Što su vitamini su sadržani u limun? Koliko vitamina C u limunu?

Video: Voće maraton: Voda s limunom za čišćenje i mršavljenje

Privlačenje i žutilo od idealnog oblika ploda privući pažnju i uspomene na njezin okus kvalitete napraviti mnogo krivulje, a neki - sanjati ukusna i aromatičnog čaja. U hladnijim razdobljima godine potražnja za njim je znatno raste, jer to pomaže da se nosi s bolestima dišnog sustava. Vjerojatno mnogi već pomislio da se radi o limunu. Dakle, ono što čini ovaj šareni voće, kao i sve vitamine sadržane u limun, raspravljati u našem članku.

Odavno je dokazano da limun je vrlo korisno za ljudsko tijelo i sadrži u svom sastavu ima mnogo korisnih vitamina koji su neophodni za održavanje imunološkog sustava i kako bi se suprotstavilo mnoge prehlade. Jedan od njih - sa ili askorbinska kiselina, sadržaj koji je gotovo limuna prvak. Dakle, koliko je vitamin C u limun, kao i koliko je sadržana u ovoj voća na druge ne manje korisnih tvari, razmislite o stol.

vitamin pripravak

Što su vitamini su sadržani u limun, detaljan opis nego što su korisne za naše tijelo, mi smatramo nastavku.

Karoten igra važnu ulogu u svim metaboličkim procesima u našem tijelu, što se s ljudskom potrebom za vitaminom A. To je vrlo važno za rast, tako da je potrebno za tijelo djeteta.

skupina B

B1 ili tiamin, osigurava normalan metabolizam ugljikohidrata u mozgu, jetre i drugih važnih organa. Zbog svojih korisnih svojstava našeg tijela bori umor, depresiju, slab apetit, nedostatak energije i snage. Vitamin B1 štiti žučnog mjehura i jetre obrazovanju u tim kamenjem i pijeskom, usporava proces starenja živčanih stanica, poboljšava pamćenje i misaone procese, nije ni čudo što se naziva „vitamin za mozak i pamćenje.” To također povećava imunitet, poboljšava probavnih organa, smanjuje upalnu reakciju kože (lišaja, psorijaze, neurodermitisa, ekcema), pomaže tijekom trudnoće i dojenja ima analgetska svojstva.

B2 ili riboflavin, bitno je za naše tijelo. Ona štiti mrežnicu oka, sprečava razvoj katarakte, je odgovoran za tjelesnu proizvodnju hormona stresa, poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava (koronarna bolest srca, spazmi krvnih žila, prenosi srčanog udara).

U nastavku ćemo se osvrnuti na ono što su vitamini su sadržani u limun i više, kao i njihovo blagotvorno svojstva za ljudski organizam.

B5 ili pantotenska kiselina, potiče rast organizma i pomaže stanice proizvode energiju i starenje, pa kad prvi znaci starenja se preporuča da se Vitamin B5. Između ostalog, on se bori s neprijateljima kože, na primjer, s alergijom, što je rezultiralo u redu živčani sustav, poboljšava metabolizam masti i ugljikohidrata, sudjeluje u stvaranju hormona kore nadbubrežne žlijezde.

B6 ili piridoksin je vrlo važno tijekom trudnoće i tijekom uzimanja nekih žena estrogena droge. Muškarci B6 je potreban u slučaju redovitog primjenu steroidnih lijekova. Mlađa generacija ovog vitamina pomoći dobili osloboditi od acne. B6 je također pomaže kod nesanice, memorijske raspada, nedostatak imuniteta.

B9 ili folna kiselina, je potrebno za trudnice (da se spriječi intrauterinske fetusa anomalije) i sudjeluje u stvaranju novih krvnih stanica prati razinu hemoglobina u krvi dovodi do normalne želučane kiseline, utječe na funkciju jetre i crijeva, umiruje živčani sustav, poboljšava raspoloženje , daje optimizam, povećava vitalnost, pruža praska energije.

Što su vitamini su sadržane u limun. Osim navedenog, u obzir sljedeće.

Vitamin PP je potrebno za nas da kose, kože, očiju, jetre, daje snagu i performanse na živčani sustav, pomaže u borbi protiv stresa, poboljšava cirkulaciju, smanjuje rizik od Alzheimerove sindrom, katarakte, migrene, depresije, vrtoglavica, ovisnost o alkoholu.

Konačno, vitamina C. To je vrlo važno za naše tijelo. Koliko vitamina C u limunu? Ovo voće na njegov sadržaj je gotovo prvak (75 mg na 100 grama proizvoda). Vitamin C štiti od prehlade, reume, tuberkuloze, uklanja alergije, krvarenje desni, učinkovito bori protiv crijevnih crva, i može ojačati imunološki sustav i poboljšati raspoloženje, razbiti kolesterol i ukloniti ga iz tijela.

Korisni mikroelemenata, koji sadrži limuna

Koji sadrži vitamine, to divno voće, mi smo shvatili, sada plaćamo hranjive pozornost.

Kalij omogućuje mišiće na ugovor, prati rad srca, regulacija tlaka, izlazi iz tijela, toksina, štiti od moždanog udara, depresije, dovodi kisik do mozga.

Kalcij je neophodan za rast kostiju, ima smirujući i sedativni učinak.

Natrij regulira neuromuskularni aktivnost, održava ravnoteže tekućine i elektrolita, pruža tvari u krvi, topiv države, odgovoran je za dostavu hranjivih tvari do organa.

Fosfor je uključen u najvažnijim procesima u našem tijelu, u energetskom metabolizmu, to je dio važnih bioloških spojeva.

Magnezij je regulator rasta stanica, što omogućava lučiti povećava suvišne tvari dobrog kolesterola u krvi, ublažava predmenstrualni sindrom, ima vazodilatornu akciju.

Željezo je uključen u prijenos kisika iz pluća u tkiva, i hematopoeze, daje tijelo energijom, normalizira živčani i mišićni zamor sustav djeluje protiv, anemija.

Korištenje limuna

Vitamini sadržane u limun je moguće osigurati antiseptički učinak, kako bi zaštitili tkivo od propadanja, da ubiju štetne bakterije, u borbi protiv bolesti utječu na dišni sustav.

Čaj s limunom pruža neprocjenjivu pacijenta hladno, to pomaže u normalizaciji tjelesne temperature, što je odavno poznato da limun diaphoretic ima izvanredna svojstva.

Video: Cijepljenje zatvoreni limuna ili bilo citrusa Master Class Sergej Marinkova

Ako ga dodati u sok u masku za lice, to je moguće da biste dobili osloboditi od acne, poboljšanje tonusa kože i usporava proces starenja.

limun štete

Iako, koliko i što su vitamini su sadržane u limun, kiseline, koja je u ovom voća, a može uzrokovati neke štete za tijelo. Dakle, limun oprez bi trebao biti korišten u čistom obliku za one koji predstavljaju želuca, giperitsidny gastritis, čir 12 čir na dvanaestercu.

Video: domaća limunada. RECEPT (podizanje imuniteta)

Limun zub

Vrlo često, limun se koristi u stomatologiji. To je izvrstan alat protiv krvarenja zubnog mesa, a može proizvesti izbjeljivanje zubi i dostaviti na tanjur. S druge strane, limunska kiselina prisutna u limunu sposobni uništiti zubnu caklinu. Dakle, stomatolozi preporučuju nakon nanošenja sok od limuna ili uređaje ga sadrže, smanjenje korištenja paste i četkice s mekim vlaknima.

Video: Volim kuhati! Korisna svojstva vode s limunom!

Na pitanje što su vitamini su sadržane u limun, kao i neke korisne elemente u tragovima sastoji od svijetle voća, odgovorili smo detaljno u ovom članku. Iz navedenog možemo zaključiti - jesti limun umjereno i uvijek biti zdrava!