Variva sa kupusom - korisno i ukusna

Djevojke, djevojke, žene. A sada je, također, i kod dječaka, dečki, muškarci. Svi mi, s vremena na vrijeme, živimo u poremećenih osjećaja i apatije. Uskoro je ljeto, odmor, poslovni smještaj, datum. Potrebno je da izgleda najbolje, ali ti dodatni kilogrami pokvariti raspoloženje. Dakle, sada možete reći zbogom s kilogramima ukusna. Tajna je jednostavna varivo od povrća s kupusom - to je lijek za svoje nevolje.

U današnjem svijetu, gdje moda "podijum" lik je postao norma života, zadržati svoju težinu unutar strogo ograničenim okvirima pokušava sve. društvo često nameće stereotipi ljudi razmjere, a mnogi su prisiljeni da u skladu s dress code je instaliran u organizacijama, a to zahtijeva sve nove usklađenost uliti svakodnevni život. A u vezi s obrazovanjem stanovništva, sve više i više ljudi razmišlja o zdravom načinu života, a kao produžetak korisne i zdrave hrane. Želimo biti sportski, tanak i mladenački, i što je najvažnije zdrav. Stoga gledati njezin lik. Često pogrešan i čini nam se da je potrebna velika materijalni rashodi na niske kalorijske hrane, kao što su egzotične dagnje i kamenice, izgubiti nekoliko kilograma. Ali istina je puno bliže i ugodniji. Popis povrća bit ćete iznenađeni njegove dostupnosti, čak, rekao bih, njegova jeftinoća. povrće set može varirati ovisno o sezonskom nekih proizvoda, ali je druga polovica ljeta i jeseni obiluje svim povrća u punom sjaju, tako da vaše mašte i jesti za zdravlje.

kuhati povrće gulaš kupus, trebamo sljedeće proizvode: 50-70 grama biljnog ulja, tikvice tikvice - 300-500 grama mrkve - 100-150 grama, luk - 100 grama. Rajčica crvena paprika - 400 grama, kupus - 300 grama češnjaka - 30 g, bilje, sol, začini.

Sve povrće sadrži puno različitih skupina vitamina: A, B, C, E, karotenoidima, mikro i makro elemenata koje sprečavaju kožne bolesti različitih organskih sustava kao dio enzima i hormona. Prirodni antioksidansi smanjuju negativne učinke slobodnih radikala koji se omogućuje otpornost organizma protiv stanica raka. Povrće je također vrlo bogata vlaknima, što je korisno za normalnu probavu i čišćenje tijela. Ukusna darova prirode neutralizirati toksine, a zbog niskog sadržaja kalorija, štite nas od prejedanja. Kupus sadrži mnogo vode i vlakana, kao što komplicira tartan kiselinu obradom i apsorpciju ugljikohidrata, koji se dalje služi za pokretanje pasivni gubitka težine.

Kako kuhati gulaš s kupusom? Da biste to učinili, morate očistiti kupus s gornjih listova, isperite pod tekućom vodom, potrebno je neko vrijeme da se osuši. Fino nasjeckajte rukom s oštrim nožem ili hrane procesor. Staviti u posudu s debelim dnom (ili posuđe s debelim zidovima) na maloj vatri, dodajte biljno ulje, i biti sigurni da se pokriju. Pirjati 7-10 minuta, okretanje i izbjegavanje lijepljenje. Tikvice izrezati na tanke kockice, dodati kupus. Ako male tikvice i svježe, oni ne mogu očistiti od kože i sjemenki. Operite i nasjeckajte mrkvu na ribež s velikim rupama. Luk izrezati na srednje kocke, dodati sve sjeckano povrće u zdjelu i kuhajte na laganoj vatri 12-15 minuta. Rajčice rezati nožem kriške, češnjak, mljevenje mix začina i soli. Dajemo vrijeme od 10 minuta da se sok rajčice i dodati u povrće mase. Pokrijte poklopcem i kuhajte još 5 minuta kako bi se osiguralo da su svi proizvodi omekšala i pustiti sok. 2 minute dodajte nasjeckani kopar i peršin.

Ako se nađete u ozbiljno ograničava količinu hrane, povrća gulaš s tikvicama može se kuhati bez češnjaka. Potrebno je zamijeniti ga s celer korijena (jer češnjak je još apetit, i trebamo te impulse jednom ugristi treba svesti na minimum). Variva od kupusa može biti isporučen u vrućem stanju kao zaseban jelo, ili kao ukras za meso početak. Takve miješano povrće svestrani proizvoda u sirovom obliku mogu se zamrznuti, onda ćete biti tijekom cijele godine za počastiti sebe jeseni darove. Ako želite, varivo od povrća s kupusom i može poslužiti kao preljev za boršč. Eksperiment i ne oporavi.