Korisna svojstva i kalorijska papar

babura paprika

Video: papar Kontraindikacije

Također se zove salata, jer kaloričan papar je vrlo mala, tako da je pogodan za mnoge dijeta. Ali, to je također moguće i punjene mesom, pecite, ajvarom ili samo koristiti kao začin za razna jela.

korisna svojstva paprika se određuje njegov sadržaj minerala i vitamina, što je više regulirana stupanj papar. Najjednostavniji način - razlika u boji.

Zelena - odnosi se na razred "atlantski", Za razliku od svih ostalih vrsta ovog proizvoda, on sadrži fitosterole - složenih kemijskih tvari koje su analozi biljnih kolesterola i smanjuju njegovu razinu u ljudskom tijelu.

Crvena - razred "sjedinjen", Je lider na sadržaj vitamina A, tako da je korisno za djecu i ljude koji imaju problema s vidom. Sprječava pojavu onkoloških bolesti, sadrži vitamin C i likopen.

Video: papar kemijski sastav

Žuta se odnosi na razred "Inda", On je prvak na sadržaj korisnim za srčane kalija. Ipak, ona sadrži puno fosfora, što osigurava normalno funkcioniranje bubrega i razvoj stanica.

Kalorija papar 100 grama proizvoda u rasponu od 20 do 29,5 kcal. Najniža kalorija u zelenom (20), a zatim dolazi žuti (28) i crvena (29,5). Sadržaj vode dosegne 90%, ugljikohidrata - 5%, protein - 1,2%, i mast - 0.3%.

Ali mala kalorijska papar nije njegova glavna prednost. Ona također jača kardiovaskularni i živčani sustav i sprečava pojavu moždanog udara i srčanog udara. Ljudi koji puše, paprika može zaštititi od raka pluća, te su skloni nesanica, depresija ili loše raspoloženje sa dnevne potrošnje ona će se vratiti u normalan život.

Ali, to je vrijedno znati da u slučaju problema sa želucem ili hiperaciditet ne smije koristiti papar bez prethodne toplinske obrade.

Niske kalorijske papar omogućit će vam da izgubite nekoliko kilograma bez poteškoća. Pokus je proveden, koja je pokazala da sve osobe koje koriste papar u prahu obliku svaki dan, to povećava tjelesnu temperaturu, tako da ubrzava metabolizam. U testu sljedeći dan smanjen apetit za slatke, masne i slane hrane. No, kako izgubiti težinu ovom metodom može biti samo u određeno vrijeme, ako vaše tijelo navikne na proizvod, čudesnim svojstvima nestati. No, to ne znači da se ne mogu jednostavno pojesti jer poboljšava raspoloženje i umiruje živce.

Kalorija paprike može se usporediti s kupusom i lubenice. Dakle, za mršavljenje će biti vaš pomoćnik i potpuno sebe iscrpljujuće vježbe, moći izgubiti omraženih kilograma.