Šparoge: kalorijski sadržaj je vrlo mala

Video: Minestrone sa zelenim grahom

Ljudska prehrana - je individualni proces. Netko se jesti povrće, netko ne može živjeti bez mesa, a netko je potrebno za normalno funkcioniranje dodataka prehrani ili vitamina kompleksa. Pravilno odabrana hrana može pomoći produžiti naš život i čine ga svijetle i zanimljiv.

Video: krmenadle u pileća prsa - kuhati kotlića od pilećih prsa

Svestrani proizvod preporučuje se za svakodnevnu uporabu, je šparoga kalorija koje ga čine jedinstvenim dijetetski proizvod čini. Nutricionisti preporučuju jesti šparoge, kao što je vrlo korisno za brojne bolesti. Ljeti možete napraviti salate sa svježim izdancima i zimsku bere šparoge marinirana. kaloričnu hranu gotovo bez promjena nakon toplinske obrade šparoga, a to mogu sigurno pohraniti za zimu. Osim toga, vrlo je ukusna i može biti ukras za bilo koju tablicu.

Šparoge pojavio u Rusiji početkom 18. stoljeća, a na početku je bio dostupan samo na određenim segmentima populacije. Postupno, preselila se u tablicama bogatih ljudi u siromašnim ljudima i bio je dostupan svima. U to vrijeme nije bilo stroge dijete i nutricionisti. No, tijekom stoljeća to je iskustvo zdrave prehrane i zdravih proizvoda koji produljuju život i poboljšati njegovu kvalitetu.

Video: Kako koristiti rukolom recepte. Rukola

Svaki dan smo suočeni s velikim raznim proizvodima. Neki od njih nam može pomoći u liječenju mnogih bolesti, a neke od njih mogu napraviti štetu. Što je tako koristan šparoge, kalorija, količina elemenata u tragovima, vitaminima i aktivnim tvarima koje su odavno broje nutricionista? Koja je njegova jedinstvenost? Prije svega, pogled na njegovu strukturu. Šparoga sadrži folnu kiselinu, tiamin, rutin, velike količine vitamina (A, C, B1, B2, PP) i mikroelemenata (kalcij, magnezij, željezo i kalij). To je izvor antioksidansa i glutation. Kao što je čišćenje sredstva za crijeva može se koristiti i šparoge. Kalorije u proizvod je vjerojatno da će biti utrošen i na poslu, i neće biti odgođen na višak kilograma. Šparoga sadrži u svom sastavu biljnih vlakana, koja je u stanju očistiti crijeva. No, sve te elemente u tragovima i vitaminima može se dobiti s drugim proizvodima. Jedinstvenost šparoga je da je bogat djelatne tvari asparagina.

Korisna svojstva asparagina leži u činjenici da se smanjuje krvni tlak, povoljno utječe na posudama tako da ih širi. fenolne spojeve koji se nalaze u šparoga, povećava elastičnost krvnih žila. Šparoga, što je vrlo niske kalorijske, što je korisno za osobe s visokim krvnim tlakom. Nadalje, smanjenje krvnog tlaka također pridonosi činjenici da je šparoga ima diuretička svojstva. To je dobro ublažava srca i bubrega edem, veliku pomoć za giht i reumatizam. Svakodnevnoj prehrani ljudi s prekomjernom težinom moraju nužno su šparoge, koja je niske kalorijske. To je dobro bori protiv stresa, koji također povećavaju krvni tlak.

Video: Tri stupa "monotrofa" Jeruzalemske artičoke bundeva ... ... repe ...

Salata od šparoga koristan za seksualnu sferu ljudi. Također se preporučuje da se koriste u hrani za ljude koji pate od prostatitisa. To ga čini lakšim za bolest te je učinkovito kao preventivnu mjeru.

Šparoga pomaže ženama napuniti nedostatak kalcij, magnezij, i folne kiseline u tijelu tijekom trudnoće. Prisutnost tih elemenata doprinosi normalnom razvoju djeteta, te smanjuje rizik od oštećenja ploda.