Umor: uzroci i liječenje. Konstantan umor, pospanost

Cijeli naš život je ispunjen vreve i raznim stresovima. Mi stalno morati pokrenuti negdje, nešto, nešto učiniti, a velika većina ljudi nema apsolutno nema vremena za sebe. Nakon uobičajenog posla, ljudi svi se žale na nedostatak energije, uzroke koji, u pravilu, nitko stvarno ne znam i identificirati ih je dosta teško s tempom života. Ali, ako ste smeta kao bolest - je alarmantno signala. Dakle, to je vrijeme da se nešto promijeni.

Gdje se moć

Svaka bolest - često se izražava nezadovoljstvo našeg tijela, koji je uzrokovan nepravilnim ga rukovanje. U svim slučajevima, standardni, kada se osjećate konstantan nedostatak energije, uzroci, najvjerojatnije krije u sljedećem:

• Nestabilna san.
• Hypovitaminosis B.
• Obilje sukoba i stresnim situacijama.
• Veliki emocionalni ili fizički stres.
• Nesanica.
• Razvoj raka.
• Nedostatak vitamina.
• disfunkcija štitnjače.
• Dysbacteriosis.
• Dugotrajan zaraznih bolesti.
• Kardiovaskularne bolesti.
• vremenske učinak.

U većini slučajeva, kada se osoba osjeća nedostatak energije, razlozi su zbog lošeg sna, umora i strašna hrane. Uostalom, gotovo nitko ne zna da kako jedemo ovisi sedamdeset posto našeg zdravlja. Ali, ako ste zabrinuti zbog konstantnog nedostatka energije, razlozi za to mogu biti mnogo dublje, pa je vjerojatno da će ići do liječnika.

Simptomi, koji je nakon otkrivanja potrebno je obratiti stručnoj osobi

Kao što je spomenuto ranije, ne uvijek morati pokrenuti do liječnika, ali ne smijemo dopustiti da se stvari uzeti njihov tijek. Ako ste stalno osjećate dobro i gledati na sljedećih simptoma, onda svakako trebate napraviti sastanak s ovlašćena:

• apatija;
• razdražljivost;
• skakanje temperature od 36 do 37 ° C;
• blijeda koža;
• mučnina;
• vrtoglavica;
• oslabljena pažnja.

Svi ovi simptomi mogu ukazati na normalan umor, ali u isto vrijeme na različitim bolestima. Dakle, vaše tijelo vapi za pomoć u svakom slučaju ne može ignorirati.

Nedostatak snage u djece

Tragično, bolovi u tijelu i slabost je ne samo za odrasle. Ako ponekad se dogodi umora kod muškaraca, što uzrokuje ponekad teško objasniti, što možemo reći o ženama i djecom? Važno je napomenuti da kod djece bolest se manifestira mnogo češće nego u odraslih. Djeca nemaju snaga i izdržljivost u nepovoljnim situacijama. Dakle, ako je dijete bio kvar, uzroci i liječenje će biti u mogućnosti identificirati i dodijeliti samo iskusan i dobar pedijatar.

garancija zdravlja - pravilna prehrana

Zašto je hrana se daje toliko važnosti? Gotovo svatko barem jednom doživjela oštar pad snage, uzroka koji, kako se kasnije ispostavilo, bilo je pothranjenosti. Činjenica je da je tijekom doručka, ručka ili večere osoba troši veliku količinu brzih ugljikohidrata koji sadrže mnogo jednostavne šećere. Što samo po sebi nije vrlo pozitivan učinak na naše zdravlje. To je upravo razlog zašto je kvar, razlozi zbog kojih je u ovom slučaju je niska razina šećera u krvi.

Dakle, prvo se morate potpuno remont prehrane i dati prednost uglavnom porridges, voće i povrće.

da uzimaju lijek

Od svih načina kako bi u potpunosti vratiti snagu, moguće je izdvojiti jedan vrlo koristan - i istovremeno ugodan - je korištenje velikih količina voća i povrća. Uostalom, oni su prekrasan izvor esencijalnih vitamina. I to je najbolje dati prednost prirodne, uzgojene na vlastitom vrtu, a ne kupio, povrće. Razlog je vrlo jednostavan: često su ti proizvodi koji se uzgajaju za prodaju, punjene s raznim kemijskih dodataka, koji samo uzdrmati zdravlje.

U svoju prehranu treba uključiti ne samo voće, ali i hranu, bogatu jodom, kao što su morski plodovi.

Gdje da biste dobili pozitivne emocije?

U većini slučajeva, bilo koje bolesti ima svoje korijene u stresu i preopterećenja. To je kad postoji slabost, nedostatak energije. Razlozi leže u nedostatku potpune i kvalitetne rekreacije. Ali gdje uzmemo snagu i pozitivne emocije, kada je zbog umora Ne želim ništa?

Ništa nije više troškove kao moru odmor. Ako to nije moguće, pokušajte barem često hodati po svježem zraku: to je pozitivan utjecaj na zdravlje i spavanje. Ponekad možete priuštiti i male radosti, ohrabrujuće je, na primjer, za upis na tečaj masaže. Ali alkohol je bolje ne koristiti. Opušteno stanje koje osoba prima od čak jedno piće - samo fikcija.

Video: kvar koji delat.Unikalnaya praksa na kraju.

Užici fizičke aktivnosti

Mnogi ne razumiju i ne žele znati kako tjelovježba može pomoći u borbi protiv umora. Svaka tjelesna aktivnost doprinose proizvodnji endorfina, hormona sreće. No, glavna stvar - učiniti sve što je u umjerenosti, a ne posebno za prenaprezanja. Nije potrebno da se voziti do iscrpljenosti.

Video: umor / što da radim?

Kako da biste dobili osloboditi od dnevne pospanosti

Gotovo svatko, umor i pospanost, ide ravno na kavu i počinje sipati šalicu nakon kupa. Međutim, do kraja dana pristojnu količinu tog napitka već veliki uspjeh iritira cijeli trbuh.

Vrlo često ljudi osjećaju popodnevni umor, pospanost. Uzroci ove slabosti, u lošem san. To znači da je vrijeme da obratite pozornost na krevet i jastuk udoban za spavanje? U ekstremnim slučajevima, oni moraju biti zamijenjena ugodniji.

Da pospanosti tijekom dana više ne posjećuje, treba razviti raspored spavanja, t. E. probuditi i zaspati u jednom te istom vremenu. Ne možete ići na o svojim željama i dovoljno sna radnim danom, a spavati off vikend - to će samo dovesti do nesanice. Ako se osjećate ujutro, da je spavao malo, ne moraju odmah povećati vrijeme odmora, treba postupno dodavati petnaest do dvadeset minuta, dok ne razrađen idealan tretman.

ethnoscience

Sedam nevolje - jedan odgovor. Uz pomoć tradicionalne medicine mogu izliječiti gotovo bilo koje bolesti, pa čak i slom, uzroci koji mogu ni na koji način da saznate.

Video: Folk lijekovi liječenje slom

Možda je najjednostavniji i najučinkovitiji način za borbu protiv ove bolesti je upotreba češnjaka juha s medom. To treba uzeti jednu žlicu prije jela.

Ako ometati slom za muškarce čiji uzroci nisu identificirani, tada je preporučljivo napraviti sljedeći lijekove. Potrebno je popuniti praznu bocu pri vrhu ribane repe, a zatim ulijte votku i sakriti na toplom mjestu 12 dana. Nakon toga se i uzeti jednu čašu dnevno prije jela.

Izvrsno sredstvo za obnavljanje snage je celer. To mora očistiti, usitniti, preliti hladnom vodom i gurati najmanje dva sata. Nakon toga se mora uzeti nekoliko puta dnevno. Celer je ne samo vraća pokojnog snagu i tonizira tijelo, ali i stimulira mozak.

Za one koji ne vole samo jesti gadan lijek, tu su ukusni recepti. Kapacitet litre biti stavljen 100-150 grama nasjeckani luk, dodati 100 grama meda i sipati sve to dobro vino od grožđa. Zatim morate ostaviti smjesu da se uliti za dva tjedna. Kad je filtriran, i uzeti tri žlice dnevno.

Video: sindrom kroničnog umora - što učiniti?

Ako postoji rijedak kvar, uzroci od kojih ostati misterija za vas, možete pripremiti oslon smjesu. Da biste to učinili, trebate 100 grama aloe sok, 500 grama oraha, bez ljuske i 300 grama meda 4 limuna. Sok od agruma trebaju stisnuti, slomili orahe i pomiješati sve. Ostavite da odstoji dva sata, a zatim se jednu žličicu tri puta dnevno pola sata prije jela.

Najučinkovitiji način da se oporavio tinkturu od eleutherococcus. To se lako može naći u ljekarni. Uzmite lijek mora biti 15-20 kapi dva puta dnevno (pola sata prije jela). Eleutherococcus ima tonik učinak na tijelo, povećava aktivnost i zdravlje u cjelini.

Ako umor nastaje zbog napornog vježbanja, tada je krumpir u ruci. Morate tri puta tjedno kako bi ga piti s vodom Uvarak ljuske. U kore od povrća sadrži velike količine vitamina A, B, C,

Naravno, najvažnija stvar u borbi protiv nedostatka snage - potpuni odmor. Ali ako sve gore navedene preporuke neće oporaviti ne samo zdravlje, ali i zdravlje.