Njega majke. Dijeta: Što može i ne može

Majčino mlijeko - to je najbolja hrana za dijete. To ne samo da mu daje zaštitu protiv infekcija, ali također sadrži sve potrebno za rast i razvoj materijala. Dušo, hranjenje majčinim mlijekom, ima jak imunitet i miran karakter, to će biti više otporan na nepovoljne vanjske utjecaje. Zaista je majka dojenje je korisno - to je brzo obnovljena nakon poroda.

Ali žene koje odluče dojiti, pitate kako biti približna dijeta prehrana skrb majka? Mnogi su napuštanje uobičajene jela i proizvoda. Za njih, dojenje postaje muka. Doista, dijete dobiva sve hranjive tvari iz majčinog mlijeka, a proizvodi se i činjenica da je žena jede. No, to ne znači da je u velikim
ograničenja trebaju skrb majci. dijeta to bi trebao biti raznolik. Morate slijediti samo nekoliko bitnih pravila. Nemojte jesti jako masnu i ljutu hranu, piti alkohol, začini, meso i namirnice koje sadrže konzervanse, arome, pojačivači okusa. Ostatak hrane trebate probati malo, studiranje djeteta odgovor. Dijete može reagirati ne samo na alergene - crvene i narančasto voće i povrće, ali i kupus, grašak ili bezalkoholna pića - to će nadutosti.

Posebno je strogo potrebno nadzirati dijeta dojenje novorođenče majka. Prva tri tjedna trebali bi se ograničiti u mnogim namirnicama, naročito alergijske. Potrebno je isključiti med, jagode, agrumi, čokolada, kikiriki i soja. Nakon što je beba ispada šest mjeseci, moja majka može jesti gotovo sve, osim hrane i štetno za ženu. Uostalom, dijete treba ne samo bjelančevina, masti i ugljikohidrata, ali i niz minerala i vitamina.

Raznolikost proizvoda zahtijeva dojenja majku i sebe. Ratsionpitaniya to treba uključiti svježe voće i povrće, to je poželjno za sezonu, pa oni sadrže manje kemikalija. U zimi, tamo često je potrebno da salate od mrkve i repe, bundeve i jabuke. Preporučljivo je da se ograniči potrošnja kupusa i patlidžan, kao i egzotičnog voća. Potrebno u prehrani bi trebao biti prisutan žitarice, po mogućnosti cijeli. Bijeli kruh mora biti zamijenjen raži i često imaju žitarice. Mliječni proizvodi se preporučuje jesti svaki dan. Ali čak i ovdje postoje ograničenja. Mlijeko ne smije biti debela i mliječni proizvodi, odaberite samo prirodno. Isključi troškove jogurt i sir s voćem aditive i arome.

Dijete u prvoj godini života ubrzano raste. A onaj koji mu donosi građevinskog materijala, - skrb majka. Njena prehrana treba sadržavati adekvatne količine proteina. Morate jesti meso i riba, ali niske masnoće vrste. Eliminirati potrebu za brojlera, svinjetine i dimljenog mesa. To je nepoželjno koristiti masnoće juha, pečeno meso i usoljenu ribu. izvor proteina su jaja i sir.

Sve ove zabrane i pravila ne znači da morate jesti silom. Uostalom, fizičko i mentalno zdravlje djeteta izravno ovisi o vrsti raspoloženje dojite. Dijeta mora biti razumno: ako vam se ne sviđa mlijeko ili sir, ne morate se prisiliti. Čak i šalicu kave, pijan u jutro, ne povrijediti. Samo gledajte dijete. Ako raste i razvija se normalno, brinuti o tome da li je dobivanje dovoljno, a ako on dobiva sve potrebne materijale, to nije potrebno.