Nakon poroda: jedu u laktaciji majke

Video: Prehrana za dojilja. Što jesti nakon rođenja.

U novonastalim majki nakon poroda često imaju pitanja o tome što jesti i dojilje na ono što proizvodi trebaju biti napušteni. Iako je sastav majčinog mlijeka, ovisno o snazi ​​ne mijenja značajno, ali ipak, dati bebu sve što vam je potrebno, a ne ostati najviše „ništa”, moja majka mora pratiti njihove prehrane, inače riskiraju sami ostali bez hranjivih tvari kao i sve što je potrebno dat će mrvica. Roditelji bebe moraju znati da jede dojilja. svaki dojenje djevojka treba imati uravnotežena i raznovrsna prehrana, inače to ne može biti zdrav, aktivan i dinamičan, ali zbog malog čuvanja djece zahtijeva puno truda.

Video: Dijeta nakon poroda. Prehrana dojilja

Da jede dojilje: stol

Kada je žena trudna, preporuča konzumirati 500 kalorija više nego u svakodnevnom životu. Ista količina kalorija treba konzumirati, a tijekom dojenja. To znači da žene koje doje trebaju konzumirati barem 2000-2200 kcal dnevno (može varirati između 1.800 do 2.700 kalorija, ovisno o težini i rast djevojčica). Ova preporuka se temelji na količini mlijeka koju je potrošio dijete tijekom dojenja.

Video: Kako izgubiti težinu nakon poroda? Kako izgubiti težinu nakon poroda njegu majke? (Centar za Weight Reduction "zarez" )

No, stol je omjer proizvoda koji treba konzumirati djevojka skrb beba hranjenje.

Video: Smetnje prije i nakon poroda + Recepti za dojilje majke

To je generalizirani vodič zdrave prehrane, koja bi trebala držati djevojku, dojenje beba. Ako vaša dijeta ne slijedi ova načela, to ne znači da je vaše mlijeko je loše i da ne bi trebali dojiti, samo u ovom slučaju, brzo ćete dobiti umorna, a snage će biti znatno manje, i zapravo su vrlo važni u njezi mrvica , U svakom slučaju, morate znati što jedu dojilja, a koliko je to moguće, pokušajte prilagoditi svoju prehranu tako da je što bliže na desno.

Bolje je imati dojilja-vegetarijanac

Ako je novi majka je vegetarijanac, mora konzumirati veliku paletu proizvoda, s naglaskom na kompletnim proteinima. Nakon svega što jedu dojilja, najvažnija stvar je ne samo vitamina i minerala, ali i takozvani „gradivni blokovi” iz kojeg je izgrađen tijelo djeteta, ili bolje rečeno proteina i ugljikohidrata. Isto tako, dijete koje je dojeno i čija majka je vegetarijanac, može biti lišen vitamina B12, tako da neće biti neumjesno daju mrvice pripravke koji sadrže ovaj vitamin. Ne zaboravite uključiti u svoju prehranu mlijeko, soja, kvasac obogaćen vitaminskih dodataka i običnih vitaminskih dodataka. Ako vam je potrebna pomoć uravnotežiti svoje prehrane, možete se odnose na dijetetičar ili konzultant na dojenje. Također sve potrebne informacije dostupne u „uredu zdravo dijete”, takve su sobe na raspolaganju u svim dječjim klinikama.