Medicinska i preventivno struk masažu

Ipak, mi obično ne čak i razmišljati o tome kako nastaje taj proces. Učeći jednom davno, ljudi automatski ponavlja njegovo kretanje u prostoru. No, u to vrijeme se radilo cijeli složeni mehanizam našeg tijela.

Određene mišići a stalno napeta te ih opustiti ovdje ne može svatko. Tada dolazi pomoći masaža, mogućnosti za uklanjanje grčeva i poboljšati zdravlje. Vrlo korisno masaža cijelo tijelo, a posebno uloga dodijeljena donji dio leđa.

Što daje masažu

Zašto mi je potrebna masaža struk? Tkanina, koja je zasićena s kisikom, najbolje obnovljena i jača imunitet. U ovom slučaju, to aktivira metaboličke procese, brže toksina i produkte raspada. Dakle, pod nazivom postupak stimulira tijelo je self-čišćenje rana.

Razgovarajmo o više lokalnih procesa, koji pomaže za masažu leđa. Zahvaljujući njemu, taj dio tijela bolje relaksira, otklanja težinu od mišića, jer je donji dio leđa je potrebno teška opterećenja. A ako osjećate bol, a nakon održane masaža struka, ona odlazi.

Avicena je jednom rekao da je ovaj postupak uklanja sve neželjene tvari u mišićima koji nisu izlegli iz samog tijela. Uz pomoć masaže dobro liječi bolesti kralješnice kao što su skolioza i osteochondrosis.

Uz aktivaciju internih procesa, intervertebral diskovi postaju stabilniji. U isto vrijeme postoji utjecaj na živčane završetke mnogih organa, a njihov rad se poboljšava.

svjedočenje

Opisani postupak daje odlične rezultate nakon sportskog treninga. No, treba imati na umu da je od zadnjeg puta obrok treba uzeti najmanje jedan sat.

Osim toga, masaža leđa a struk pomoć ako pacijent ima:

Video: masaža leđa u osteochondrosis i drugih bolesti kralježnice. Masaža sa osteochondrosis

• bol u donjem dijelu leđa;
• neuralgiju;
• osjetila grčenje mišića ili samo bol;
• skolioza;
• Problemi u ginekologiji;
• glavobolje;
• hipertenzija;
• infekcije bubrega.

Nažalost, ovaj koristan postupak još uvijek ima neke ozbiljne kontraindikacije. Masaža nije dopušteno ako imate:

• teški stupanj proširenih i tromboze;
• Patološka stanja srca;
• rak;
• različite infekcije;
• hipertermija;
• krvarenja;
• lezije kože.

načela za masažu

Postoje područja u kojima je lako učiniti self-masaža. Na donji dio leđa u potpunosti provesti postupak zove nemoguće. Dakle, to bi trebao biti druga osoba za obavljanje. Ali, naravno, prije početka masaže, morate upoznati s osnovnim načelima sastanka:

Video: Masaža

1. Lumbalna masaža učinjeno na kruto čvrstu površinu na kojoj bi se postavili čistu plahtu.
2. Ruke masaža terapeut ispiranja bebe sapunom.
3. Prije zahvata, na dlanovima trljanje nekoliko kapi ulja.

Muškarac leži na trbuhu, tako da je prikladan. Mišići trebaju opustiti - onda masaža učinit će to lakše provoditi, a to će biti na snazi.

Kako masirati struk

Prvo da se ugrijemo radi milovati pokrete. Napori u ovoj fazi ne ne primjenjuje. Zatim se poveća intenzitet. Zatim, kao da je koža izglađen, kreće rebara ruke do ramena.

Nakon toga, donji dio leđa pritisnuta i dobro masira u suprotnu stranu od toga. Počevši od vrha stražnjice i postupno diže do vrha struka. To je učinio s jedne i druge strane.

Možete lagano dodirnuti leđa, izbjegavajući bubrega područje, patiti kože i rastezati kružnim pokretima.

Eliminirati bol pomoć bez žurbe masirati zahvaćena područja. Osim toga, pokret će stupiti na snagu prema kralježnici istezanje. U tu svrhu, dlan stavio na stranu, a palac prema drugoj. Sa snagom, ali i oprez pritiskom na donji dio leđa, ruke preselio dolje, a zatim se vratiti na svoje mjesto. Dakle, ponavlja dvadeset puta.

Na kraju procedura, koja je proizvela učinke, pažljivo trljanje ručnikom.

Masaža tijekom trudnoće

U prvim mjesecima masaža trudnoće ne može biti učinjeno, jer je opasan - može biti uzrokovana komplikacijama fetalni razvoj, pa čak i izazvati pobačaj. Postupak je prikazan u četvrtom mjesecu, pa čak i bolje to učiniti već u posljednjem stadiju.

U trećem tromjesečju savijanje okosnica i opterećenje na njoj raste, tako da su neugodna ili bolna senzacija. Masaža za križobolje spašava trudnu ženu. Ali, naravno, to je vrlo važno promatrati pravilno izvođenje tehnike. Međutim, pravila su vrlo jednostavna:

1. Svi pokreti su bez pritiska, bez uporabe sile.
2. Milovati polako i ritmički.
3. Gnječenje trudnice ne.
4. Vibracije se obavlja ručno.
5. Postupak traje maksimalno četrdeset minuta.

Massager umjesto maser

No, što učiniti kada su usluge masaže su preskupe, a ne čekati za bilo kakvu pomoć od bilo koga? Spremite dobar maser. Takvi uređaji danas na tržištu puno. Ali, morate pažljivo odabrati tako da se zaista može pomoći.

Maser može biti predstavljen u naslonjaču u kojem samo sjesti i pitati specifična programa opustiti. Također, to je napravio u obliku velikog pojasa. Naravno, takvi uređaji nisu jeftini. No, u budućnosti, s obzirom na činjenicu da su usluge masaže nisu potrebni, maser će se isplatiti i nastavit će pomoći pacijentu i cijela njegova obitelj ima dugo vremena.

Tu su i kompaktni uređaji u obliku kuglica s glatkom površinom. Oni obično imaju reguliran tlačnu silu i amplitude. Dakle, oni su svestrani i mogu stati na različite ljude. mehanički valjci su također široko rasprostranjena. Oni ne moraju uključiti u utičnicu, a sam čovjek ručno podešava tlak i brzinu masažu.

Dakle, čak iu slučajevima kada druga osoba ne može pomoći pacijentu, možete koristiti maser ublažiti njihovo stanje. Ali daleko najbolja masaža će pružiti samo kvalificirano osoblje.

Obično se postupak provodi tečaj koji se sastoji od deset do dvadeset sjednice. Nakon toga slijedi odmor. Ako je potrebno, tečaj se može ponoviti nakon nekoliko mjeseci.