U zapuni voćna salata? Salata voćna salata

Video: Ljetni salata s kupine i nektarina zdrave hrane odličan ljetni salata recept

Voće bi se ljudsko tijelo puno vitamina i hranjivih tvari, zbog njihove apsorpcije svjetlosti od on je zasićen energije i zdravlja. možete pripremiti sok od svježeg voća i bobičastog voća, salate, i to je moguće eksperimentirati, napravite voćnu salatu i meso, s dodatkom ribe i povrća. No, što se ispuniti voćna salata, To će biti objašnjeno u nastavku.

Salatu od voća

Kako bi se naglasila i ne bi narušio prirodni okus i miris bobica i voća, vrlo je važno gorivom. Ti bi trebao znati da se ne može koristiti, ali kako možete napuniti voćnu salatu.

Ovdje možete koristiti:

• Jogurt s dodatkom komadića voća koje čine salatu.
• Jogurt fermentirano šećerom ili bez.
• Niske kalorijske majoneza, razveden nekoliko žlica kiselog vrhnja.
• Svježe vrhnje, šlag s medom i šećerom (na koje možete dodati cimet i šećer u potpunosti zamjenjuje s medom).
• Šlag ići savršeno sa svim voćem i bobicama.
• Kao salata voćna salata koju možete koristiti kremu: krema, krema, čokolada, pun oraha.
• Tekuća čokolada, sladoled, teških krema, ili čak i mekom, a ne previše gust skuta.
• Za punjenje salate, također možete koristiti alkoholna pića: vino, rakiju i liker. No, za liječenje ovog salatu može biti samo odraslima.
• Optimalno prikladna umaci napravljeni od samih plodova.
• Za neke, samo dovoljno mlijeka.

Salata voćna salata može biti vrlo raznolik, jedini "ali" To je kombinacija sastojaka.

Dobro je znati

1. Prije nego što počnete kuhati ovo jelo, potrebno je uzeti u obzir kvalitetu i strukturu voća. Kombinirajte meko voće s tvrtkom, slatkog i kiselog, tako da oni mogu nadopuniti i ne smetaju jedna drugoj.
2. Kada rezanje treba obratiti pozornost na veličinu komada, to je najbolje da ih učiniti veličine od najmanje 1 cm. Ovo je kako bi se osiguralo da oni nisu okrenuli kašu.
3. Da bi se razumjelo ono što je prisutno u salatu, najbolje je koristiti ne više od tri vrste voća i bobica.
4. Nije potrebno ispuniti ovu vrstu salate unaprijed. Voće se vrlo brzo početi istaknuti sok će teći, a zbog ovog jela će izgubiti svoj izvorni okus.
5. Izrežite voće potreban neposredno prije posluživanja, jer mnogi od njih brzo potamnjeti.
6. Ovisno o kombinaciji i sastav je potrebno uzeti u obzir nego ispuniti voćnu salatu.

Najbolja kombinacija za salate

• Breskva - u kombinaciji s gotovo svim vrstama povrća i voća, također vrlo dobro s bilo meso i neke vrste ribe.
• Slatka kombinacija jabuka i sa malinama i ribiza.
• Banana u kombinaciji s jagodama i kivi voće.
• Za naranče dodati bananu i metvice, dok su u spoju s mesom i povrćem. Ove kombinacije se može pripisati suhih šljiva.
• Grožđe u kombinaciji s gotovo svim komponentama i sastojaka, osim ribe.
• Trešnje sa jabuke i banane.

Voćna salata opcije su mnogi, glavna stvar je da je ne pretjerati i ne pretjerivati ​​s brojem komponenti.

Većina

Sljedeći ukratko opisuje kako napraviti voćnu salatu. Kuhanje najukusnije opcije na raspolaganju.

Voćna salata s avokado umakom

Potrebni sastojci:

Video: voćna salata | Dijetalna DESERT

- potrebna za 1 komad - jabuke, kruške, kivi, naranče, limun, banana, avokado;

- 200 ml prirodnog jogurta kiselo mlijeko;

- indijskih oraščića ili kikiriki, šaka;

- Po želji možete dodati šećer u prahu.

Priprema:

1. Jabuke i kruške očistiti od jezgre i kore i usitniti komade.
2. Besplatno banane oguliti i izrezati na polutke.
3. Narančasta očistiti bijeli film i kožu, ruke razbiti meso na komade.
4. Nasjeckanog voća prelijte sok iscijediti od jednog limuna i dobro izmiješati.
5. Avokado su slobodni od kostiju i usitniti uz pomoć blendera. Zatim ga pomiješati s jogurtom i sipati pripremljenu voće. Kako ispuniti jogurt voćna salata, možete se odlučiti za sebe, možete uzeti običan kiselo mlijeko, a može se dodati uz uključivanje slatkih komada voća su prisutni u salatu.
6. Posuti šećer u prahu i maticama.
7. Poslužite odmah.

Salata „Nova” s povrćem

Potrebni sastojci:

- pola male kupus;

- jabuke, breskve, limuna;

- Hrpa peršina;

- punjenje ulja i malo soli.

Priprava salata:

1. Kupus sitno nasjeckajte i malo soli.
2. Rešetkom koricu od jednog limuna.
3. Apple oguliti i naribati dobro.
4. Svi prethodni dijelovi miješati i sipati sok od limuna, to će dati gorak okus i spriječiti tamnjenje.
5. Napunite ulje.
6. Breskva izrezati na klinove i top ukrasiti završio salatu.

Salata „od grožđa i sira”

Da bi ga, morate poduzeti:

- Prosječna hrpa slatkog grožđa;

- bala salata-ledena i hrpa kopra;

- Dvije kruške;

- bilo koji sir skuta razreda;

Video: jogurt dressing za salatu

- 150 ml prirodnog jogurta;

- 50 ml i limunov sok od naranče (miješati 50 do 50);

- papar i sol prema ukusu.

Priprava umak:

Da biste to učinili, uzeti limun i sok od naranče, 50 ml, pomiješana sa soli, paprom i jogurt. Temeljito miješati.

Priprava salata:

1. Na svaki tanjur jedinica doze staviti potrebnu količinu umaka.
2. Mu da stavi ruke rastrgan salata.
3. Kruška oguliti i srednji, izrezati na kocke. Pažljivo stavite na vrh salate.
4. Grožđe prepolovljena. Ako imaju kost, dobiti ga. Stavite ih u kocke od kruške.
5. Na grožđa polovice staviti sir, prethodno izrezati na kocke srednje veličine.
6. Na vrhu vam je potrebno staviti desert žlicu umaka i ukrasiti sa kopar grančica.

„Vitamini” - voćna salata s jogurtom i medom

sastojci:

- 1 naranče;

- 1 mandarina;

- 1 jabuka;

- 0,5 Lemon;

- 2 paprike;

- 100 g "" Gouda sir;

- 100 g svježih gljiva;

- 125 ml jogurta;

- 2 meda;

- maslinovo ulje.

Prvo moramo uzeti gljive. Oni moraju biti čiste, oprati i osušiti. Zatim, namašćenom, pecite u pećnici dok kuhani.

Zatim morate napraviti umak. Za njega miješati jogurt, sok od limuna, med i tukli do homogeni umak.

Apple oguliti i izrezati na kockice, sir i usitniti.

Paprika oguliti i izrezati na kolutiće, mandarina oguliti objaviti i podijeliti u segmente. Oni su prepolovljena.

Narančasta, ispuštanje iz kože, izrezati na kolutiće, 2 komada po porciji.

A la carte jelo stavi kriške naranče, oni staviti sve sastojke, osim gljiva. Rominjati s umakom i čime ukrasiti gljive.

Salata „Voće mix”

Da biste ga kuhati trebate:

- jabuke;

- naranče;

- kruške;

- sok od limuna.

U ovoj vrsti salata komponenata može se zamijeniti favorit, ili onima koji su pri ruci. Glavna stvar - imajte na umu opća pravila za pripremu i kombinirani proizvodi zajedno. I što je popuniti voćnu salatu, možete odlučiti sami, prema Vašem ukusu. Na primjer, jogurt ili kiselo vrhnje.

I na kraju,

Zelena salata pripremljena s nekim voćem dovoljno utvrđeni i hranjiv. Oni su idealni za ljude u potrazi za lik i pokušavate izgubiti težinu. oni će također pomoći da se ne osjećaju glad za vrijeme korizme, ali je u potrazi za dodati i kako ispuniti voćna salata. Pa ipak, to je vrlo ukusna desert i sprečavanje prehlade i beriberi.