Koji su simptomi gubitak snage, i kako se boriti protiv njih

Video: Na najvažniji: umor, rak dojke, vensku zdravlje, pravo sir

Koji su simptomi pada sila? Umor koji se nakuplja na redovito osnova, čini se osjećate frustriran svaki dan. Ujutro ćete se osjećati tromo, kao da je energija je napustio svoje tijelo, čak i san nije donio željeni olakšanje. A što je opće apatije obavljati sve planirane za taj dan? U danima kada je tijelo odbije u potpunosti surađivati ​​s nama, prije svega pada na njega veliku količinu kave, u nadi da će ga dovesti do ton. U stvari, ako se osjećate nedostatak energije, da uzimanje bolje? Doista, prekomjerna konzumacija kave može dovesti do visokog sadržaja kofeina i šećera u krvi, a to je, naravno, negativno utječe na nadbubrežna funkcija. Sada kada znamo da kava nije najbolji način, neka je raspravljati o tome kako bi se uklonili snage pada simptome i povećati razinu energije narodne načine.

Video: Pospanost, pospanost, nizak operativnost. Uzroci kroničnog umora. stručnjaci kažu

Dakle, prva stvar. Pješačka. Brzo hodanje 5-10 minuta na svježem zraku pomoći će tijelu malo uzbuđen. Ako ćete potrošiti puno vremena na poslu i ne mogu hodati, pokušati učiniti sljedeće vježbe. Povucite noge i ruke, a zatim duboko disati. Sjedi na stolici ili na stolici, duboko udahnite, zadržite dah i polako brojite do četiri. tada zadržite dah za trenutak, ponovno se polako brojati do četiri, a izdahnite kroz usta. Da li ove jednostavne vježbe 8-10 puta dnevno, a vi ćete se osjećati val energije, vaše tijelo je pun energije, a simptomi gubitak snage će nestati.

Drugo, pelud. Da, nemojte se iznenaditi. Ako osjećate umor, simptomi, liječenje je pokriven u ovom članku, pokušajte sljedeći učinkovit način za pelud. Ovaj prirodni antidepresiv organizam sadrži potrebnu količinu korisnih tvari, kao i dijetalnih vlakana, vitamina i minerala. Smatra se da je većina hranjiv hrane na planeti, a sastoji se od 22 aminokiselina, 27 minerala, 18 enzima, 16 vitamina i prirodnih biljnih hormona i antibiotika. Ali ako patite pelud alergije, bolje ukloniti simptome sedžde voća. Poznato je da banane su najbolji povećanje vitalnosti, oni sadrže tri prirodna šećera: fruktoza, saharoza i glukoza - tako pruža tijelo energijom. Više banane sadrže jednostavan i složen ugljikohidrati. jednostavni ugljikohidrati dati instant energije i pružaju sofisticirani izdržljivost. To je najbolje da se jedu banane svaki dan. Osim banana, mango su izuzetno korisna, ona sadrži velike količine vitamina C i kalija, koji pomažu u zaštiti mozak i živčani sustav od pretjeranog rada. Mango može se koristiti kao koktel, za koju će vam trebati jedan narezane voće, pola šalice jogurta, istu količinu mlijeka. Usput, osim za uporabu voća, ne zaboravite piti dnevno barem 1,5-2 litre vode.

Video: Kako se nositi s Beriberi narodnih lijekova i metoda

Dakle, borba sa silama opadanje simptoma pomoći će tri stvari: umjerena tjelovježba, vježbe disanja i jede voće.