Korisno i jednostavan šparoga salata

Video: Vrlo jednostavna salata od rukolom /// Vrlo ukusna i zdrava

Šparoga ima izvanredne ljekovitosti, pomažući da se uvelike poboljšati zdravlje. Zato treba jesti, jer sadrži potrebne minerali i vitamini:

Video: Salata od šparoga, brokule i carpaccio. Ukusna salata.

• kalij;
• vitamin C;
• vlakna;
• cink;
• beta-karoten, i mnogi drugi.

Šparoga pomaže da se smanji rizik od raka, problema sa kardiovaskularnim sustavom, te se također smatra odličan alat za detoksikaciju.

Video: Salate

Korisna svojstva ovog proizvoda su pohranjeni u jelima koja se kuhaju s toga. Posebno cijenjen od salate šparoga. recepti ovo jelo je nevjerojatno raznolika.

Šparoga salata na korejskom

Video: Dijetalna pjenu ŠPAROGA / jednostavan recept (KatyaCheF)

Korejski salate i danas voljeli svi. Oni su nevjerojatno ukusne i čuva mnogo korisnih svojstava, jer su izrađene na poseban način. Kako kuhati šparoge, morate 200g polugotovih proizvoda (sušene proizvod). Ipak treba uzeti u umaku češnjak, luk, biljno ulje i ljuta paprika.

Prije nego što napravite salatu, koju treba „oživjeti” šparoge. Za ovaj jedan sat se izlije kipuće vode. U međuvremenu, izrezati luk prstenje i pržiti na maslacu.

Šparoga je uklonjena iz vode i prelije u pripremljenu umaku. Olakšajte. Dovoljno je uzeti žlicu soja umaka i papar i isti ekstrudiranog češnjaka. U to se doda i luk. Sve to je mješovita, blago unosi u hladnjaku i može biti isporučen na stol.

Svježa salata sa šparogama i jajima

Djevojke koje gledaju svoje figure, posebno cijeniti prednosti ovog ukusnog jela. Salata zahtijevaju kokošjih jaja (kuhana, 2 kom.), Malo šparoga (oko 200 g), nekoliko snopova mladi luk, konzerve grašak, majoneze, sol i papar za gorivom.

Prvo, mljeveni zeleni luk i šparoge i staviti u zdjelu. Također dodajte grašak i sjeckani kuhana jaja. Kao rezultat toga, svi odjeveni sa začinima i majoneze.

vegetarijanska salata šparoga

Za jela potrebna samo zeleno povrće - šparoge, mahune i brokula. Oni će morati unaprijed kuhati. Tada su svi sastojci su pomiješani, sol i napuniti povrćem (poželjno) maslinovog ulja. To nije samo koristan i dijetetski salata šparoge, ali i velika pratnja na raznim jelima: mesom lazanje, špagete.

Piletina šparoga salata

Imat će pokorpet za osvježavajuće i slatko salata koja će iznenaditi sve goste na banket stol. To je uglavnom voće i kombinacija sastojaka dobiva se vrlo neobično. Dakle, potreba za šparoga (po mogućnosti bijeli, mladi - oko 250 g), sol, malo ananasa, 1 jabuka, sok od limuna (može se od pola limuna), grožđe (koje nisu velike, 200g), srednje pržena piletina (ili na žaru), šalica jogurta, majoneze , umak od soje i bijeli papar.

Sada ste spremni za salate. Šparoge pročišćen i dobro ispere, nakon čega je bolje da režu u komade čija je dužina ne prelazi 2 cm, zatim se kuha u kipućoj vodi tijekom 15 minuta na pola. Glavna stvar je da ne kuhati. Šparoga se ukloniti iz vode i zatim se ohladi.

Meso od ananasa i jabuke sjeckani u male kocke. Za plod je tamno, oni su odmah posute limuna. Grožđa izrezati zajedno i dodati u zdjelu za voće. To također spada i šparoge.

Piletina na žaru ili pržena oguljene i izrezati na kriške 2-3 cm, miješaju s ostalim sastojcima u pripremi. Na kraju, potrebno je pripremiti i punjenje. Za ovu svrhu jogurta ulije nekoliko kapi limuna i sok od ananasa, par žličica majoneze i 1 žlicu soja umaka. Cijela smjesa je sol i papar, te dobro promiješa. Ovaj umak i iskusan spreman salata, koja zahtijeva pola sata namakanje u hladnjaku.

Šparoga salata može biti vrlo različit. Međutim, ovo je jedan od zanimljivih jela, varijacije koje mogu postati najomiljeniji stolom!