Kineziterapiju - to ... fizioterapija: vježbe kod kuće, mišljenja

kineziterapiju načelo - načelo kretanja. Drugim riječima, kineziterapiju - sintezu raznih vrsta fizičkog tretmana, temelji prijedlog uključuje, kao i formiranje kompleksnog postupka na temelju tih tretmana. Jer moguće je da nose medicinsku masažu gimnastika,

Kada počinju razvijati ovu znanost

Video: SM Bubnovsky Tri vratiti vježbe mišića ravnoteže. kineziterapiju Bubnovskaya

Nedavno kineziterapiju daje veliku važnost. To se objašnjava prije svega činjenicom da je medicinska znanost je vrlo brzo razvila i sve više i više dokaza o odnosu načela pokreta u drugim područjima medicine (biologije, neuroznanosti, biofizike, psihologije, kibernetike, novih tehnologija i mnogi drugi). Drugi faktor je odnos domaćih i stranih tehnike kineziologije liječenja.

osnovni pojmovi

Kinezioterapiju - fizički terapija (terapijski fizički trening). Kroz korištenje fizioloških metoda korekcije morfoloških i funkcionalnih poremećaja u ljudskom tijelu, njegova vrijednost se povećava. S ove metode moguće je kineziterapiju složene liječenje unutarnjih bolesti i lokomotornog sustava.

Tijekom posljednjeg desetljeća razvijen je velik broj tehnika za složene i za individualnom tretmanu poremećaja u tijelu, zbog određenu bolest.

Osnovni oblik i sredstvo

Fizioterapija - je znanost, koja bi se postigla dobre rezultate u liječenju može biti samo kreativan pristup inovativnim tretmanima za specijalista koji rade u sustavu rehabilitacije i fizički oporavak. Svaka osoba mora razumjeti da je potrebno da se doza i aktivne i pasivne oblike i sredstva za medicinske fizičke kulture.

Za aktivne tvari medicinske fizičkog treninga uključuju relaksaciju mišića (postisometric - postretsiproknaya opuštanje), korektivne (ujutro), diferencirane gimnastika, vježbe na simulatorima iu vodi.

Video: kineziterapiju

Pasivne sredstva za medicinske fizički trening - to su oblici kada pacijent ne čini pokret i masaža terapeut ili vježbe fiziolog. U ovom trenutku, pacijent mora biti u stanju mirovanja. Ove vrste su medicinski masaža, shiatsu, Akupresura (koji utječu na određeni dio tijela dot), pozicijski mobilizacija (kada se koristi pomoćni pacijent uzima prisilno stanje, i postoji određena količina vremena). Da pasivni fizioterapija odmora mišljenja su više nego pozitivni.

Većina vrsta vježbe možete raditi kod kuće. To uključuje pasivna i aktivna metoda kinezioterapiju.

Jedan od najpopularnijih aktivnih metoda - fizioterapija, naime, korektivne gimnastike. To fizioterapiju kod kuće provodi se ne samo za odrasle, ali i za djecu. To se može obaviti u bilo koje doba dana. Potrebno je 15-30 minuta.

Video: Prometna pravila - i Bubnovsky Semenovich. puštanje 10/10/2015

Fizioterapija: vježbe

Kompleks vježbi za uzoran obavljanje gimnastike kod kuće je podijeljena u uvod (zagrijavanje dio), glavni i završni dio. Kada se vježba, važno je pridržavati se osnovnih pravila treninga. 100% vježbe izvode tijekom dana, 75% se može ponoviti (one su temelj), a 25% bi trebao biti drugačiji, kako bi se postigla ton mišića.

Prolog, ili zagrijavanje

1. Stojeći penjati čarape i povukao prema gore u isto vrijeme stisnuti obje ruke u šaku (30-50 puta).
2. Napravite kružnu okretanje glave. Oni mogu obavljati samo one pacijente koji nemaju grlića hernija i degenerativne bolesti diska.
3. Nagnite glavu prema naprijed, u stranu, pokušavajući povući uho prema ramenu.
4. Okreni (rotirati) glave (vidi desno i lijevo).
5. Svi pokreti glave ponoviti 4 puta u svakom smjeru.

Video: 20 osnovne vježbe Bubnovskaya

glavni

1. Lezite na leđa i protežu svoje ruke prema naprijed, a zatim ih savijati u laktovima. Izravnajte izmjenične ruke, pokušavajući otkinuti što više iznad oštrice od poda (8-12 puta).
2. Noge savijene u koljenima. Stopala i koljena su donijeli zajedno. Raširiti i koljena zajedno, ostavljajući nogom pritisne na pod (9-14 puta).
3. Savijte koljena i laktove. Na temelju noge i koljena, podignite kukove prema gore kao visok kao moguće, što je pola mosta. Istodobno s podizanjem zdjelice potrebno je ispraviti naizmjenično lijevo i desno noge, pazeći pritom da ne podići visoku petu. Noga treba biti paralelna s podom (6-12 puta).

   

4. Da bi ruke iza glave i učvrstite bravu. Noge savijene u koljenima. Podignite tijelo se, uzimajući svoju oštricu s poda, što kratke plitko diše, dobiti na podu, opustite se i napraviti dug izdah (10-14 puta).
5. Raditi istu vježbu, ali u vrijeme podizanja trupa i kratkih udisaja savijenih koljena pasti na podu s desne strane. Tijekom izdisaja, opustite se i spustite tijelo na podu, u isto vrijeme podignite noge. Ponovite istu vježbu, niže noge na lijevo. Opustite se i podići noge. Napravite hrpa pokreta 7-9 puta.
6. Ispravite noge i stavi ruke uz tijelo. okrenuti glavu na desno, a stopala i bedra otkinuti poda i skrenite lijevo. Ponovite isti u drugom smjeru (20-30 puta).
7. Noge su savijene u koljenima i zglobovima kuka. Guranje noge uza zid, podignite kukove prema gore, pokušavajući što više izravnati leđa. Spustite kukove, opuštanje (6-8 puta).
8. Povucite ruke prema naprijed. Istovremeno podignite ruke i noge, pokušavajući doći do što je moguće gore (7-10 puta).
9. Povucite prema desnu ruku i podignite ga s tijelom. Spustite ruku i podići lijevu nogu. Ostanite u tom položaju 6-8 sekundi. Spustite nogu i opustite se. Učiniti isto s lijeve strane i desne noge (4-8 puta).
10. Ležeći na boku, uzmi ravnu nogu naprijed i natrag. U ovom slučaju, stanica treba malo zakrenuti prema unutra (10-12 puta).
11. Raditi istu vježbu, ali s kružnim rotacije (10-12 puta).
12. Naslonjena na lakat, bedra od savijena noga olova što je više moguće u prsa, a zatim izravnati nogu što je moguće više (4-10 puta).
13. Dobiti na sve četiri. Prekrižiti noge i podignite potkoljenica i četkica za uključivanje prste. Da li bench press s poda. To je vrlo važno za ove vježbe slijediti iza. Kralježnica treba biti ravno.
14. „Mačka je leđa” - udisaju zaobljena leđa, uzdisati zavoja (5-8 puta).
15. Produžite obje noge natrag i podignite glavu i ramena i leđa. Stretch. Zatim se vrati u svoj prvobitni položaj (6-9 puta).
16. Sjednite na petama, izravnajte leđa i podignite bradu prema gore. Izrada sporo okreće tijelo u desno i lijevo, glava ruke iza glave (10-12 puta).
17. Razrijediti ruku pod ruku. Napravite kružnu rotaciju u naprijed prvih plećki do 6 puta, a onda natrag.
18. Ustajanje na koljena, glavu dolje i donijeti bradu i prsne kosti. Polako zakrenite kućište sa strane i na taj način izvući vratne kralježnice (8-14 puta).

Završni dio

Posljednji dio, kad fizioterapiju kod kuće, pruža opuštanje cijelog organizma. To je potrebno da bi ukupni opuštanje mišića, u kombinaciji s načelima pravilno disanje.

Ovaj skup pomaže razviti snagu i elastičnost mišića u tijelu, stvarajući mišićne steznik oko kostima i zglobovima. Poboljšanje prehrane unutarnje organe i sustave stanica uslijed vazodilatacije u sustavnom i plućne cirkulacije.

Kineziterapiju: recenzije

Sudjelovati u fizikalnoj terapiji može biti u zdravlju i liječenju određenih bolesti grupe. zdravlje grupa je upoznat sa znanošću kao fizikalna terapija, vježbe izabrao generala. Oni mogu raditi svaki dan za održavanje tijela u dobroj formi. Opterećenje za neke pacijente može pojaviti slaba, a za druge - optimalna. Nema individualni pristup.

U liječenju specifične bolesti opterećenja odabran pojedinačno.

kineziterapiju centri

U Vladikavkazu, Moskvi, Armavir, Kazan i mnogih drugih velikih gradova u Rusiji ima svoje središte kineziterapiju. Mišljenje pacijenata koji dolaze na liječenje u klinici kineziterapiju, vrlo dobro. Od prvih koraka koje se nalaze u atmosferi brigu i pažnju medicinskog osoblja. Prema pacijentima, sve vježbe koje koriste instruktora, pažljivo odabrana. Za svaki pojedini bolesti pomoću različitih vježbi. Svaki dan je prevladavanje sebe, naše fizičke sposobnosti za postizanje rezultata.

Fizioterapija - je lijek koji može zamijeniti mnoge farmaceutske pripravke, ali ne i medicina nije u stanju zamijeniti pokret.