Dijeta za majke dojilje u prvom mjesecu: popis potrebnih proizvoda

Iza dugih mjeseci očekivanju čuda, raste trbuh, sve „čari” trudnoće. I ovdje na rukama malo sreće. Kako ga hraniti od prvih dana svog života? Većina djece u ovom periodu su hranjena samo majčinim mlijekom. Stoga, dojilje trebaju biti pravilno obvezna prehranu, posebno u prvom razdoblju nakon rođenja djeteta.

Video: Hranjenje dojilje u prvom mjesecu

S pojavom odmah veliki broj slučajeva događa u kući novog člana obitelji njegove majke. Stoga, prehrana često zaboravlja. Ali ne možete to učiniti u svakom slučaju, potrebno je obratiti pažnju na korisne proizvode. Pravilna prehrana bi trebala biti uspostavljena odmah nakon rođenja djeteta. Ovo je kako bi se osiguralo da se naknadno pojavila više problema s probavom i zdravlja.

dojenje

Najbolja hrana za bebe pojavio na svjetlu - majčino mlijeko. Sama priroda savršeno pakiran u njega svim potrebnim hranjivim tvarima. Došlo je vrijeme kada dojenje smatralo gotovo zločin, a djeca su prenesena od rođenja do umjetnog smjesu. To bum je prošlo, a djeca sada dobiti sve što im je potrebno iz majčinog mlijeka.

Svaka žena treba znati što ona daje djetetu potrebno mnogo mu imunitet, izvrsnu probavu i smanjuje razvoj alergijskih reakcija. Za razliku od skupih smjese, ove metode dovođenja - najjeftiniji i pristupačne. No, za to je potrebno Dijeta za dojilje u prvom mjesecu bebina života u skladu sa svim zahtjevima.

Ako žena pravilno hraniti za vrijeme dojenja, to je to rješava nekoliko problema:

• sprječava smanjenje funkcionalnosti mliječne žlijezde;
• Ona pruža bebu sa svim vitaminima i mineralima;
• dojenje sprečava grčeve u trbuhu dojenčadi;
• djeca primaju majčino mlijeko je rijetko osjetljiv dijateza.

Zašto prvi mjesec?

Dijeta za majke dojilje u prvom mjesecu mora se pažljivo razmotriti. Potrebno je strogo slijediti liječničke preporuke i uvesti nove proizvode s najvećom pažnjom, proučavanje i promatranje reakcije na svoje dijete. Međutim, to ne znači da bismo se trebali ograničiti na potrebnim tvarima. Naprotiv, u prvim trenucima života novog čovjeka trebaju jesti pun i uravnotežen. Dijeta dojenja majke dijeta Mjesečno je potrebno uključiti osnovne komponente: bjelančevine, masti, ugljikohidrate.

To je osobito potrebno u prvom. Ako je dijete u potpunosti napuni, onda žena treba imati stimulirajući učinak na mlijeko određenih namirnica i tekućina. Pogotovo njihov broj. Dakle, tijekom majke koja doji treba piti puno tekućine. No, to bi trebalo promatrati vladavinu „zlatne sredine”. To se odnosi na hranu i piće.

„Zlatna sredina”

Postoje dva pristupa u prehrani: netko počne jesti teško, a drugi - strogo pridržavati ograničenja iz straha od alergijskih reakcija djeteta. Ni jedno ni drugo nije točno. Zlouporaba proizvoda će imati utjecaj na trbuščić djeteta, ona ima grčeve pa čak i dijatezu. Ograničenja će također smanjiti u velikoj mjeri hranjive tvari u hrani i količinu vitamina. Dakle, u prisutnosti normalnog zdravlja beba dijeta za majke dojilje u prvom mjesecu to ne bi trebalo biti previše strogi, ograničavajući ga u svemu. Jesti treba biti raznolika i ukusna, samo se treba držati određenih pravila.

Dijeta zdrava hrana

Najteži izbornik za dojilje - u prvom tjednu. Dozvoljeni mlijeka kaša, povrće treba biti kuhano, potrošnja mesa ne smije biti jako debeo pirjana ili kuhana. Što druga hrana je na listi potrebnih proizvoda? Naravno, to sir, sir i jogurt. Kruh bi trebao biti pšenice ili mekinje.

laktacija naznačena potrebi bogat piće. Možete piti sok, biljni čaj, prokuhanu vodu. To je ono što je zabranjeno zato što je soda, limunada, kava i jaki čaj.

Nakon toga, meni dojilja po mjesecu treba postupno povećavati svaki dan dodavanjem novih proizvoda. To bi trebalo biti učinjeno s velikom pažnjom i dalje pozorno pratiti dijete. Ako slijedite negativnu reakciju djeteta, potrebno je odmah isključiti navedenu hranu iz prehrane.

Od velike je važnosti u prehrani majke imaju svježe voće i povrće, bobice i bilje. Oni sadrže mnoge elemente naipolezneyshih u tragovima i hranjivih tvari. Također, u tim proizvodima ima vlakna koja promovira zdravu probavu i spriječiti zatvor. Svaki dan (idealno) potrebno konzumirati proteine ​​u obliku nemasno meso, kuhana jaja, ribe. Ove namirnice mogu biti kuhani gulaš ili na pari.

Između ostalog, potrebno je uzeti u obzir područje podrijetla bilja. To je egzotično neće vas ili vaše dijete koristi. Dok je odrastao u klimatskoj zoni živite povrće i voće bogato mikronutrijenata.

režim

Koliko puta dnevno jesti? Najmanje pet ili šest puta dnevno svakih pet sati. Ne možete biti gladni žena koja doji svoje dijete. U tom smislu, čak i noćne racije su dopušteni u kuhinji. Samo ne natrpati u ovom trenutku. Omogućio šalicu jogurta, čaja s mlijekom.

Sa šećerom pazi!

Potreban je oprez prilikom rukovanja šećer. Dijete ove negativne reakcije može se promatrati. Prije nego što okusom čaj nekoliko žlice šećera, staviti ga u žlicu ili dvije i pogled na djetetove reakcije. Ako sve ide dobro, šećer ne boli, ali u vrlo ograničenim količinama. Također, tijekom vremena, možete se postupno početi koristiti pekmez, džem.

Dijeta za majke dojilje u prvom mjesecu bi trebao biti najviše razraditi, najviše uravnotežen (koliko je to moguće, naravno). Mama bi trebao dobiti ukusnu i raznovrsnu hranu koja će se svidjeti svoje dijete. Jednostavno isključeni iz prehrane namirnice koje mogu izazvati alergijske reakcije, crijevna kolike.

Video: Potrebne stvari za novorođenčad u prvom mjesecu života

alergeni zabranjen

Što uzrokuje alergije? Poznati čokolada, agrumi, dimljeni i pržene hrane. Kao one proizvode koji su podvrgnuti industrijsku preradu: kobasice, riba, med, orasi.

Video: Mama Obroci za vrijeme hranjenja

Mala djeca koji su skloni alergijama, dijateza može se pojaviti na različitim proizvodima. Što je to? Oni moraju odrediti individualno pod strogim nadzorom. Ona djeca koja su zdravi, obično se dobro podnose kada je moja majka koristi alergijske proizvoda.

Oprez se preporuča jesti ili eliminirati iz prehrane punomasnog mlijeka, maslaca kolače, grožđe, krastavci, kupus, jabuke i crnog kruha. Oni mogu postati uzrok kolikama u svoje dijete.

Odbacivanje hrane koje mijenjaju okus majčinog mlijeka

To treba imati na umu da se konzumira hrana ponekad u potpunosti promijeniti okus majčinog mlijeka. U ovoj kategoriji su luk, češnjak, začine. Klinac odbija grudi i gladovati, ako žena doji će zlostavljati ove proizvode.

zaključak

Meni dojilje mjesecima će biti malo drugačiji, jer svaki dan se dodaje neke proizvode, a neke - isključeni sukladno reakcije djeteta na njih. Većina oprezan mjesec - to je prvi. Tada dijete raste, postaje jači - i ne tako brzo reagirati na ono što mu je majka jede. Potpuno ograničiti se oko previše je to nemoguće. Vi samo trebate biti u skladu s mjerama i izbjegavati namirnice neugodne za svoje dijete. Ako, na primjer, kao što je zabranjeno čokolade, možete ga jesti malo, a ne kilogram. Tada dijete neće imati dijateza, a žena će biti zadovoljni.

S vremenom u toddler prehrani uvest će se ne samo nove proizvode, troši svoje majke, ali i dojenačke formule ili drugačiji mamac. Također mora biti vrlo osjetljiva prema reakcije djeteta na nove jela. Ne nosite sve u smjesu. može se pojaviti mnogi od njih alergični osip.

Uglavnom, djeca mlađa od jedne godine su najviše osjetljivi na hranu. Nakon što je smanjena u toj dobi osjetljivost na njih. Budući da su djeca jača, a oni nisu strašna dijatezu. Dakle, velikim oprezom treba biti u tom razdoblju. Nakon pilinga i iritacije kože je u mogućnosti isporučiti dijete i njegove roditelje puno neugodnih trenutaka. U tom slučaju, stane hypoallergenic dijeta za skrb.