Saznajte zašto želite spavati stalno

Svi se sjećaju poznatog filma David Fincher je „Fight Club”. protagonista stalno sam htjela spavati,

Video: live zdrava! Tri uzroka pospanost. (30.09.2013)

Prije svega, treba reći da ako ne određuju zašto želite spavati, riješiti problem apsorpcije kave, to će samo pogoršati situaciju. To je kratkoročni oporavak, a prije ili kasnije, čak i čudo piće ne može pomoći. Osim toga, kofein je zarazna, što je usporedivo s ovisnost o drogama, koji očito nije učiniti tijelo dobro.

Dakle, od kave odbio. Ali zašto želiš spavati, pogotovo kada je potrebno napraviti važan posao? Jedan od razloga može biti nedostatak vitamina u tijelu. Sigurno ste primjetili da je u jesen i proljeće imaju tendenciju da spavaju više nego ljeti i zimi. To je posljedica avitominoz. Dobar izbor bi bio eliminiranje upotrebom velike količine svježeg voća. Možete posegnuti za vitaminom kompleksa, proizvedena u obliku tableta, ali imajte na umu da sintetičke kemikalije često ne samo da imaju pozitivan učinak.

Video: Zašto uvijek žele spavati - uzroci

Te bi trebao usredotočiti na vitaminima B, C i D. Osim toga, tijelo je energija i duh susreću joda i željeza. Za najnovije razgovor u više detalja.

Jod u velikoj količini u alge. Ima specifičan okus, a savršeno rješava problem nedostatka ove tvari u tijelu.

Ako patite od umora, Želim spavati i bez obzira što su snage nisu prisutne, pokušajte jesti više namirnica koje sadrže željezo. U velikim količinama se nalazi u crvenom mesu. Za vegetarijance odlična opcija heljde. Samo imajte na umu da je ne-hem željeza, dio njegovog sastava, apsorbira bolje u kombinaciji s vitaminom C (tako da bolje da ga jedu s povrćem - svježe ili kuhano - ili pojesti komad voća prije jela). I mliječni proizvodi spriječiti apsorpciju.

Video: Prije smrti mojih pospanih horor priče

Tijekom vježbanja također izlučuje endorfine - hormone sreće. Možda, mala količina njih u tijelu je uzrok apatije. Obogatite njihov sadržaj pomaže omiljena stvar. Imate li hobi? Ako ne, onda odmah podyschu zanimanje za sebe. Gledanje filmova, a kamoli „šetnje” na internetu se ne računaju. Osim toga, trebali biste znati da je zabava na zaslonu neizbježno vam uzima snagu, i ne postoji ništa čudno u tome što tijelo osjećati slabo i pospano - ne opustiti, nego neugodno.

Video: Što učiniti ako ste ikada željeli spavati? Irina Penchuk

Osim toga, povećati razinu željeza kako bi se vježbe na svježem zraku. To može biti samo trčanje ili brzo hodanje. I općenito: fizička aktivnost pomoći će vam oraspoložiti, poboljšati raspoloženje i smanjiti umor.

Što bi drugo mogao biti razlog? Zašto želiš spavati iznova i iznova? Obratite pozornost na svoju dnevnu rutinu. Koliko vam ostati u području Morpheus? Idealna opcija je zloglasni 7-8 sati, ali treba uzeti u obzir značajke svog tijela. Vjerojatno nije dovoljno za vas ovaj put. Pokušajte spavati 1-2 sata dulje prije nego u ležećem položaju.

Video: Zašto želiš spavati nakon obroka

U zaključku, želim reći da ljudi koji se pitaju o tome zašto želite spavati tijekom dana, morate naučiti da se opustite ispravno. Majstor jednostavnu metodu opuštanja, praksa aromaterapije, uzeti kadu, samo hoda izvan grada - umor kao ruka lift.

Budite veseli i zdravi!