Višefazni snovi - je sposobnost da spavaju dva sata dnevno!

Video: Kako polifazičkih spavati ili ne spavati 21 sati dnevno? [čepića kanala]

U prosjeku, 25 godina života, osoba troši na san. Neki koji misli ne ostalo, jer oni ne žele gubiti vrijeme uzalud, jer oni imaju puno važnih i zanimljivih slučajeva. Zanimljivo je da je u povijesti bilo je ljudi koji su spavali s ukupno dva sata dnevno. Ovaj način vam omogućuje da spasi od 25 godina 20! Danas, neki uspio naučiti ovu metodu, to se zove polifazičkih Sleep. Iz članka, naučit ćete o ovoj metodi.

Što je polifazičkih san?

To je tehnika u kojoj se osoba odbije punu noćni odmor. Umjesto toga, on zaspi nekoliko puta dnevno za kratko vrijeme. Tako da on može ići na godišnji odmor samo dva do četiri sata. Treba napomenuti da nema formalne studije, tako da svatko odluči to, ova metoda štedi vrijeme ili ne koristiti.

Oni ljudi koji prakticiraju takav odmor, podijeljena višefazni sanja da ispuni nekoliko tehnika.

Dakle, tu su načina: Siesta, običan čovjek, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ali čovjek može stvoriti svoj osobni raspored ili izabrati za sebe od onih koji su već tamo. U drugom obliku polifazičkih spavanja (običan čovjek tehnikom) prakticira češće od drugih. U tom slučaju, noću možeš spavati u 1,5-3 sata, a tijekom ostatka vremena u odnosu na isto razdoblje da nap za 20 minuta tri puta.

Početak

Prva stvar za učiniti je da točno izračunati vrijeme kada idete u krevet i probuditi se. Zatim, važno je da se kultiviraju navike:

• čim je zvono za alarm;
• odbiti čaj, kava, cola i druge napitke koji sadrže kofein;
• ne piti alkohol.

Prije nego što počnete prakticirati višefaznih snove, potrebno je dobro spavati noćas i dan zastati na spavanje 20 minuta kroz jednaku količinu vremena (izračunati unaprijed). ih zanemariti ne može drugačije biti obnovljena će biti moguće tek nakon normalnog sna.

Takav režim morao bi biti u skladu s vrlo strogim oko pet dana. U ovom trenutku ne možete dobiti za volanom.

prvi dojmovi

se priviknuti na takav tretman može praktički svi, samo neki to neće učiniti. No, u svakom slučaju to mora proći kroz to vrijeme kada tijelo prolazi kroz razdoblje prilagodbe. To će se osjetiti razdražljivost i pospanost. U želji da zadrijemati nakon potrebi alarma za pobjedu. Prednosti takvog snu čovjek može osjetiti tek nakon adaptacije.

Preporuke za vrijeme prilagodbe

Višefazni snovi - to je dobra prilika za napraviti puno stvari. No, kako bi naučili živjeti prvo trebaju snažnu motivaciju. Dani će se mnogo dulje nego inače, pa izbjegavajte pasivno slučajeva, osobito noću. Ne preporuča se čitati ili gledati filmove.

Velika pomoć je dobro planiranje. Na primjer, stanka prije sljedećeg spavanja jasno odlučiti što ćete učiniti u sljedeća četiri sata nakon buđenja.

Video: Kako spavati manje. Polifazičkih san.

Optimalno, ako spavaju 20 minuta. U početku, to će biti teško zaspati odjednom, ali uskoro će se početi isključiti. Kada je vrijeme za spavanje, isključite misao, na primjer, smatra otkucaje srca. Nemojte ostati spavati nakon poziva.

Sleep plusa u ovom načinu rada

Višefazni snovi pomoći organizirati život prioritete. Tijekom predavanja nevažne poslove osoba vuče san. Dakle, neminovno početi raditi samo ono što je doista važno. Možete napraviti popis aktivnosti koje možete raditi u tom slobodnom vremenu. Tu će također biti prilika da nauče nove i uzbudljive plovila. Zanimljivo je da je u protekla dva sata dnevno ga spava kreativne ljude ili genija, kao što su bili vrlo strastveni o svojim težnjama.

Prednost polifazičkih sna bi se da su sve kućanske poslove obavlja.

Kada se naviknete na spavanje par sati dnevno, vaše vrijeme počet će se izračunati, a ne dane i sate.