Što bi trebao sadržavati izbornike dojilja?

Sve mame žele da im dijete rasti savršeno zdravo, ali to ovisi o mlijeku, što je on jede. Uostalom, ono što ide u želudac, nešto kasnije, a dijete dobiva zajedno s mlijekom. Dakle, ne može zaboraviti izbornik dojilja.

Mnogi od tvari iz hrane koju jedu, pada u mlijeku, i oni mogu izazvati djeteta alergijsku reakciju, osip ili GAZ auta u trbuhu. Zato morate odreći mnogih svojih okusa i radikalno promijeniti svoju prehranu. Glavni problem u odabiru izbornika dojilja je da različite djeca različite želuci, i raznih supstanci, oni mogu reagirati drugačije. U tom smislu, izbornik će morati odabrati metodu pokušaja i pogrešaka.

Pa kako se još uvijek čine izbornik?

Video: prehrana. Za dojilje

Prehrana dojilja u prvom mjesecu bi trebala biti uravnotežena i raznolika. Prvo morate odlučiti koliko puta dnevno jesti. A to ovisi o tome koliko puta dnevno vi hraniti dijete. To je najviše potrebno jesti točno u isto vrijeme.

Mi ćemo pokušati napraviti izbornik dojilja za tjedan dana. Prije toga, morate naučiti nekoliko pravila: treba piti najmanje dvije litre dnevno, u svakom slučaju, ne piti alkohol niti pušiti, pokušajte napustiti potrošnju kave ili piti to što je manje moguće, i, naravno, ostalo kao moguće.

Često se događa da majčino mlijeko dijete nije dovoljno, ili ga ne bi uopće zbog nedostatka obrazovanja. Da bi to spriječili, morate u potpunosti jesti. Okrenimo se na proizvode.

Mnogi liječnici preporučuju da dojilje jesti oko 200 grama mesa dnevno. To može biti mršavih svinjetina, ili jezik, kuhano meso i bijeli pticu. Možete imati drugačiji mršav ribe kao što je riblje ili šarana. To će biti korisno jesti oko 100 grama sira, 30 grama sira. Morate pojesti puno voća i povrća koje ne uzrokuju nadutost.

Mnoge žene vole kupiti posebne topive pahuljice koje su utvrđeni s mineralima i vitaminima. Obično ih možete kupiti u odjelima za dječju hranu. Također, mnogi kuhati ili kašu pečene palačinke, koristeći formulu za dojenčad. Ako se takvi tečajevi će biti uključeni u izborniku dojilja, onda ne bi trebalo biti problema.

Trebalo bi piti puno mlijeka, a ne manje od jedne litre dnevno. Također su korisni i mliječni proizvodi: sir palačinke, raznih sireva složenaca, kondenzirano mlijeko bez šećera. Višak cijele kravlje mlijeko može izazvati alergijsku reakciju na dijete, tako da više piju kefir, fermentirani pečena mlijeko, jede jogurt. Idealna implementacija će alternacije mliječne proizvode i mlijeko.

Vaša prehrana treba sadržavati što više vlakana, koji stimuliraju motoričku aktivnost crijeva. Da biste to učinili, morate jesti puno povrća, i svježe kao u pekmez. Također je potrebno bobice i voće, piti što više raznih sokova. Sokovi s pulpa je bolje piti, a može biti svježe i konzervirane. Međutim, ne preporuča jesti tropskih i egzotičnih voća, ali to se ne odnosi na banane. Nije potrebno jesti crvene ili narančaste plodove. drugačiji bogata prehrambenim vlaknima porridges: heljda, zob, proso. Vrlo koristan sušeno voće.

Na temelju navedenog, možemo reći da dojilje trebaju uključivati ​​sve izbornika koji sadrži vitamine, proteine, vlakna i tako dalje. Ako želite uvesti neke nove proizvode, to bi trebalo biti učinjeno postupno, stalno gledajući kako dijete reagira. U stvari, kao što je ranije spomenuto, novi proizvod može izazvati alergije ili grčevi u svoje dijete. Da bi ga više zgodan, mnoge majke rađaju dnevnik u kojem su snimili činjenicu da ste jede, i djetetovu reakciju na ovaj proizvod.

Ali ne zaboravite da je glavna stvar - nemojte pretjerivati. Ponekad prekomjerne fasci- dijeta može povrijediti puno više od štetnih proizvoda.