Kako ukusna pečena cvjetača u pećnici

Video: Kako kuhati ukusna karfiol sa gljivama

Povrće ne samo korisna, ali i vrlo ukusna. Dijetalna kuhinja, izrađena od njih obično imaju nisku kaloričnu i dati tijelo s esencijalnim vlakana, vitamina i minerala. Naravno, ako slijedite energetsku vrijednost u prehrani, ne može biti vrijedan isti pržiti tikvice ili patlidžan, utopiti ih u ulju, a pomfrit (još povrće!) Ne može biti pozvan najbolji prijatelj mršavljenje. Stoga, pogledajmo naš članak kao cvjetača pecite u pećnici. Ovo jelo je vrlo ukusan i zdrav, jer za pečenje zahtijeva veliku količinu biljnog ulja, a time omogućuje pripremiti ukusna povrća i bez štete na slike. ispeći karfiol u pećnici i mogu biti sami, bez dodavanja dodatnih sastojaka, a možete dodati malo čvrstih nemasnog sira. Ukusan korica će ispasti, ali ako služe jaku pola svoje obitelji, onda obratite pozornost na recept s mljevenim mesom. Što god odabrali, možete dobiti vrlo ukusna.

Video: Cvjetača u tijesto u pećnicu Jednostavno Recepti

Karfiol pečena sa sirom

Za pripremu, uzeti:

• jedna funta cvjetača;
• 100 gr. svaki nemasnog sira;
• par spoonfuls gustog vrhnja;
• 1 jaje;
• komorač, sol i papar, suncokretovo ulje i lagano istiskuje češnjak.

Karfiol pecite u pećnici vrlo je jednostavan. Pripremite povrće: oprati, odvojiti florets u male komadiće, dodati u tavu s vodom i staviti na vatru. To će biti ukusna ako dodate pri kuhanju krišku limuna. Pričekajte dok se tekućina prokuha, a nakon 3 minute cvjetača može biti uklonjena. Stavite ga u posudu za pečenje, malo podmazan i početi pripremati umak. Za njega, pomiješajte jaje, kiselo vrhnje, sitno sjeckani kopar, začini, sol i češnjak. Dobro izmiješati i sipati masu svojih povrća. Najbolje od srca posuti parmezanom i staviti peći do zlatno smeđe oko 15 minuta minuta. Nakon tog vremena, jelo je spremno - to je moguće primijeniti i pojedinačno i kao prilog, na primjer, za meso.

Zapečeni karfiol sa mljevenim mesom

Ponekad ljudi tako teško doći korisne povrća, glavna hrana za meso smatra snažna polovica čovječanstva. Pokušajte otići na trik i koristiti naš recept. Vidjet ćete vašeg sina ili muža ili oboje zajedno sigurno će biti zatraženo da dopuni. Za veliki dio sve što vam je potrebno:

Video: Karfiol receptima cvjetača u pećnici

• 300 gr. cvjetača;
• 150 ° C. riže;
• 300 gr. mljevenog svinjetine ili govedine ili smjesu dvaju vrsta mesa;
• 2 jaja;
• velika glava žarulja 3 i smrvljeni češnjak;
• 1 paprika svijetla, možete uzeti crvenu ili narančastu boju;
• 100 gr. kiselo vrhnje i sir;
• ulje - može uzeti bilo koji od povrća, sol, začine po ukusu, crni papar.

Kuhati dok se pola kuhanog kupusa i riže - dok učinili. Pomiješajte rep s mljevenim mesom, jajima čekić 1, staviti sitno sjeckani luk, papriku i posuti sa soli. Meso mase potrebne za pravilno masirati. Nakon zasebnu zdjelu krem ​​sir i spajanje (ili vrhnja) i 1 jaje, može i malo soli i papra. I sada postoji samo pečeni karfiol u pećnici. Na pleh ili u obliku malo masti, staviti nadjev na vrhu karfiol i sjeckani paprom, a zatim prelijte umak sir i vrhnje. Pokriti folijom lim i pecite u zagrijanoj pećnici (temperatura bi trebala biti oko 180 stupnjeva) oko 20 minuta, uklonite foliju i donijeti jelo dok ne bude spreman za sljedećih 30 minuta. Budite sigurni da je vaša obitelj to lonac nikoga neće ostaviti ravnodušnim.