Koja vrsta ribe može biti dojilje majke? Dijeta za vrijeme dojenja

Trudnoća - je čarobno vrijeme. Trudnica zabrinuto promatrao svaki pokret mrvica, razveseli novu fazu svog razvoja, strogo ocjenjuju svoje prehrane. No, s rođenjem djeteta, mnogi vjeruju da je vrijeme da se malo opustiti. Daleko od toga. I ne samo to, majčino tijelo i dalje pružati dijete sa svim potrebnim za rast i razvoj (sada više ne kroz posteljicu i kroz majčino mlijeko), pa i dalje, a dijete počinje rasti vrlo brzo, što znači da su njegove se potrebe raste svakim danom. Postoji još jedna važna točka: tijelo novorođenčeta treba brinuti za izmjenu topline, disanje, metabolizam, odnosno troši dodatnu energiju. Dakle, žene dijeta treba biti raznolika, a danas ćemo govoriti o tome što vrste riba mogu biti dojilje majke.

Individualna reakcija - na prvom mjestu

Svi smo različiti, a time i jasan odgovor na to pitanje ne može biti. Ako je majka tijekom trudnoće sigurno jesti sve vrste riba (što je poželjno) bez pojave bilo kakve alergijske reakcije i neugodu na dijelu probavnog sustava, čak i nakon rođenja mrvica, ne možete brinuti puno o tome. Međutim, većina nutricionisti i pedijatri su u mišljenju da je u prva tri mjeseca nakon rođenja se isključila bilo ribe iz svoje prehrane. To je u toj dobi bebe probavni sustav sazrijeva napokon prođe kolike. Sada je važno razumjeti što vrste riba mogu biti dojilje majke, a iz čega slijedi do suzdržati.

Ribe: pro i kontra

Riba je bogata masti i aminokiseline, vitamine i proteina. Treba naglasiti da su ti elementi apsorbira u tijelu vrlo jednostavno. Jesti ribu 3-4 puta tjedno, kada potpuno osigurati potrebu za proteinima, koja je alternativa mesu. Ne zaboravite na čudesnom ribljeg ulja, što će biti korisno i da se oporavi od poroda majka, a za rast i razvoj djeteta. Međutim, unatoč svim korisnim svojstvima, ne samo da treba jesti ribu, a kamoli pojesti ga neselektivno.

Kakva šteta majka i beba riba može izazvati? Jedino što se može reći o tome, da je dosta jak alergen. To je, prije svega morate shvatiti što vrsta ribe može biti dojilje majke, a tek onda odlučiti po kojoj dobi i koliko ga uključiti u prehrani.

Video: Dijeta skrb majka Dio 1 - dijeta žena dojenje

Mi planirati vaše prehrane

Naravno, riba i morski plodovi su neophodni za normalan rast djece, kao i za formiranje kostura. Međutim, treba najprije obratiti pažnju na osobitosti vlastitog tijela. Ako se tijekom trudnoće žena stalno jesti ribu, a nakon što je rođenje djeteta može se nastaviti u istom duhu, ali više pozornosti treba posvetiti izboru svojih sorti. Međutim, ako tijekom razdoblja nosi bebu, niste pojeli zalogaj ribe, to ne znači da ne možete ga koristiti u budućnosti. No, u ovom slučaju još hitno je pitanje kakav riba može biti dojilje majke. I da ga uvede u prehrani može biti samo male porcije stalno promatranje reakcije svojih mrvica. Potpuno uklanjanje jela riba može savjetovati se s liječnikom ako vaše dijete je sklon teškim alergijskim reakcijama. U tom slučaju, riba se uvode u prehranu mnogo kasnije, kada počinje komplementarni hranjenje.

Odabir riba

Prije svega potrebno je dati prednost u većini poznatih sorti. Najčešće, za našu zemlju ribe, dok se dojenje preporučuje rijeku niskim udjelom masti ili more. Višak omega 3 - to je povećan rizik od alergijskih reakcija koje sada ne trebaju. Ako je ovo vaš prvi nakon poroda odlučila probati ribu, to je najbolje ako je Pollock, oslić, smuđ, bakalar, brancin, šaran i haringa. Ova sorta bijelog mesa. Ako je vaš izbor - to je jedina rijeka riba, a zatim dati prednost takve vrste kao pastrva, deverika, rijeka smuđ, manić i štuka. Ova riba sadrži najmanje alergena i lako probavljiva. Naglašavamo još jednom da je važno i kako ga pripremiti. Svaka riba pržena na oko 15 minuta i za to vrijeme sve hranjive tvari su uništene. Istodobno se isti iznos parenje vrijeme omogućuje vam da ih zadržati netaknut.

kuhanje ribe

Dakako - to je vrijedan i koristan proizvod, što je vrlo važno za svaku mrvica. Međutim, ribe za vrijeme dojenja treba odabrati vrlo pažljivo. Ono što je važno ne samo raznolikost, ali i kvaliteta i način pripreme. Odaberite samo pouzdanih dobavljača i svjež, lijep proizvod. Riba je zadržao sve korisne osobine tijekom odmrzavanja, to je učinjeno pomoću otopine soli. Maksimalna korisna je kuhana, pirjana ili pare riba. Neka to nije tako ukusna kao pržene hrane, ali u Vašem slučaju je važnije nego dobra. Također je nepoželjno i slana riba.

Na što treba suzdržati

Mi svi vole da se pampered ukusna, ali kada su ruke bebe moraju vagati očekivane koristi i štete. Konkretno, slane ribe - to nije pomoglo. Suvišak sol je štetno za mrvica. Prilikom odabira proizvoda također treba imati na umu da je sušena, dimljena i sušena riba često skriva oštećene robe. Bez obzira koliko volite sushi, ali sada nije vrijeme za egzotične delicije. Pa, ako je njihova priprema traje proizvođača slanom ribom, a zapravo u originalu bi trebao biti vlažan. To može biti organizama koji nisu korisne za dojilje, a posebno njezina djeca.

Unatoč očitih prednosti, crvena hranjenje riba žena nije previše korisno. Višak omega-3 masne kiseline mogu biti previše teška za dječju tijelu i uzrokovati različite probleme s probavom. To je prije svega naš omiljeni skuše, haringe i losos. To su morske pastrve i losos, kao i neke druge sorte koje sadrže puno masnoće.

Danas na policama bilo je puno morskih plodova. To dagnje i školjke, rakovi i škampi. Naravno, oni su ukusna i korisna, ali puni mjeri se odnosi na svježem ulovu, nego ono što se obično vidi na policama supermarketa u obliku čuva. mama hrana ne smije sadržavati proizvode, kao sumnjive kvalitete. Mi detaljno opisati ono što je najkorisnije za dojilje, a to može predstavljati prijetnju. Izbor je na vama.