Činjenica da ne možete jesti za vrijeme dojenja

Osnovna pravila majčina prehrana, dojenje

gubitak krvi tijekom poroda, smanjuje hemoglobin, kronični nedostatak sna, strah za život bebe i stalnoj brizi za to stvarno iscrpiti ženu, kao rezultat ima vrlo često slučajevi kada mladi mame prolaze postporođajne depresije. Pomladiti tijelo i smanjiti stres će pomoći da se prehrani majke kroz dojenje. U načelu, obrok bi trebao biti isti kao i tijekom trudnoće. Ipak, prisjetimo se osnovnih pravila neće biti suvišno.

1. jesti tek svježe pripremljene i ne zagrije hranu.

2. Radije svježe povrće i voće.

3. Jako odbiti alkoholna pića.

4. Jedite potrebno najmanje 5-6 puta dnevno.

5. S obzirom da je majka pojela, pojavit će se u majčino mlijeko za 2-4 sata, posebnu pozornost treba obratiti na kvalitetu proizvoda.

6. odbiti potrošnju hrane koja je uzrokovala alergijsku reakciju.

7. U prvih šest mjeseci zaboraviti namirnica koje su uključene u popis „što ne može jesti tijekom dojenja.”

8. svakodnevnoj prehrani dojilje mame trebalo biti široko koliko je to moguće.

Jesti za vaše zdravlje!

Previše stroga dijeta ne samo da oduzima mama sile, ali također može naškoditi djetetu, jer on mora postepeno naviknuti na sve vrste hrane. Među stvarima koje možete jesti dok dojenja, posebno su važni:

- mlijeka i mliječnih proizvoda, uključujući fermentirani jogurt, pečena mlijeko, jogurt, nemasni tvorog-

- nemasno meso (bolje je dati prednost teletina, puretina, piletina) -

- bijele sorte riba,

- razni krupy-

- kruh u malom kolichestve-

Video: Dijeta za mama dojenje

- galetnoe kolačiće, zefir-

- jabuke, banane, kupine, luk, krumpir (prva 3 mjeseca pojedinačna doza navedenog proizvoda se smanjuje na 100 grama dnevno, ali može postupno povećati količinu), mrkva i neke druge bobice, voće, povrće, ne izazivaju alergije i probavne smetnje.

Dobra vijest za sladokusac: halva i bijela čokolada To ne spada u kategoriju „što ne može jesti tijekom dojenja.” Ova ukusna mama može priuštiti da jedu, ali ... trećeg mjeseca života.

Bolje da ne zlostavljaju?

Nažalost, nisu svi ukusna hrana su jednako korisne za dijete. Neki od njih mogu uzrokovati grčeve (kupus), rijetka stolica (borovnice) ili, obrnuto, zatvor (prekomjerna količina žitarica ili krumpira). S obzirom na to, majke trebaju imati na umu jednom i za sve, koji se ne može jesti tijekom dojenja. Dakle, to se ne preporuča za korištenje:

- dimljeni konservy-

- Alergeni u hrani: tamna čokolada, med, crvena riba i jaja, kikiriki, etc.-.

- majoneza, ketchupy-

- kolači sa kremami-

- limun, klubniku-

- grah, grožđe, kapustu-

- Također treba ograničiti unos jaja, šećera i oraha.

Naravno, jasno reći ono što ne mogu jesti dok dojenja, to je teško, jer svako dijete je drugačije, a svako tijelo je drugačije i vodi neke iste proizvode. No, kad je majka pojela što će beba reagirati baš loše, bolje je izraziti svoje mlijeko i piće sorbensa.

Pijenje skrb majka

Iako izravna veza između količine popijene vode (mlijeko, sok, juha ili jede t. D.) i količina mlijeka dolazi bez laktaciji žena i dalje preporuča konzumirati oko 1,5 litara na dan. Osim obične vode možete piti čaj od mente, komorača ili kamilice. Odgovarajuća prijem će biti crni prilično slaba čaj s mlijekom i kompot od sušenog voća, crnog ribiza, kupina. Vi ne bi trebali piti kavu, kompot od šljiva, borovnica ili višnje. Liječnici dozvoljeno primati skrb majka crno vino, ali ne više od 150 ml dnevno. Naravno, nakon uporabe navedenog potrebno piti mlijeko kako pretočiti, dobro jesti i uzeti sorbensa.