Odredite kalorija: Caesar salata. Recepti za salate

Znate li kako se pripremiti salatu „Cezara”? Kalorija to znaš? Ako ne, preporučujemo da pročitate članak. On sadrži recepte za ovu salatu, kao i podatke o svom kalorija sadržaja.

Video: Cezar salata. Cezarova salata kod kuće.

opće informacije

Pažljivo pratiti oblik tijela i pokušati održavati normalnu težinu? Zatim, prije nego što kuhati posebno jelo, potrebno je odrediti njegovu kalorija sadržaj. Salata „Cezar” je poznat i voljen diljem svijeta. To sa zadovoljstvom jedu odrasle i djecu.

Glavni sastojci salate su krekeri, sir (po mogućnosti „parmezan”) i kuhana piletina. Zajedno imaju nizak sadržaj kalorija. Salata „Cezar” sada učiniti drugačije. Neke domaćice su klasični recepti. Drugi su eksperimentiranje, dodajući dodatne sastojke u zdjelu. Zbog toga, njegove kalorija povećava sadržaj. Salata „Cezar” majoneza, maslinovo ulje, ili umak sir. To sve ovisi o vašem ukusu sklonosti.

Klasičan recept

sastojci:

• 300 g pilića (poželjno filea);
• Češnjaka - 2 režnja;
• 150 g sira;
• 2 žlice. l. maslac;
• rajčice - 1; PC.
• hrpa zelene salate;
• 6 kriške bijeli kruh;
• Umak „Cezar” (prodaje u trgovini).

Priprema:

1. salata lišća isprati vodom iz slavine. Nakon što su suha, suza na komade i stavite ih u hladnjak.
2. Pan zapaljena. Na dnu ležao žlicu maslaca. Pričekajte dok se potpuno ne otopi. Šaljemo u tavi sjeckani češnjak ploče. Lagano pržite.
3. Piletina izrezati na srednje komade. Stavite češnjak u tavi na. Fry, okreće s jedne strane na drugu.
4. U istoj tavi, rastopiti maslac treba biti. Stavite češnjak ploču. Mi se bijeli kruh (bez kora) i izrezati na kocke. Dodaj u tavi. Pržiti do zlatno smeđe. Zatim nokautirati krekere na papirnati ubrus. Vremenski 10 minuta. Tijekom tog vremena, višak ulja za natapanje u papir.
5. Rajčica oprati u tekućoj vodi i rasturati na trake.
6. Jedna šalica povezan s gore navedenim sastojcima. Ovo rashlađeno komada salate, rajčice, piletine i češnjaka. Dodajte umak. Dvopek najbolje baciti na kraju. Promiješati ništa. Dakle, pripremili smo klasičnu salatu „Caesar”. Kalorije 100 grammsostavlyaet 171 kcal.

Recept Salata „Cezar” sa škampima

Popis proizvoda:

• Jaja - 2 kom.,
• 200 g škampi;
• 2 žlice. l. balsamico octa;
• salata;
• 100 g sira;
• 0,4 kg piletine (filea);
• 1 žlice. l. mustard;
• 150 ml maslinovog ulja;
• začini;
• 200 g bijelog kruha;
• 1 žlice. l. šećer.

Praktični dio:

1. Operite meso s vodom. Mi to učiniti nekoliko razina. Utrljajte pile sol, maslinovo ulje i omiljene začine. Spread na lim za pečenje. Šaljemo u prethodno zagrijanoj pećnici. Ispeći pola sata (na 200 ° C). Zatim izvaditi meso i dati ga da se ohladi.
2. Mi napraviti tost. Da biste to učinili, šaljemo u tavi sjeckani češnjak. Pržena koristite ulje za kuhanje. Krenuli smo iz češnjak i proširila na tanjuru. Ne isključujte vatru. Odmah ćemo baciti kockice u tavi štruca (pulpe) i pržiti ih do zlatno smeđe.
3. Jaja ne treba kuhati. Samo ih stavi u šalicu kipuće vode 2 minute. Zatim jaja ulije hladna voda. Uzeli smo iz žumanjke. Mi smo stavili ih u zasebnu zdjelu, dodajte ocat, šećer i senf. Promiješati. Ulijte specificiranu količinu maslinovog ulja. Imali smo mirisni umak.
4. salata oprana i trčanje do ruke.
5. Uzmi veliku šalicu. Stavite komade u nju salata lišća. Prelijte umak. Stavi grubo sjeckani piletine i kuhane i oguljene kozice. Prelijte umak. Pospite s našim salata croutons i ribanim sirom. Lagano promiješati sastojke. Jelo je spremno za posluživanje i njegovu kasniju upotrebu. Kalorija salata "Caesar" s kokoši i kozice - 200 kcal / 100 g

Neobičan recept

Set Hrana:

• Avokado - 2 kom;.
• češnjak;
• 3 kriške kruha;
• salatu;
• pileća prsa - 4 kom.,
• salata;
• 3 kriške slanine.

Priprema:

1. Pileća prsa utrljati začine. Širenje na pladanj za pečenje sa kriške slanine. Mi poslati u pećnici. Nakon 10 minuta, okrenite meso na drugoj strani. U trajanju od 15 minuta. Piletina treba rezati iste dijelove kao slanine. To je vrlo važno.
2. Na čisto pleh nokautirati kocke staviti. Pospite vrhu s uljem i pospite začinima. Mi smo stavili u pećnicu. Pecite dok se croutons još nisu stekli zlatnu nijansu.
3. Zelena salata i avokada izrezati na kocke.
4. Uzmite zdjelu salate. Pomiješajte ga avokado, zelena salata, croutons, slaninu i piletinu. Promiješati. Prelijte umak. To se može kupiti u trgovini ili se kod kuće. Rezultat je izuzetno mirisne i ukusne salate „Cezar”. Kalorijska sadržaj takve hrane ne prelazi 180 kalorija.

u zaključku

Kao što možete vidjeti, u pripremi raznih jela može smanjiti ili povećati sadržaj kalorija. Salata „Cezar” je najbolji primjer. Oni koji kontrolira svaki kalorija jede, stane klasični recept. Ti si idući kuhati za cijelu obitelj salatu i želite koristiti dodatne sastojke? Onda pogledajte ostale dvije receptima sadržanih u članku.