuštanja, koje je jednostavno pripremiti na mozak i tijelo. Nakon toga slijedi glavni dio - samu dah, kojim čovjek spada u posebnu državu. Nakon sjednice, tu je razmjena iskustava - sudionici podijeliti ono što im se dogodilo tijekom sjednice. Treba napomenuti, ako osoba nema ništa da nam reći kada se prvi put posjetiti trening - to ne znači da će uvijek biti. Za rezultate koje je potrebno vrijeme, morate se sjetiti ovoga.

Video: holotropičko disanje Julia pregled

temeljna pravila

Budite sigurni da pravilno vježbati holotropičko disanje. Recenzije kažu da velike važnosti je primjena uobičajenih pravila. Dakle, ono što je vrijedno pamćenja. Ono što je najvažnije, trebate disati samo usta, nos nije uključen. Također je važno zadržati određeni ritam: brzo dah i izdahnite opuštanje. Kada je ova tehnika omogućila samo prsa, gornji djela disanja, to se ne smije zaboraviti. Također je potrebno da bude u mogućnosti da se koncentriraju na ono što je važno: ne privući neželjene misli, slijediti tehniku ​​disanja, razmišljati o tjelesnih osjeta. Do kraja sjednice potrebno je promatrati tišinu i ne otvoriti oči, to je tako vrlo lako izgubiti energiju koja radi s ljudima.

Video: Na najvažniji: Tri testovi kako bi se utvrdilo zašto je teško disati

neugodnost

Za one koji žele vježbati holotropičko disanje, pravi stručnjaci neće biti suvišno: mnogi kažu da ponekad osoba može iskusiti nelagodu tijekom treninga. Kako da biste dobili osloboditi od njega? Ako je tijelo pojavio neugodnih senzacija, ukočenost, morate pokušati ispraviti situaciju uz pomoć pozitivnih slika i raspoloženje. Ako to ne pomogne, morate znati kako brzo izaći iz transa: ona treba da se presele na brži, pas dah, i polako se vratiti u stvarnost. Naglo zaustavljanje aktivnost ne preporuča, to može biti vrlo štetno. Važno je zapamtiti da je nakon sjednice trebate opustiti i biti u mirnom stanju oko pola sata.

Video: Na najvažnijim: Korisni masti, anemije, problema s kralježnicom

treninzi

Danas je široko prakticira holotropičko disanje. Moskva, St. Petersburg - to su gradovi u kojima možete pronaći ove klase bez problema. oni također mogu biti u manjim gradovima, ali u bilo kojoj situaciji trebali bi bili sigurni da su organizatori znaju što rade i oni imaju određene dokumente koji im omogućuju da se uključe u ove aktivnosti.