Je li istina da je pilav niske kalorijske? Pilav sa piletinom - ukusni recepti

Pilav - sve omiljeno jelo. Posudio sam recept od Uzbekistanski kuhinje - on priprema riža, meso i povrće. Ova tradicionalna pilav - mrvi, masna, a sadrži puno mesa. Da sapi ne kuhati u procesu kuhanja, potrebno je pridržavati strogo na recept, u ​​svakom slučaju ne mijenjaju. Za korisnike koji gledaju svoju težinu, možete zamijeniti meso samo dodati povrće i sušeno voće. Tada je hrana niske kalorijske.

Pilav sa piletinom Ne odlikuje visokim sadržajem masti, jer bijela nemasno meso i vrlo su korisni za organizam. Riža zrna je bogata mineralima i vitaminima - sadržaj masti u njemu je beznačajan. To je kultura također različita prehrambenu vrijednost i ugodan okus. To je preporučeno od strane liječnika za malu djecu hrane, jer je ova žitarica nije bez glutena.

Smeđa riža je uključena u prehrani dijabetičara - to je vrlo korisna i ima vrlo malo kalorija. Pilav sa piletinom, kuhani u lijevanog željeza kotlu, posebno ukusna. Kontraindiciran jelo s janjetinom, svinjetine i govedine za osobe s bolestima duodenalni ulkus, čir na želucu i funkcionalne zatvor, ali s pilećim liječnici su dopušteni. Dakle, ako ne pate od gore navedenih patologija, ne sjediti na kruto prehrane i nije vegetarijanac, zatim iskoristiti od naših ukusnih recepata. Kalorija pilav pile malo, tako da ne bojte se bolje.

Video: Meso za Azerbajdžan pilav. Kuhinjski kavkaski narodi

sastojci:

• 1 kg pilića;
• 2 mrkve;
• riža (700 g);
• luk (glave);
• Dva luk;
• Grožđice (100 g);
• začini: Supp, sol, papar.

File izrezati na kocke s lukom. U velikom kotlu sipati ulje, toplinu i nokautirati luk - do smeđe. Zatim dodajte piletinu i pržiti dobro. Sve leži u velikom kotlu i toči ribana mrkva - mučili preko srednje topline. Nakon 10 minuta, preliti vrelom vodom da pokrije meso, dodati grožđice, začine i češnjak. Boje i kuhati polaganja ispere riže, pour vrh vode (oko 5 cm iznad razine žitarica). Izmiješati sve sastojke, poklopite i kuhajte dok voda ne zavrije daleko. Priprema traje oko 15-20 minuta. Vi ćete biti iznenađeni duhovit okus jelo, njegova izuzetna okusa i niske kalorijske!

Pilav sa piletinom, gljivama i suhim šljivama

Video: Salata od šipka (Nova kuharica s YouTubea blogera)

proizvodi:

• riža krupica (500 g);
• šipke (300 g);
• šampinjoni (200 g);
• šljive (10 kom.);
• češnjak (nekoliko zubi);
• mrkva;
• začini da stane.

Video: Yoga Osnove rada po pristajati u 90 Koji mišići trebaju biti osposobljeni za dugo vremena je na nogama

U međuvremenu, popržite gljive, meso, luk i mrkvu. Na dnu kotla ležao slojeve mesa, zapečene luk, pečene mrkve i gljiva - sve ispuniti s kipućom vodom i pirjati 10 minuta. Kada vrijeme Ulijte krupica, lagano gnječiti sa žlicom, dodajte začine i pokriti cijelu smjesu s vodom.

Tomim dok apsorbira vodu. Zatim dodajte suhe šljive s češnjakom, pokriti s poklopcem i održavana daljnjih 5 minuta. Dajemo antenu na infuziju. Ovaj izvorni lisnato pilav je vrlo sočna i ukusna! Umjesto suhih šljiva može dodati i druge sušeno voće. A ako izuzmete meso, te dobiti lean jelo ima nizak sadržaj kalorija. Pilav sa piletinom u ovom tumačenju je u kombinaciji sa svježim povrćem, kiseli krastavci i raznim umacima.

I na kraju, pripremite prehrambene pilav sa piletinom i patlidžana

paket proizvoda:

• pile;
• tri patlidžan;
• Slika (2 šalice);
• Osuši šljiva (20 g);
• luk
• Četiri jaja;
• začin (crni papar, šafran, cimet, sok od limuna).

Nasjeckajte lešinu u dijelove komade, posolimo i organizirati na toplom tava. Za sjeckani luk sok, šljiva i limuna meso doda se (po ukusu). U međuvremenu, pržiti patlidžan i kombinirati ih s hranom u tavi.

Pomiješajte malo gulaš, sipati tukli jaje i poslati ga u pećnicu da se peku. Dok se priprema hrana, kuhana riža. U dubokoj jelo staviti ½- od žitarica, meso složenac na vrhu, a završava preostale slojeve riže. Iznenađujuće recept sa notama limuna, to se razlikuje od standardnog pilav okusa.