Što su vitamini u krastavcima? Što su vitamini su sadržane u krastavcima? Od vitamina najviše krastavac?

Vjerojatno, ne postoji jedna osoba koja je u ljeto, vrući dan spreman odustati ponizno i ​​hrskavi krastavac. A ako oni postoje, oni samo još ne znam što vitamine u krastavcima!

Dostupno priuštiti povrće i lako probavljiva, on postaje kralj proljeće-ljeto jela. Njegov sastav se sastoji od 8/9 vode, 1/9, ali - to je skladište bitnih elemenata koji sami tijelo ne može razvijati.

Povrće je tako ljubio čovjeka da je u sezoni rasta njegove konzerviranje za zimu.

Priča

Nosi plod i orijentiran je na rast u ruskim širinama krastavac ima sasvim različite korijene, ali ne i rusku kulturu. Prvi tekst nalazimo u indijskoj literaturi prije više od 5000 godina. Znajući što vitamini su sadržane u krastavcima, povrća brzo pao u Egiptu, u Grčkoj. Što se tiče Rusije, postoje mišljenja da je uvezeni iz Azije te je naširoko koristi u 16. stoljeću.

Danas možete pronaći divlje rođake krastavci u Indiji. Postoji legenda da kada su krastavci bili rijetki, turski sultan naredio sud smanjiti želudac kako bi saznali koji su jeli mu je poslao poklon povrća.

Sastav produkta

Za odgovor na pitanje „Što su vitamini u krastavcima” bi trebao biti na policama rastavljati dio povrća. Brojke su dati po 100 grama.

Video: Salata od kineske kupus i svježih gljiva

Glavni element - voda, njegovi u 95,2 grama krastavaca. Ugljikohidrati kombinirati kako bi se dobilo 3,6 g i sastoji se od: šećera 1.7 0.8 Gr Gr škrob vlakana 0,5 c. Udio škroba je toliko mali da je u usporedbi s krumpirom je 01:20, to jest, u svojim posljednjim 20 puta duže. Niske kalorijske povrća u pripravku ima mast (0.1 gr.) - protein (0.7 g.) I biljni steroli.

Vitamini: U 1,2,3,6,9- A, E, C, K, PP.

Video: Kako smršati uz pomoć sode bikarbone

Makronutrijenata kalij, fosfor, kalcij, magnezij i natrij.

Elementi u tragovima: selen, željezo, fluor, i cink.

Sve zajedno u obliku 100 grama 14 kcal krastavac.

Od vitamina najviše krastavac?

Među ovim vitamina uvažili mjesto pripada askorbinska kiselina (C), čija je pripravak u biljnom 10 mg. Vitamin poznat po svojoj antioksidans, zaštitnih svojstava, pozitivan utjecaj na psihu i pomoći u borbi za vitko oblika. Naravno, sadrži u pripravak krastavac askorbinska kiselina nije kandidat limun, ali malo iza njega (u limun vitamin C sadrži 40 mg po 100 grama proizvoda).

Prisutnost vitamina A, E, potiče proizvodnju kolagena, štiti organizam od virusa i infekcija. S tim vitaminima krastavac koji se koristi u kozmetici kao sastavni maska ​​za izbjeljivanje kože i čišćenje lica.

B vitamini specifična težina u sastavu povrća zauzimaju posljednje pozicije među sve ostale komunalije, ali mali broj je sposoban pozitivno utječu na metabolizam.

kalij

Shvatiti što su vitamini su sadržani u krastavac, nije fer ostaviti po strani kalij, koji se sastoji od povrća 141 mg. Ovaj makro element koji osigurava normalno funkcioniranje osoba: regulira razinu kiseline i soley- podržava pochek- posao bori s ustalostyu- normalizira krvni tlak i eliminira toksine.

Količina kalija u krastavaca usporediti s njegovu prisutnost u jagoda, luk i žarulja mandarine. Dnevne potrebe za ovaj element za ljude je 2 g / dan, tj, 300 grama hranjenja krastavci, mogu biti pripremljeni na tijelu 21% kalijevog prosječnim dnevnim stope. To je više nego dovoljno, jer, osim krastavaca, jedan dan konzumirati meso, krumpir, voće (banane, agrumi), koji također sadrži makro element.

Prednosti krastavaca

Varenje kavu, osobito u vruće sezone, mislim o tome kakvu vitamina u polju krastavaca, izdvaja šalica napitka i jesti bolje jasan i koristan povrća. Prednosti krastavaca je kako slijedi:

1. Veliki tekući sadržaj krastavaca pomaže tijelu da ostane hydrated, uklanjanje toksina.
2. Pod nadzorom liječnika koristiti sok od krastavca je sposoban u nekim slučajevima podijeliti kamenje u žučni mjehur.
3. To smanjuje rizik od raka dojke i prostate, maternice, jajnika.
4. Spasenje gubitka težine. Ljudi su prisiljeni sjediti na dijetu, bez sumnje, može koristiti niske kalorijske povrće, bez straha od debljanja. Naravno, u umjerenim količinama.
5. Lijek za dijabetes. sok od krastavca sadrži hormon potreban stanice gušterače producirati inzulin.
6. Normalizacija tlaka. Lider među vitaminima - kalij, zajedno s magnezijem, pomaže ljudima koji pate od visokog / niskog krvnog tlaka.
7. Kod kuće pire od krastavaca kupaone ogledalo će biti manje magla. Škripa vrata s podmazan šarke krastavac postaje tiše raditi.

Ženska spas

Što su vitamini u krastavcima - određena, ali njihov utjecaj na ženske privlačnosti - ne. Kako se ispostavlja, ne možete samo uživati ​​u okusu zelenog povrća, ali se primijeniti izvana, uštedjeti novac na ljepotu-trendovima.

Osnovnu i ukloniti kapka edem brzo i otklanjaju umor od dugog boravka na računalu pomoći će nekoliko krugova krastavac. Potrebno je samo za uklanjanje make up na oči i stavljanje krastavac kriške na kapcima, namočite 10 minuta. Ova metoda pomaže da biste dobili osloboditi od tamne krugove ispod očiju.

U potrazi za lijepim tan opekotina pojaviti. Oslobodite nemir na osjetljiva područja (lice, vrat) pomaže masku krastavac.

Zategnuti kožu, glatka bore, ukloniti pigmentation spotova, pomladiti i pod silom postupaka i alata na temelju krastavac.

Video: Hydrolat od lišća koprive (para izvadak iz kopriva)

Znajući što vitamini sadrži krastavac, mnogi ne shvaćaju da je uporaba povrća kao hrana i kozmetičkim proizvodima, može utjecati na eliminaciju celulita.

kiseli krastavci

Proizvod je sigurno ukusan i nezamjenjiv na stolu odmor. Krastavci povećati apetit i daje pikantan okus jela. Što su vitamini u krastavcima nakon njihove zaštite? Nažalost, salamurenje povrće i podvrgavanju ga na toplinu vitamini liječenja su uništeni, ali ostaju mikronutrijenata.

Video: brojlera bez hrane ekonomičnih hranjenje

U procesu fermentacije (ovo se odnosi na slano, a ne kiseli krastavci) formirana mliječna kiselina, koji ima blagotvoran učinak na metaboličke procese, stvaranje glukoze i energetsku opskrbu organizma.

Video: Kako oploditi rajčice, preljev od rajčice

Zbog visokog sadržaja soli krastavaca, pripremljeni na ovaj način se ne preporučuje za osobe s hepatitisom, Kolecistitis i kolelitijaza. Također kiseli krastavci su isključeni iz prehrane u ateroskleroze, bolesti bubrega, visokog krvnog tlaka i kronične nefritisa.

Mjere opreza

Znajući što vitamini u krastavcima, treba biti svjestan svojih kontraindikacija. Povrće sa gnojiva nitrati i pesticidi ne preporučuje nikome. Ako postoji sumnja o svojim korijenima, ali stvarno želite jesti rano krastavac, predloženo je da se zaštiti povrća uklanjanjem kože.

Osobe koje pate od bolesti želuca: gastritis, čir na želucu, visoka kiselost, Ovaj proizvod je kontraindicirana. Trudnice trebaju biti oprezni u korištenju svježa i još više kiseli krastavci. S prejedanje moglo uznemiriti želudac, nadutost i belching. U malom broju to je skladište vitamina, elemenata u tragovima i ukusan dodatak jelima.