Što možete jesti Postporođajna dojilja

Vaša obitelj koliko god 9 dugih mjeseci čekanja za dijete, a ponekad i više od jedan, nego dva, a sada je došao dan, a ti si dao počasni naslov majke. Sada sve svoje misli i energiju u potpunosti su sudjelovali kako bi se osigurala udobnost i potpunu zaštitu tog malenog voljenog čovjeka - svoje dijete.

Nije iznenađujuće, mlade majke odmah pitati: „Što ja mogu jesti nakon poroda, kako ne bi naškoditi djetetu?” Vaše dijete će dobiti, zajedno s majčinim mlijekom sve tvari, koje jedu i zbog toga mu je crijevo je još mnogo nije spreman , Stoga je potrebno slušati preporukama stručnjaka, u prvim mjesecima života u našem svijetu, donosimo svoje dijete samo najpozitivnije emocije i osjećati se ugodno.

Pedijatri u jedan glas tvrde da možete jesti nakon poroda, nisu svi proizvodi, a to su svakako u pravu. Prehrana mlada majka treba biti uravnotežena i bogata potrebnim hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima.

prvih nekoliko dana nakon poroda preporuča se piti što više vode što je više moguće i da se izbjegne čvrstu hranu, osim toga, mlada majka da se izbjegne opasnost od zatvora. Već četvrti dan, možete unijeti razne žitarice, kuhano na vodi i juhe od povrća. Nakon tjedan dana u prehrani može se uvesti kuhano meso, a to bi trebao biti malo masnoća.

Važno je zapamtiti da trebate jesti nakon poroda je vrlo pažljivo promatranje reakcije djeteta na nove namirnice u prehrani majke. Ako se hrana ne odgovara djetetu i njegov stomak još uvijek nije spreman za to, dijete će postati nemirna i da će vrištati. Dobro je da postoji prilično moderna za djecu koja su u mogućnosti da brzo rješavanje oteklina i bol u želucu. Uvod u dijeta majke novi proizvodi mogu izazvati alergijsku reakciju na dijete, pa pedijatri upozoravaju da razne egzotične voće (mango, kokosa, ananasa, agrumi), kao i crvene boje hrana (rajčica, jagode, maline) moraju se postaviti na stranu, barem za još šest mjeseci.

Video: Što jedem? Prehrana skrb majka.

Odabir ono što možete jesti nakon poroda, vrijedi zaustaviti na svježe juhe i žitarice, povrće, toplinski obrađena. Također možete jesti tjesteninu, krumpir, sir.

Lov na kuhanje mesa i ribe, zaboravite na začine, bolje je da ih kuhati ili peći u pećnici. među žitarice najkorisnijih bit zobene pahuljice i zobena kaša, kuhano u vodi, bez dodatka šećera.

Po prvi put, morate naučiti najvažnije pravilo je da možete jesti nakon rođenja. Na primjer, pržene, dimljeni, slano i začinjeno hrana koju apsolutno kontraindicirana. Privremeno biti isključeni iz svoje prehrane čokolade i slatkiša, kave i gaziranih pića.

Vjerujte mi, dobrobit i zdrav san je vaše dijete isplati pratiti svoju hranu, ako ga hraniti majčinim mlijekom.

Mnogi mladi mame žele da se riješi omraženih dodatnih kilograma koji su se pojavili tijekom trudnoće, ali važno je zapamtiti da je prehrana i prekomjeran vježbe sada kontraindicirani. Budući da majčino mlijeko beba dobiva sve najbitnije vitamine za njega, tako da je moć žena nakon porođaja treba biti uravnotežen i točna. Fizičke mame aktivnosti rade svoj posao, a ne primijetiti, što počnete da dođe u formu. Liječnici su bili sigurni da je prije, mlade majke, često dolaze u obliku vraćanja prethodnih svezaka. Igrajte se s djetetom, ljuljanje u naručju, rano ustati i aktivnost tijekom dana - sve ovo je vrlo ozbiljan teret na tijelu koji mogu dovesti do gubitka dodatnih kilograma i masnoća spaljivanje.