Prehrana za vrijeme dojenja - Istine i mitovi

Mnoge žene smatraju da je jednom dojenja, onda svakako trebate slijediti stroga dijeta. Postoji čak i termin „dijeta dojilje.” I dok se u Europi liječnici potiču ne da se ograniči, žene i dalje čine bivši liste Sovjetskom Savezu od nezdrave hrane.

Naravno, potrebno je shvatiti snagu za vrijeme dojenja moraju biti točne. Nije za moju majku, ali općenito - za bilo koju osobu. Svi znaju da ne mogu piti alkohol u velikim količinama, pušenje, jesti puno čips i piti puno Coca Cole - ali to je u normalnim vremenima ne preporučuje, jer je štetno. Loše mama, loše dijete - loše!

Za sve ostale proizvode, potrebno je ovdje treba uzeti mudro. Tu je popis proizvoda koji se općenito smatraju one koje nisu prisutne u prehrani mladih majki.

To izgleda otprilike ovako -

konzervirana bilo

Video: POWER dok doji | DOJENJU | PREHRANA tijekom dojenja

Marinade i kiseli krastavci

pržena

sol

dimljeni

Video: Mitovi o dojenju. Nadomjestaka za majčino mlijeko. dojenje | Lovely Djeca

poluproizvoda

bijeli kupus

Grah, grašak i druge mahunarke

Majoneza, umaci, kečap

topljeni sir

Grožđe, agrumi

Gazirani sokovi, kava, čaj ...

Ovaj popis može pisati i pisati. Samo je mlada majka kamo otići i lizati, jer to ne može biti gotovo ništa! I to protiv pozadini umora i nedostatka sna - vječnih suradnika u prvim mjesecima života s djetetom.

U Europi, liječnici kažu da je hrana u vrijeme dojenje ne razlikuje se mnogo od svog normalne prehrane - što možete jesti sve (osim eksplicitnih opasnosti), morate razumjeti kada i koliko. Na primjer, možete jesti kupus, ali odmah nakon hranjenja i malo. Ili šalicu kave. Tada za slijedeći obrok ne daju svoje dijete koje može utjecati na njega. Mi smo u stvari, u većini slučajeva, samo želite okus određene hrane nego ga jesti do sitosti.

Dio toga dijeta dojilje majke postoji objašnjenje - žene se boje da će beba dobiti bolestan želudac grčevi početi. U pravednosti, sam imajte na umu da je u 95% djece će biti kolike, bez obzira da li dojiti ili mješavina, da li dobro jesti i jesti konzervirane kupus. hrana za vrijeme dojenja u većini slučajeva, ne postoji ništa. Mlada majka može biti uzrujan samo i mislim da je ona pojela nešto "nije",

Video: GW godinu: Ima li koristi? Je li istina da je majčino mlijeko nakon godinu dana prazan?

Međutim, neki proizvodi u popisu postoje zaslužio - kao što su nadutost i grožđe povećava, može se reći sigurno da ne mogu spavati noću s visokim stupnjem vjerojatnosti, ako jedete grožđe. Od graha, kao što znamo, također, može biti plinovi. Dok neki ljudi nemaju reakciju na njega. Postoji li neka vrsta proizvoda ili ne svoje dijete, možete naučiti samo metodom pokušaja i pogreške - pokušajte malo - ako nema reakcije - to je moguće. Druga stvar je da puno proizvoda, dok će svi oni donose u tajnosti - kolike su već održana.

Važno je znati unaprijed od rodbine, je li tko u obitelji alergija. Ako je potrebno, treba biti iznimno oprezan da ne imati jake alergene kao što su agrumi, jagode ili čokolade. Prehrana za vrijeme dojenja - je važno pitanje koje treba posvetiti veliku pozornost.

Video: Kako izgubiti težinu za vrijeme dojenja [Kako izgubiti težinu dok doji]

Ne zaboravite da je majčino mlijeko dijete dobiva vitamine i hranjive tvari, tako da je moja majka, također, treba negdje da ga uzme. Ograničite se na sjediti na stroga dijeta, koji se sastoji od komada kuhana govedina i heljda - ne isplati. Prehrana treba biti uravnotežena u tom razdoblju. Nemojte jesti za dvoje, ali je za dvoje - zlatno pravilo dojilja.

Dijeta za vrijeme dojenja - ma kakva ona bila, može imati štetan učinak na količinu mlijeka. Dakle, u većini razvijenih zemalja, liječnici kažu da oko prvih 8-9 mjeseci života bi trebala biti dobra majka i raznolik (!) Da jede, ne moraju sjediti na dijetama. Pokušajte kombinirati dojenje, prehrana i dobro raspoloženje!