Je li potrebno dijeta nakon poroda

Čeka dijete za gotovo svaku ženu predstavlja važan period, noseći razne emocije. U prvih devet mjeseci čekanja bebe tijelo prolazi kroz značajne promjene. To ne stoji po strani i lik budućeg majke. Najbolji znači sposoban, po mišljenju mnogih predstavnika lijepši spol, da se vrate stari oblik je učinkovita dijeta nakon rođenja, koji bi također trebali biti zdrava.

Video: Kako ukloniti trbuhu salo i izgubiti težinu nakon poroda?

Tijekom cijelog razdoblja trudnoće, osobito u posljednjih nekoliko mjeseci, žena dobiva najmanje deset kilograma težine. Uz težinu djeteta je i težina posteljice, dodatni volumen krvi potrebne za održavanje tijela u ovom trenutku, amnionske tekućine, kao i opskrba masnih stanica, pod uvjetom da po prirodi na majku i dijete ne gladuje. Gotovo svi od njih "prevjesi" postupno se povući nakon poroda. Postoje samo masne rezerve i, štoviše, više se počinju akumulirati.

U pravilu, takva situacija ne odgovara mlade i aktivne majke, a pogoršava javnog mnijenja i sliku ideala, sva dostignuća majke. Imajte na umu da je vježbanje u rano poslije poroda razdoblju nije poželjno, jer to može uzrokovati probleme s obnovu tijela i dojenja. Kako bi izbjegli takve posljedice ako, prije svega, konzultirati sa stručnjacima. Za dijetu nakon poroda nisu povrijeđeni, treba se čuvati najmanje šest tjedana.

Video: Smršavite za Novu godinu nakon poroda! Trebam dijeta hranjenja majka?

Prema nekim istraživanjima u dojenja u danu gori oko 600 kalorija. Zato pedijatri se savjetuje povećati količinu hrane u prehrani je mnogo. Dakle, pravilno podešavanje prehrani, možda neće biti potrebna posebna prehrana za ženama rođenja dojenja.

No, ako je nezadovoljstvo uzrokovano njegovim oblicima, još uvijek ne pustiti, trebali ići za rješavanje ovog problema vrlo ozbiljno. debljanje trajalo neko vrijeme, tako da ne mislim da je bivši brojka će se brzo vratiti. Kao pravilo, s brzim štete mršavljenja uzrokovane tijelo je prilično visoka, vrlo je često odbačen kilograma brzo se vratio. Stoga, trebali biste nositi s podešavanjem figure postupno i, još bolje, kombinaciju. Dijeta nakon poroda treba biti podržan od strane aktivnog i zdravog načina života. Naime, nakon rođenja djeteta nije previše teško, jer beba zahtijeva stalnu pažnju i domaće zadaće mora obavljati u razmacima između obroka i igre. To je također odličan način za postizanje prenatalna oblici postaju redovite šetnje na svježem zraku, tako potrebne mrvice. Vi ne bi trebali sjediti na klupi u predviđenom vremenu, najbolje je da se uvijek biti u pokretu, postupno povećanje vremena i posla. Na primjer, povremeno može uzeti dijete u naručje. Slijedeći takav režim, metabolizam će bolje, a kada je u kombinaciji s pravilnu prehranu rezultati nisu bili dugo u dolaze i je ovdje da ostane.

Video: Kako doći u formu nakon porođaja

Neke žene nakon porođaja za predstojeći povratak bivšeg težine odbijaju dojiti, preferiraju različite mješavine za bebe i radikalna dijeta za sebe. Naravno, to je privatna stvar, ali u ovom slučaju treba razmišljati o tome što će biti lišen takve majke i njezina djeteta. Prednosti majčinog mlijeka za mrvicama puno informacija, ali također treba uzeti u obzir psihološki faktor. Ništa donosi dijete i njegovu majku, oba dojenja. Na taj način, dijete osjeća svu ljubav i nježnost joj je to to. Dakle, odbijanje dojenja u smjeru vanjskog dijela najmanje manifestacija sebičnosti.