Kako korisno voda i kako piti pravilno

Za dugo vremena liječnici podsjetio na potrebu da uništi određenu količinu tekućine za normalno funkcioniranje tijela. Danas, nutricionisti kažu da je tekuće hrane i pića ne bi se postigla potrebna potrebu za redovitim vode, koja ne može biti zamijenjena s kave ili čaja. Koje su prednosti i kako se voda za piće?

dehidracija

Odrasla osoba, 60% se sastoji od vode, sa svojim gubitkom i kršenje ravnoteže vode i soli doživljava nelagodu i stvarna slabost manifestira:

• Prisutnost slabosti;
• glavobolja ili vrtoglavica;
• povećan broj otkucaja srca i pogoršanje zdravlja;
• izgled suhoće u ustima;
• smanjenje broja micturitions i tamni urin;
• pojava zatvor;
• povećanje tlaka.

Ti učinci mogu dovesti do dehidracije od samo 1-2% tjelesne težine. Želja za ugasiti žeđ - to je dokaz o nastanku problema, tako da ne treba biti vođena samo njegovo prisustvo za korištenje voda. Osoba dnevno je potrebno popiti dvije litre (30-40 g po 1 kg tjelesne težine), za suzbijanje pojave ozbiljnih bolesti povezanih s dehidracije.

Upotreba vode da se spriječi bolest

Rizik od nekih bolesti može se znatno smanjiti konzumiranjem pravu količinu čiste vode?

• Znanstvenici za šest godina dokazano da smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti za 41% uz uporabu dovoljno tekućine ozdravljenja.
• Poboljšanje rada probavnog sustava i smanjiti kiselost želuca pomaže u prevenciji bolesti probavnog sustava. 45% smanjuje rizik od raka želuca.
• U alkalnom okruženju, rast stanica raka suspendira tako karcinoma svih organa (posebno mokraćnog mjehura), izravno je ovisna o upotrebi tekućine. Smanjenje rizika od do 50%.

Također, korištenje vode za povećanje energije, uklanjanje toksina i čišćenje tijela, uključujući kožu. Kozmetika promovirati svoj hidrataciju izvana, ali je još važnije to učiniti iznutra. Voda - osnovni alat za mršavljenje. U koristeći ga prije jela, čovjek uvelike smanjuje apetit. Zamjena to piće, ona se oduzima od dodatnih kalorija. Posebna ljekovite vode nam omogućuje da izvući višak tekućine koja se nakuplja u tijelu.

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu. Koliko pitke vode. Elena Chudinov

Sirovo ili kuhano

Odgovarajući na pitanje o tome kakvu vodu možete piti, treba priznati da to mora biti siguran, ne sadrži štetne nečistoće. I ovdje ono: sirovo ili kuhano? svježa voda elementi u tragovima su potrebne za tijelo: kalij, natrij, magnezij, kao i topive plinovi: kisik, dušik. Kuhano su odsutni, pretvarajući ga u mrtvim i inertni, nesposobni bilo što otapa i uzrokuje oticanje. Takva voda nije voda cvijeće nisu ispunjeni akvarija za ribe. Često kada se zagrijava, a ne vrenja, nalaze se u obliku bijele pjene - to je kisik, a ne da se stajati do kraja vode. To je razlog zašto su ribe ne žive u prokuhanu tekućinu: nemoguće je disati i jesti.

Video: Kako sode bikarbone? Ženske tajne

Za dezinfekciju pitke vode (za uklanjanje bakterija i virusa koji uzrokuju infekcije), potrebno je da prođe kroz filter. ne treba zaboraviti da je voda u svojoj odsutnosti iz slavina podvrgnuti dekontaminaciju proizvodnje - ozonizacija, kloriranje ili liječenje s UV zrake, tako da ne može uzrokovati znatnu štetu. Ali ga piti iz slavine ne bi trebao biti samo ste stajati. Za dezinfekciju u vrijeme rješavanja bilo moguće izostaviti srebrnu žlicu. Zgodan kupiti gotove voda u boci, preferirajući soda. To je zbog činjenice da je voda u plastičnoj boci ima određeni rok trajanja i može ići loše. Plin iz istog jela, uvijek možete pustiti.

dobro vodom

Ostavljajući prirodan način na površinske i podzemne vode podzemna voda Zvali rills. Često su nužno smatraju da imaju ljekovita djelovanja izvora. Naime, voda u izvorima o sastavu i kemijskim svojstvima nije uvijek razlikuje od vode iz bunara ili bušotine. Iako ovisno o mjestu i sastava, to može biti blagotvoran učinak na ljudsko tijelo, normalizirati tlak ili uklanjanje glavobolje. Kako korisno voda iz izvora?

To je najčišći od svih vrsta voda prošla kroz prirodne filtere: šljunčanih i pješčanih slojeva. Takav postupak ne isključuje tekućine u svojoj strukturi i ne krši hidrokemijsku pripravak igrač korištenje bez daljnjeg čišćenja, očuvanje sve prirodne svojstva.

Kako piti pravo vode

Kako bi spriječili oštećenja tijela, potrebno je pridržavati određenih pravila za korištenje ljekovite tekućine, koji uključuju sljedeće:

• Ne preporučamo korištenje vode za vrijeme obroka ili neposredno prije njegovog prijema. Klorovodične kiseline objavljen želuca tijekom probave, smanjuje koncentraciju, što je teško probavu.
• Piti treba biti male porcije nekoliko puta dnevno. U vrućim mjesecima, a tijekom aktivne sportske Podignite prijem vode.
• Tekućina mora biti na sobnoj temperaturi, čak i ljeti.
• Dopušteno je koristiti vodu, razrijedite sok od limuna ili meda, što uvelike poboljšava svoja svojstva.

Kako korisno voda s limunom?

Video: # zdravlje Kako i koliko piti vodu iz slavine

Takav napitak zbog vitamina C poboljšava imunitet, i normalizira tlak jača živce. Bolje stimulira crijevne peristaltike, usklađen bazne ravnoteže, učinkovito uklanja toksine, koža se čisti i poravna. Ovaj napitak ima blagi diuretik djelovanje, olakšava rad bubrega.

Kako korisno vode s medom?

Žlica meda otopljenog u vodi, hrani se moždane stanice, uzrok aktivnosti (ujutro), da se smiri i opustiti (u večernjim satima). Med je neophodna za probavu ostataka probavljene hrane i osloboditi crijeva. To dovodi do učinkovitog protiv starenja organizma.