Svježi sok - koncentrirana zdravstvene beneficije.

Video: Svježi sokovi: korist ili štetu?

To je zajednička znanja da je u većini dijelova Rusija 7-8 mjeseci u godini je vrijeme vrlo teškim. Izravna posljedica toga - nedostatak vitamina potrebnih tijelu. Nastala deficit je potrebno popuniti, posebno djeci na dnevnoj bazi, ljudi s oslabljenim organizma, kao i svima koji su na bilo koji način pratiti svoje zdravlje. Mjere koje se mogu poduzeti za vrlo različite - ovisno o značajkama. Ako ste previše skupi i neugodan dan jesti svježe voće i povrće, možete koristiti sintetske vitamine koji postoje u svakoj ljekarni. Najpopularniji i vitamin kompleksi - "abeceda", "Revit, "Oligovit" i tako dalje. Treba napomenuti da je potrošnja vitamina - potrebe, naravno, nije nositelj ugodnog okusa, iako postoje "dijete" verzija kompleksi, zaslađeno brigu za svoje dijete. No, punopravni i, što je najvažnije, ukusan izvor esencijalnih vitamina i vlakana može biti vrlo svježe povrće i voće, uključujući i naranče su bogate vitaminom C, šipak, bogat je antioksidansima, koji sadrži potrebnu tjelesnu kalija, banane, mrkvu s korisnim karotena. Važan element, koji se može dobiti sa svježim voćem ili povrćem - enzimi. Istraživanja su potvrdila da sprječavaju senilism plovila, kože, masnoće se probavlja. Najviše koncentrirani Sadržaj ovog tipa enzima je uočeno kod ananasa i papaje. To bromelain i papain.

Video: Hurom - upotreba svježeg soka za zdravlje

Pravi zimski, u kasnu jesen i proljeće u gradu, oni su prilično skupi, ali kako kažu, "zdravlje novac ne smatra", Mogu se konzumirati kao svježe ili kao svježe sokove koji sadrže istu tvar. Osim toga, to može biti neka vrsta "miješati" od, na primjer, jabuke i mrkve, i to će biti vrlo ukusno i zdravo!

Možete kupiti svježe voćne sokove u trgovačkim centrima, ali to je vrlo skupo. 100-150 mililitara ovog napitka će koštati 150-300 rubalja. Stoga je najracionalnije rješenje je kupiti modernu sokovnik. Možete uživati ​​i plutaju, ali u to vrijeme, dok god obrade ono količinu voća, što je potrebno da biste dobili čašu soka, znatna količina vitamina izgubio. Što brže koristiti dio nastalog soka, to je vjerojatnije da biste dobili najviše "doza" vitamini. Imajte na umu da ovi stariji modeli vyzhimalok je značajan nedostatak - su veliki dio vitamina izgubio zbog kontakta s metalom. Ali sada proizvođači, za najveći dio, taj problem je riješen pomoću legure, mali učinak na voćnog soka.

Video: 2,0 Veganska mrkva i repa sok. Piti svježi sok ujutro korisne

Ako pijete svježe sokove u umjerenim količinama iu posebnim razmjera, moguće je izgubiti deset dodatnih kilograma. Postoji mnogo dijeta koje propisuju uporabu povrća i voća u tekućem obliku. Svježi sok nije pogodan za mršavljenje, već samo određene vrste i koncentracije visoko upijajuće, na primjer, repe, mrkve ili jabuke.

Jedna od akcija jednostavnih recepata za gubljenje težine, uz pomoć soka:

Video: Sokovi. Svježi sokovi - dobro ili zlo?

• iscijediti pola ruža greypfruta-
• s istim ciljem da koriste dvije jabuke;
• dobiveni sok piti u mješavini ili zasebno.

gore navedena je dobro, kao i obično, ima svoju "tamna strana", Postoji nekoliko nuspojave koje se javljaju kada je vrlo mršav svježih voćnih sokova. Uvijek imajte na umu istina - "sve je dobro u umjerenim količinama", Sada više o nuspojavama. Prvo, kiselina sadržana u velikim količinama soka može biti štetna za zubnu caklinu, te stoga nekontrolirano konzumiranje tih napitaka može dovesti do razvoja karijesne oštećenja zuba. Nadalje, u nekim sokovima, kao što su jabuke, sadrži značajnu količinu saharoze i kiselina koje mogu dovesti do prekomjerne težine i problema s gastrointestinalnog trakta. A ljudi s ozbiljnim bolestima kao što su, na primjer, dijabetes, bubrega i bolesti probavnog sustava, treba uzeti u iznosu od soka u prehrani s posebnom pažnjom.

Ali općenito, treba imati na umu da je svježi sok - koncentriranom zdravlje, a time i dug i sretan život.